考前焦虑如何缓解？心理专家给出4个“急救包”请收好
一翻考卷就心跳加速，看到考试倒计时就紧张，连做梦都在琢磨考试，情况严重的考生会出现晚上失眠，记忆力下降。还有考生焦虑到频繁感冒发烧、胃痛不适，出现吃头发、吃纸等异食举动这些都是“考前焦虑”的表现。什么是考前焦虑，考生该如何应对？5月19日，记者采访了西京医院心
急救包
为情绪安装恒温器：普通人的心灵调频术
小区保安老杨有本发黄的"值勤日记"，特殊页脚折着：3月12日帮迷路小孩时手在抖，6月18日追偷车贼后喝光两瓶冰水。翻到第203页夹着自制"情绪温度表"，红线标着何时该深呼吸、何时需嚼口香糖压惊。
最后30天还能抢救多少分？高考急救包实测报告
某重点中学「熬夜党」（日均睡眠4小时）模考不升反降，确诊神经衰弱按「黄金作息表」复习的考生，生物钟吻合高考时间，选择题正确率提升19%
《五一高速公路堵车攻略：如何让旅途更顺畅》
五一小长假是每年出行高峰期之一，高速公路堵车成为了许多车主头疼的问题。面对这种情况，我们该如何应对呢？
一起制作心理急救包吧！（关键时刻很有用
就像当你受伤，你需要创可贴一样。在你焦虑、崩溃时，你也需要准备一个“心理急救包”来帮你及时止痛和缓解。 你可以在心理急救包内准备这些物品： 🖐️ 触觉安抚类 ·例如：毛绒玩具、冰袋或暖宝宝、压力球、橡皮泥、有纹理的卡片 ·心理作用：你可以通过这种触觉刺激（捏
五一急救包！你的本命盘藏着一键重启人生的按钮
五一假期近在眼前，很多人已经计划“躺平”——睡到自然醒、刷剧、打游戏、刷朋友圈……可回想过去的假期，你是否也有过这样的体验：明明睡了三天，却头昏脑涨；羡慕别人的旅行美照，自己却连门都懒得迈出；想学点新技能，结果书没翻几页，焦虑感先涌上心头。
汪星人拆家急救包，5个让狗狗秒变乖宝宝的居家妙招，铲屎官必备
每个毛孩子都是行走的"好奇按钮"，沙发角藏着未解之谜，拖鞋是最新探险装备，垃圾桶里仿佛埋着宝藏。作为资深铲屎官，我曾对着满地狼藉怀疑人生，直到摸索出这套"封印大法"。今天不讲玄学训犬，只聊亲身验证的5个生活化解决方案，让你的狗子从"拆迁队长"变身"居家暖宝"。
“孩子成绩垫底？这三招让家长告别焦虑！”
直接给出解决办法：三步缓解焦虑法。首先，立即停止在家长群里比较孩子的成绩，这样只会让自己更焦虑。其次，尝试发现孩子未被发掘的才能，比如会修手机就比考试得60分有价值。最后，调整期望值，接受自己的孩子可能只是一个普通人，毕竟自己也不是当年的学霸。
京鲁大战今夜引爆！泰山队带着“急救包”硬刚工体魔咒
中国足坛最带劲的"老冤家"CP又要开撕了！今晚中超第八轮，山东泰山客场死磕北京国安，这出戏码比宫斗剧还刺激。两队掐了二十多年，红黄牌能凑够两副扑克牌，这次碰面更是新仇旧账一起算。
📚期中复习急救包｜保姆级拆解逆袭全流程
✨适合人群：没做笔记星人/错题越攒越慌党/复习无从下手的崽 ✅STEP 1 制作「考试范围特攻表」 📌实操步骤： ① 找5张便利贴按学科分类（数学用蓝/语文用黄） ② 翻教材目录用⭕圈出考试截止单元 ③ 对照作业本统计错题章节（＞3次=⭐红色预警） ④ 打印
五一假期将至，出门游玩时，记得带上这5样东西，比什么都重要！
再过些日子，五一假期就会如约而至，而在购票平台当中，已经可以提前购买到车票了，大家这个五一，是打算出门游玩，还是打算回老家呢？五一假期将至，若出门游玩时，记得带上这5样东西，比什么都重要！
健康有道丨快来领取，这是一个情绪急救包！
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。正如这句话所言，我们永远不知道下一刻会发生什么。当事情来临时，我们会产生不同的想法、情绪和身体感受，同时也会采取不同的行动来应对现实问题和自身各种各样的感觉。
1222万应届生慌了！国家放大招：纳入低保+强制企业招聘，能救谁
2025年，中国高校应届毕业生人数再创历史新高——1222万！这相当于一个超大城市的人口规模，浩浩荡荡涌入就业市场。面对如此庞大的求职大军，国家终于“坐不住”了，连甩两大政策：将离校未就业毕业生纳入低保，同时要求企业扩大招聘规模、禁止学历歧视。
心情不好的时候，看完这八句话，你就能豁然开朗！
工作不顺躺在床上辗转反侧，关系破裂感觉胸口沉闷，甚至天气阴沉时也会莫名流泪。当有人劝你“别想太多”或“一切都会过去”，你可能会更加烦躁。今天分享的八句话没有空洞的安慰，而是从心理学和哲学中提炼出的智慧，能在你感到无法支撑时提供帮助。
出差认床急救包
若凌晨仍清醒，立刻坐起吃半包随身坚果，血糖上升反而比硬躺更易诱发睡意（斯坦福睡眠科临床方案）
《社团招新神器！康威龙洗洁精竟成“招新福利”｜学长姐の社死急救包》
✅ 【3秒去渍术】｜喷1泵摇5下，陈年茶垢自动卷成渣，杯子秒回开光状态✨
福州地铁上线“雨天急救包”
据悉，地铁露天扶梯能够在雨天稳定运行，靠的是三大“法宝”：扶梯选用不锈钢等耐腐蚀材料；对电机、控制系统等关键部件进行防潮防水处理；扶梯周围设置排水槽，迅速排走雨水。
89年36岁，不要怕，一切都来得及，10个最快提升自己的方式
很多人想要做出改变，想要破局走出新的路径，奈何总被工作、家庭、健康……捆绑，中年人的时间总是不够用。
25浙江事业单位职测蒙题技巧急救包，考前必看
结合无数上岸学生经验，给大家总结了职测蒙题技巧，真的是考编儿必备，一蒙一个准儿～
清明节快到了，可你敢信？现在扫墓都能“代哭代磕头”
某宝一搜“代扫墓”，好家伙！业务花样多到离谱：代磕头、代献花、代哭坟，甚至能视频直播“现场代嚎”。干这行的“职业哭坟人”小刘吐槽：最怕客户临时加戏！上次有个姑娘非要我边哭边用山东话喊‘爹啊，闺女回不来啊’，差点给我整破防了……”价格更是惊掉下巴——基础代扫20