蠼螋爬上床了怎么办？如何确保安心睡眠的实用指南
你是否曾在半梦半醒之间感到床上的某个小生物在蠕动？睁开眼，居然发现是只蠼螋！瞬间心跳加速，焦虑瞬间涌上心头：蠼螋爬了床还能睡吗？其实，这并不是个无法解决的难题。了解蠼螋的习性、正确的处理方式和预防措施，能帮你迅速恢复安心睡眠。让我们直接进入核心内容。
睡眠
压力大到睡不着？11种放松方法，让焦虑思绪安歇
如果你感觉自己压力大到难以入眠，那你并非孤身一人，不过确实有办法应对这些无眠之夜。要是压力总让你夜不能寐，可以考虑改善睡眠环境、定期锻炼，以及保持规律作息。
晚上睡前4个小时坚持这4件小事，让你躺着持续燃脂
减肥期间，想要减肥速度快，那么就要持续维持身体的旺盛代谢，才能够不断地加大身体消耗更多的卡路里，身材才会瘦下来。
做最好的自己：独立向上的力量与内心的光芒
在当今这个瞬息万变的社会中，许多人都在不断追求成功和他人的认可。我们常常受到外界期望的影响，努力迎合他人的标准。然而，真正的力量在于如何探索自己的内心，成为一个独立且积极的人。通过勤奋学习、努力工作、保持健康的生活方式以及对他人展现微笑，这些都是为了提升自我，
从睡眠耳机到全品类，声阔火遍全球给中国音频带来了什么？
2000年「走出去」战略正式提出之后，从最初的制造出海、到技术品牌文化多维整合的品牌全球化输出，一大批优秀的中国企业奋勇拼搏站在了世界舞台中央。诸如通信领域的华为、家电领域的海尔，以及音频领域的声阔，他们在各自的赛道中均取得了瞩目成绩。
“睡够8小时”就是好睡眠？医生：老年人这4个睡觉习惯别再坚持了
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
睡眠不好，要警惕这些疾病信号
睡眠可影响多个生理系统，然而，目前尚未有全面的综述报道。近日，发表在Nature Medicine杂志上的一项研究分析了成年人的睡眠特征，以及16个身体系统中睡眠特征与身体特征之间的关系。研究人员分析了来自人类表型项目的睡眠数据，这是一项纵向研究，收集以色列普
1/3成年人睡不着的真相：TA正在偷走你的睡眠
3月21日是世界睡眠日。据相关报告指出，约三分之一的全球受访者表示每周至少三次难以入睡，压力、焦虑是主要影响因素，且女性入睡困难比例高于男性。那么，压力与焦虑是如何影响着我们的睡眠质量？
邹平市人民医院：健康义诊 助力安稳睡眠
现场，医护人员为群众提供免费心理咨询和睡眠问题评估，讲解睡眠与心理健康的关系，提供改善睡眠的方法，并给予免费体验经颅磁治疗、针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等中医理疗项目的服务，免费测量血压、血糖。同时，通过发放有关睡眠健康和心理健康的宣传资料、播放睡眠科普视频等多种
拯救睡眠
睡眠，是人类生命中不可或缺的一部分，占据了人生三分之一的时间。它不仅是身体休息的方式，更是大脑和身体进行自我修复、调节的重要过程。然而，现代社会中，越来越多的人正遭受睡眠障碍的困扰，失眠、多梦、早醒等问题频繁出现，严重影响了生活质量。今天，就让我们一起深入了解
Nature：睡眠调节与脂质过氧化记忆的新发现
电压门控钾（KV）通道含有暴露于细胞质的β-亚基，这些β-亚基的醛酮还原酶活性对于睡眠的稳态调节至关重要。2025年3月19日，由英国，德国，瑞士多机构合作共同发表在nature杂志上的文章：“Sleep pressure accumulates in a v
退休后，决定你寿命长短的3件事：睡眠第三，第一件很多人做不到
以为长寿的密码藏在计步器跳动的数字里，或是保温杯恒定的温度中。
哈登：我付出的努力没有得到足够的认可 我真的很热爱篮球
哈登表示：“我觉得我付出的努力没有得到足够的认可，人们总是讨论其他事情，那些他们其实并不了解的东西。但说实话，我真的在努力训练，如果没有这些付出，我也不会有现在的机会。
成年人睡眠危机有多严重？唯品会一组数据揭露实情
“凌晨三点还在刷手机，你当黑眼圈是国宝级勋章吗，回答我！Looking my eyes……”最近这类用张仲景、李时珍、老子等画像做的养生视频，在网上获得很多人的点赞，甚至都让官方账号转发了此类养生视频。
宝宝 “抱走偏好” 谜团：坐下就闹、放下就哭，这些原因你知道吗？
新手妈妈在养娃路上，一定遇到过这样的事情吧：宝宝非得要抱着走，一坐下就闹，一放下就哭……
南瓜子这样吃，倒头就睡，睡眠足了，气色好了，面若桃花
工作压力比较大，然后失眠气色也不太好，从朋友那里听说南瓜籽有助于睡眠。
100多种病跟这事有关……
近期，英国《自然》杂志刊登的新研究证实，睡眠不仅能缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。
花钱求“好眠”，万亿睡眠市场还有哪些红利？
莎士比亚曾在《麦克白》中这样描述睡眠的重要性。作为人类最基础的生理需求，人生的近三分之一都在睡眠中度过。为了睡一个好觉，00后的小晗每天都在尝试“花式助眠”，从泡个舒缓足浴、点上助眠香薰再到蒸汽眼罩，都是为了给自己营造一种更松弛的入睡氛围。
固始三中关于落实“双减”政策，加强“五项管理”致家长的一封信
在全面推进义务教育优质均衡和教育高质量发展的时代背景下，为深入贯彻党的教育方针，全面落实立德树人根本任务，扎实推进"双减"政策落地生根，有序开展中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理工作(简称"五项管理" )，全方位促进学生健康成长与全面发展，结合本校工作的
100余种疾病背后，都与这一件事有关……
近期，英国《自然》杂志刊登的新研究证实，睡眠不仅能缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。