徐州精神：长期失眠危害大，这些方法帮你改善睡眠质量！
在当今快节奏的生活中，越来越多的人受到失眠困扰。长期失眠不仅影响个人的身心健康，还会对日常生活和工作产生负面影响。希望通过本文，能够帮助大家了解失眠的严重性，并采取积极的措施来改善睡眠质量。
睡眠
冬天体重下降的9个微习惯，再也不用节食了
冬天，总是让人在不知不觉中多了几分“幸福肥”。但别担心，今天咱们就来聊聊那些能让体重下降的微习惯，而且还不用痛苦节食！
平时睡眠质量差，坐久了肩背就酸痛的朋友看过来
就拿我邻居小王来说吧，他之前工作忙，经常加班到深夜，结果身体就出了点小状况，总是觉得累，睡眠质量也差得要命。后来他听我说八段锦和金刚功不错，就半信半疑地跟着我做了一段时间。你猜怎么着？没两个月，他整个人都精神多了，脸上那股子疲惫劲儿没了，连他老婆都说他晚上睡得
2024年最值得买的床垫品牌：精选品牌与睡眠体验的完美融合
选择合适的床垫对于提升睡眠质量至关重要，而市面上的品牌繁多，消费者常常会陷入选择的困惑中。尤其是在2024年最值得买的床垫品牌中，每个品牌都有其独特的设计理念、材料选择和技术应用，致力于为不同需求的人群提供卓越的睡眠体验。从喜临门的创新科技，到顾家家居的舒适生
冬天赖床可太有理由了！研究:当温度＜25°C，或导致睡眠时间增加？
而且还有些科研员发现适当赖床具有不少好处，其中就包括对大脑以及心血管的好处；所以，无论是年轻人还是中老年人，不妨都来了解一番。
冬天还经常午睡的人，不出2个月，你的身体或有这些变化
我记得去年冬天的一个午后，寒风凛冽，窗外的雪花飘然而至。当日，我照旧在用完午饭之后，便躺倒在沙发上，打算小憩片刻。看着窗外的大雪，内心异常放松，渐渐进入了睡眠。几周后，我开始注意到一些身体上的不对劲：早晨醒来时腰酸背痛，工作时注意力不集中，甚至有时候整个人感觉
首个！GLP-1获批阻塞性睡眠呼吸暂停适应症
12月20日，礼来宣布，FDA已批准其GLP-1R/GIPR双重激动剂替尔泊肽（Zepbound）作为首个也是唯一用于治疗中重度阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）合并肥胖症成人患者的处方药。在使用替尔泊肽的同时，应减少热量饮食并增加体育锻炼。
这样睡觉等于没睡！让睡眠越来越好的5个小习惯，长期坚持提高身体免疫力
最近，邻居李大爷跟我吐槽，说他睡觉特别奇怪——每天明明睡够了7、8个小时，可是醒来后还是特别累，精神不济，还总觉得头昏昏沉沉的。尤其是晚上梦特别多，有时候梦到自己跑着跑着，掉到坑里去了，甚至一惊就醒。
《睡前床上看书：是助眠神器还是睡眠杀手？》
对于这个问题，答案并不是非黑即白的。据相关研究表明，约 30%的人认为睡前在床上看书能够让他们更快地进入睡眠状态。比如，当我们沉浸在一本舒缓的散文集中，思绪会随着文字逐渐平静，身体也会慢慢放松下来。
梦拥睡眠友好 畅享健康呼吸 2024年中国北京第四届健康家电论坛召开
为了规范家电市场，指导家电产品健康设计，引领行业健康技术有序发展，2024年12月19日，由中家院（北京）检测认证有限公司主办的“2024年第四届健康家电高峰论坛”在北京举行，此次论坛采用线上和线下同步的方式进行。
第四届健康家电论坛召开，家电业首推“睡眠友好和呼吸友好”认证
