帕友为啥白天爱打盹？警惕“日间过度嗜睡”
日间过度嗜睡指的是白天应该保持清醒的时候却无法抑制睡意，轻则可能非常困倦，重则随时倒头就睡，不论场景。调查显示，日间嗜睡导致的交通事故和工伤事件是偶然发生的两倍以上[1,2]。更不用说突然睡着导致的跌倒、骨折等危害。这就是为什么要警惕日间过度嗜睡。
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午睡太久多种疾病风险或上升
然而，多项研究却给“午睡爱好者”们泼了一盆冷水：午睡时间过长，竟然可能和高血压、中风、心脏病扯上关系？原本以为午睡是“无害养生”的完美选择，没想到却暗藏“高风险陷阱”？
盘点全网最火的30首热梗小曲，你都听过几首？
小曲一响硬控登场，今天一口气带你听完短视频平台最火的30首热梗小曲，它们因超强的热梗适配度让你光听前奏就知道画面而爆火出圈。歌单已整理好，但凡你一首没刷到过，小编直播倒立旋转洗头。
白天小睡超30分钟， 心血管风险会增加
这项研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入 44 项研究，涉及186万人（平均年龄56.4岁），其中82万人有白天小睡习惯。
最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间
与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。