古法秘籍：醋泡黑豆，补肾藏阳，黑发再生！
早在华夏民族的第一本医书中，就记载了这么一个食方：“黑豆煮醋，能滋肾。”食材非常简单，只有醋+黑豆。在中医学上，醋泡过的黑豆还是个妥妥的“藏阳豆”。
黑豆
回顾：95岁院士：最好的抗癌食物不是石斑鱼和黑豆，很多专家推荐
参考资料：于美.香榧子蛋白及饼粕水提取物的研究[D].江南大学,2017.马长乐,周稚凡,李向楠,等.云南榧子和香榧子营养成分比较研究[J].食品研究与开发,2015李红,张露,刘延奇,等.香榧子油的理化性质及脂肪酸组成分析[J].中国粮油学报,2012
三种不升糖的粥，健康又美味！
想喝粥不敢喝，确实粥类升糖速度比较快，但是只要选择食材正确，也能低糖营养去喝粥。今天推荐三种粥不升糖，赶快点赞收藏看一看。虽然每天精心制作视频，点赞收藏的人不多，但是有你的点赞支持，我的分享就是有意义的。
名目、固发、补肾，这种豆子要多吃~
百病不生，当然是有一点点夸张，但黑豆的确是一味不错的补药，凭借着自身的滋补作用在中医界也算是小有名气。清末医学家张山雷也说，黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。
脱发白发别乱补！黑豆配花生，一周5次，头发乌黑茂密，睡眠也好
你是否有这样的困扰：年纪轻轻，头上却冒出了不少白发，每次洗头看到大把大把掉头发，心里别提多焦虑了。尝试了各种方法，效果却总是不尽人意。今天就给大家分享一个简单又有效的食疗方——黑豆搭配花生，坚持食用，不仅能让你睡得香，还能让头发重新变黑，告别脱发烦恼。这可是中
神奇的6种食物，助你轻松补气血！
在现代社会中，快节奏的生活和不规律的饮食使得很多人面临气血不足的问题。气血不足不仅会导致疲乏无力，还可能影响到我们的情绪、免疫力和整体健康。因此，选择一些能够有效补气血的食物尤为重要。接下来，我们将探讨六种神奇的食物，它们能帮助你轻松补充气血，让你焕发活力。
大寒后15日：阳气生，也是一年中阴气重的日子，要忌这些
大寒后15天是养护的关键时期，大寒过后阳气初生，此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是「劫」。
今日小寒：别拿你的气血抗风寒，3宜4忌一定要注意！
小寒，冬季的第5个节气。「小寒大寒，冷成一团」，「小寒入三九」，一年中最寒冷的时候终于来了。 小寒暖，春多寒；小寒寒，六畜安。该冷总归要冷，天气冷，我们才会感觉到温暖的可贵与幸福。只要保护好自己，避免寒邪伤害阳气，保暖就是对寒冬最好的敬意！
1月5日小寒，牢记：1不洗，2不去，吃3样，顺应时节舒坦过冬
今年的1月5日便是小寒了，这一节气是深冬的重要标志，正如那句“冷气积久而生寒”所描述的，此时往往是一年中最冷的阶段。
二九寒冬：护阳关键9天！这个部位最该补！
已入二九，老辈人常说数九寒冬，就是从冬至开始，我们就要数九了，这是自古以来的习俗，只不过被现代的喧嚣所掩埋了。二九也就是第二个九天的日子。
二九寒冬：早上起来不要做这3件事，损阳气！
进入二九，冬至后的第二个九天。「一九二九不出手，三九四九冰上走」。冬至后阳气萌动，在二九的这9天，养生的重 点就是呵护好初生的阳气，特别是今年冬天不算很冷，更要注意不要消耗阳气，这样身心安定，有底气去迎接三九寒冬。
寒冬季节，多吃这“深色食物”！补肾气、养乌发！蒸一蒸就好！
其中，黑豆的营养成分较高，并且食用方式多样化，适合全家人都吃，既能满足口腹之欲还能滋补。
国医透露：2种食物我从不吃！值得记住的私家调理方
上面这位精神矍铄的老奶奶，名叫朱南孙，是第三届国医大师、首批全国名老中医，同时也是上海中医药大学附属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。今年99岁的她，仍坚持每周出诊。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。
一年中很难过的坎，冬至这15天都要忌这些！
冬至15天是养护的关键时期，冬至一阳生，此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是「劫」。
今年大雪牢记3个忌讳：1不吃、2不淋、3不补，平安过冬
北京时间12月6日23时17分迎来大雪节气。此时节气温更低降雪的可能性更大，我国部分地区或将出现大雪纷飞的场景。
阳气越弱，身体越虚！提升阳气的方法都在这了！
现代人的通常都会有的问题，就是浑身无力，精神倦怠，整天昏昏欲睡提不起精神。头发一把一把掉，眼睛又干又涩又痛！你加了一宿的夜班，即使第二天补觉，那么依旧缓不过来这股子疲惫乏力的劲儿，那是你的阳气依旧在沉睡，没有被唤醒！