这所卷到“进化掉睡眠”的学校，我竟读了五年
ACCD毕业后，我绝大多数同学都遵循“学校传统”，入职了包含诸多游戏大厂在内的世界五百强企业。我不喜欢那种被一个项目高度绑定的创作状态，所以在毕业前挑战了许多教学实习，在兼顾独立游戏创作的同时，开启了我的教学生涯。
睡眠
5亿“特困生”撑起的千亿市场，谁能打破失眠困局？
根据中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，其中，女性（51.1%）高于男性（45.9%），65岁及以上人群更高达73.7%。
失眠怎样改善睡眠？90%的人不知道这招，睡前5分钟这样做，入睡快一倍
凌晨两点还在手机屏幕前翻来覆去，脑子里什么都想，又什么都不想？明明已经躺下一个多小时，却一点睡意都没有？
4个信号暗示孩子进入身高猛长期，抓住黄金期孩子1个月能多长3cm
小学阶段的孩子，除了专注力、学习习惯需要重点培养，身高发育也暗藏 “黄金机会”。如果孩子出现这 4 个信号，说明正进入身高猛长期 —— 这个阶段生长激素分泌旺盛，骨骼生长速度是平时的 1.5-2 倍，抓住了，1 个月的长速能抵上平时 2 个月，甚至可能比同龄人
癌症最怕的一种睡姿，大多数人都不知道，建议了解！
人每天有三分之一的时间在床上度过，那么，一个简单的睡姿，真的会对健康产生深远影响吗？如果有人告诉你，仅仅改变一个睡觉的姿势，就有可能降低癌症风险，你会相信吗？
“8小时睡眠论”是错的？心梗患者65岁以后，每天睡多久才好？
世界卫生组织(WHO)在2024年底发布的《老年心脏病患者睡眠管理新共识》中也彻底颠覆了传统观念：心梗患者的睡眠需求与健康人群完全不同，盲目追求"睡足8小时"可能是场灾难。
为什么越想睡越睡不着？失眠背后的心理因素
明明已经很累了，身体疲惫不堪，可一躺到床上，脑子却像被按下了启动键，格外清醒，各种念头纷至沓来，越想快点入睡，意识反而越清晰。这种经历很多人都不陌生，其实，失眠并不仅仅是身体疲劳的问题，更多时候，它和我们的心理状态息息相关。当我们对睡眠本身过于在意，大脑就会进
坚持喝了20天，现在每晚都是深度睡眠，睡得特别香！
这事过去没太当回事儿，直到有一天，手机上的睡眠监测图突然全绿了——整晚几乎没有翻身，深度睡眠时间比以前翻了一倍。不是换床垫，也不是吃药，只是每天早上喝一杯东西，就这样坚持了20天。
线粒体双重密码：科学家破解睡眠调控与寿命延长的细胞机制
两项突破性研究正在重新定义人类对生命基本过程的理解。来自牛津大学和哈佛医学院的科学家团队分别在《自然》和《细胞》期刊发表研究，揭示了线粒体这一细胞内"动力工厂"如何同时调控睡眠需求和物种寿命，为开发抗衰老疗法和睡眠障碍治疗提供了全新的分子靶点。
越强迫自己睡越清醒？失眠在嘲笑你的控制欲
在寂静的夜晚，许多失眠者都有过这样的无奈经历：越是迫切地想要入睡，大脑却越发清醒，仿佛失眠在无情地嘲笑自己的控制欲。这种现象背后，其实隐藏着复杂的心理因素。当我们过度强迫自己入睡时，往往适得其反。接下来，让我们一同揭开这背后的奥秘，探寻应对失眠的有效方法。
川大华西研究发现：碎片化睡眠不仅损害脑血管，还增加痴呆风险