为了规范家电市场，指导家电产品健康设计，引领行业健康技术有序发展，由中家院（北京）检测认证有限公司主办的“2024年第四届健康家电高峰论坛”近日举行。来自美的、海尔、小米、松下、万家乐、石头、莱克、霍尼韦尔、舒乐士、创维、西门子、澳柯玛、智米、LG、奥佳华、安
家电行业首推“睡眠友好和呼吸友好”认证
为了规范家电市场，指导家电产品健康设计，引领行业健康技术有序发展，2024年12月19日，由中家院（北京）检测认证有限公司主办的“2024年第四届健康家电高峰论坛”在北京举行，此次论坛采用线上和线下同步的方式进行。
首推“睡眠友好和呼吸友好”认证，2024年第四届健康家电论坛召开
为了规范家电市场，指导家电产品健康设计，引领行业健康技术有序发展，2024年12月19日，由中家院（北京）检测认证有限公司主办的“2024年第四届健康家电高峰论坛”在北京举行，此次论坛采用线上和线下同步的方式进行。
梦拥睡眠友好，畅享健康呼吸，2024年中国北京第四届健康家电论坛召开
为了规范家电市场，指导家电产品健康设计，引领行业健康技术有序发展，2024年12月19日，由中家院（北京）检测认证有限公司主办的“2024年第四届健康家电高峰论坛”在北京举行，此次论坛采用线上和线下同步的方式进行。
全球睡眠指数普遍降低，你睡得好吗？
睡眠，作为人类恢复能量的重要方式，其质量直接影响着我们的身心健康。然而，研究表明，睡眠问题是全球范围内的重要健康问题。2023年，全球睡眠指数普遍降低，64%的人存在睡眠质量欠佳的问题，其中夜醒、早醒、入睡困难、夜间如厕等现象尤为普遍。
药食同源中药中生物碱类成分对睡眠的改善作用及机制研究进展
失眠是一种广泛存在的病症，指由于难以入眠或睡眠质量不佳，导致人体无法获得充足的休息，继而严重影响翌日的工作效率与生活状态。这种疾病不仅显著降低了人们的生活质量，还对身心健康造成了不可忽视的危害[1]。在这个纷乱喧嚣的世界，人们的压力随着生活节奏的加快不可避免的
喜临门旗下aise宝褓上海旗舰店开业盛典，智能床引领睡眠科技新革命
11月8日，喜临门科技睡眠再落一子，旗下智慧睡眠生态品牌“aise宝褓”的首家线下旗舰店在上海隆重开业。活动现场星光熠熠，品牌代言人梅耶·马斯克等一众嘉宾亲临现场，共同见证了这一激动人心的时刻。随着首批产品的正式交付，一场关于智能与睡眠的革命也正式拉开帷幕。
改善睡眠从睡前做起，十大坏习惯务必改掉并收藏！
在北京的某个胡同里，夕阳的余晖洒在青石板路上，给这古老的街道镀上了一层金边。我和老李头坐在门槛上，摇着大蒲扇，享受着这难得的宁静。今儿个，咱们的话题可不一般，得聊聊那改善睡眠的事儿，特别是睡前那些得改掉的坏习惯。
老年人适合吃NMN？老人口服nmn真的可改善睡眠质量，走路更持久？
当前，NMN（β-烟酰胺单核苷酸）已成为众多中年人追求抗衰老的热门选择。数据显示，30至60岁的年龄段是NMN产品的主要消费群体。然而，对于老年人而言，他们同样关心：NMN是否适合他们？服用后能否产生效果？
经常打鼾，睡眠“断片”，这些情况要警惕！可能是······
如果鼾声时断时续、有起有伏、超过60分贝，便说明上呼吸道可能出现阻塞，这时很可能会出现呼吸暂停。患有SAS的肥胖患者，打鼾更为多见，概率是正常人的3倍。而含酒精的饮料、精神安定剂、催眠剂与抗组胺药物均能加重打鼾症状。