循环

《循环》：运动护心，有上限！20年随访研究结果显示，运动带来的心血管健康收益有“天花板”，超量约等于不足

一般情况下，身体活动（PA）与心血管疾病和全因死亡风险降低有关，多项PA指南都建议每周进行≥150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，大约为每周500代谢当量（MET）-分钟。