不知道大家有没有经历过这种奇怪的夜晚：第二天有个重要会议，或者要早起出行赶飞机，闹钟明明已经提前设好，也反复确认了好几遍，可一躺下却总睡不踏实。不是醒来看表，就是梦里梦到自己迟到了，一夜醒好几回，早上起来比通宵还累。我们往往认为这是任务压迫得太紧，但其实，它有
面对过大压力，不能仅凭忍耐，这3类人群最容易受到影响，别忽视
压力就像水壶里的蒸汽，适量能让食材慢慢煮熟，但若火候过大、盖子压得太紧，终会在某一刻“嘭”地炸开。很多人习惯用“忍”来对付压力，觉得只要撑过去就好了。但事实上，长期的高压就像潜伏的裂缝，看似无声无息，却会在某个不起眼的时刻，让健康和情绪同时崩塌。
午睡半小时是错的？医生建议：立秋后午睡，这6件事千万别忽略！
许多门诊患者都会问：医生，我每天中午都睡20分钟，怎么下午还是觉得累？或者，午觉一醒头晕胸闷、整个人都像被压过一遍。这不是你身体“娇气”，而是午睡方式出了问题，尤其在立秋之后，湿热交替、昼夜温差拉大，身体的调节能力正在经历一场“耐力考验”。
从“铺铺盖盖”到“穿穿戴戴”，健康睡眠产品融入了哪些黑科技？
随着消费结构不断提质升级，越来越多的消费者把目光投向健康消费，健康消费潜力巨大，呈现出市场规模快速增长、业态模式不断创新、消费结构持续优化等特点。今年，市场监管总局联合相关部委接连印发《优化消费环境三年行动方案（2025—2027年）》（以下简称《行动方案》）
直播预告 | 医心卫民·心理健康云课堂：假期 “睡眠紊乱” 如何调？专家支招助孩子开学 “元气满满”
保障规律、高质量的睡眠，能为青少年的体格成长、学业表现和情绪管理提供关键支持，是健康成长不可替代的"营养剂"。暑假里，作息不规律、电子产品的干扰，导致很多孩子睡眠紊乱，家里不知该如何引导。如何让学生们在假期拥有一个好睡眠，家长又该怎么做呢？
睡不着的打工人，原来是这个“清醒开关”卡了？
又是一个凌晨，身体明明累到“断电”，你的CPU却还在“超频运转”？那些未完成的任务、潜在的风险，甚至老板和客户的“灵魂拷问”，都像幻灯片一样在脑海中轮番上演。对打工人来说，早就分不清是失眠还是"24小时待命后遗症"——毕竟，老板的“凌晨灵感”总比你的困意来得更
科贝尔：赛程越来越密强度也大，确保良好睡眠和饮食至关重要
在接受多特俱乐部官方的专访时，科贝尔谈到了恢复的重要性、心理韧性以及他在睡眠、饮食和压力管理方面的个人方法。
孩子长不高、爱生病，竟然都和这事儿有关？专家支招！
睡眠障碍是儿童常见的睡眠问题。一项涉及我国北京及上海等城市的调查显示，其发生率为27%~47%。也就是说，在10个孩子中，就可能有3个孩子存在各种睡眠障碍。
终结健康焦虑，AI睡眠开启智能健康时代
清晨6:20，李女士的智能手环发出震动提醒——这不是简单的闹钟，而是设备根据她的睡眠周期数据，计算出的最佳唤醒时间。洗漱时，手中的智能牙刷感应到力度过大，灯光闪烁提醒她减少力度保护牙龈；洗漱完毕，她习惯性查看手机，皮肤测试的APP数据显示：本周皮肤含水量比上周
喜临门：与强脑合作推脑机接口床垫，睡眠优化成果显著
近期，脑机接口成热门概念，苹果与相关公司合作开发用大脑信号操纵设备的技术标准，再度引发关注。 喜临门在互动平台透露，持续深化睡眠科技战略转型，与强脑科技达成独家合作，发布首款脑机接口AI床垫“宝褓·BrainCo”，正稳步推进深度研发。 “宝褓·BrainCo