人到老年凌晨3、4点会早醒？提醒：想要睡得香，可试试这5招
人年纪一大，睡觉这件事就开始变得不那么听话了。也不是说睡不着，而是明明晚上十点上床，凌晨三四点就醒了，再想接着睡，那就是翻来覆去，越想睡越清醒。这种情况，在老年人当中特别常见。
睡眠
西安2025 AI赋能大健康发展大会 慕思AI黑科技重新定义健康睡眠
想知道慕思AI如何守护你的黄金睡眠？6月28日，一场聚焦“AI+大健康”的前沿盛会将在西安国际会议中心启幕！这场由慕思集团深度参与的重量级峰会，将汇聚行业大咖、科技先锋，共同解码人工智能如何重塑健康生活。知名思想引领者罗振宇已确认出席，带来他对AI赋能健康未来
睡前“折腾”一下，今晚直接睡到自然醒，床都舍不得下！
你是不是也有这样的经历：到了晚上，脑子突然灵光一闪，开始复盘“今天老板有没有暗示我升职”，又或者“下午那杯奶茶喝多了会不会长肉”……人家是夜深人静，我是夜深脑内小剧场！眼睛一闭，脑子就开始全天候营业。结果呢？手机刷到凌晨两点，第二天被闹钟吓醒，爬起来跟僵尸一样
“天才睡眠少”是真的吗？
“天才睡眠少”这种说法并不准确，情况因人而异，不能一概而论。以下是一些可能导致部分天才睡眠时间相对较短的原因，但这些原因并不符合所有天才的特点。
睡眠质量不如你儿子啊🤣哈滕：夺冠后这几天我根本睡不着
哈滕说道：“感觉非常特别，能够与家人们一同感受，与整个赛季对我们都很重要的社区感受此刻，这是很特别的。最近这几天我根本没睡觉，根本睡不着。再次看到这么多球迷很棒，真的很兴奋。”
肝不好，多吃这3种野菜，降肝火助睡眠，特别适合肝火旺的朋友
肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康状况直接影响整体机能。现代生活中，熬夜、压力大、饮食不规律等因素常导致肝火旺盛，表现为口苦咽干、失眠多梦、情绪烦躁等症状。中医强调"药食同源"，许多天然野菜不仅营养丰富，还具有独特的清肝泻火功效。以下三种野菜尤其适合肝火
骨科、麻醉科加速康复围手术期疼痛、睡眠和焦虑障碍管理专家共识
疼痛作为第五大生命体征，是手术患者的主要恐惧来源之一，也是影响术后康复和患者满意度的重要因素。疼痛与睡眠障碍、焦虑障碍相互影响，形成恶性循环，增加术后并发症发生风险。因此，改善骨科患者围手术期疼痛、睡眠和焦虑障碍是提高患者满意度和加速康复的基础，也是骨科和麻醉
如何拥有健康睡眠，对抗记忆下滑：四种方法助您睡得香
睡眠是人类健康的基础，占据了人生的三分之一时间，对老年人的身体和心理健康尤为重要。成年人（包括65岁及以上的老年人）每晚需要7小时以上的睡眠，以维持最佳健康状态。然而，随着年龄增长，老年人常面临睡眠质量下降的问题，如入睡困难、夜间频繁醒来、早醒或日间嗜睡。这些
对睡眠特别好的4种食物，一周吃个两三次，安神助眠，睡得更香了
白天忙得像陀螺，晚上躺下却脑子嗡嗡响，翻来覆去，眼睁睁看着天色微亮？那种疲惫却无法入睡的滋味，我太懂了。后来才明白，厨房里的安心食材，竟藏着安眠的钥匙——这四种助眠食物，一周吃上两三次，不知不觉中，入睡快了，睡得香了，醒来人也清爽了！
宝妈必看！让宝宝睡整觉的神器大揭秘
亲爱的宝妈们，宝宝的睡眠问题是让无数新手妈妈头疼的难题。夜里频繁醒来、哭闹不止，不仅让宝宝疲惫不堪，也让妈妈们筋疲力尽。今天，就来给大家揭秘那些能让宝宝睡整觉的“神器”，希望能帮助大家和宝宝都能拥有一个美好的睡眠时光。
慕思股份：引领睡眠行业，拥抱智能变革 ——专访慕思股份副董事长、总裁姚吉庆
在当今竞争激烈的大家居行业中，慕思股份凭借其卓越的产品品质与创新的发展理念，成功脱颖而出，成为行业的领军企业之一。近日，南方财经全媒体记者有幸采访到慕思股份副董事长、总裁姚吉庆，深入探讨了慕思股份在睡眠行业和智能制造领域的卓越成就以及未来发展的战略布局。
【健康有责】营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？
上海市运动促进健康专家委员会副主任兼职场分会主任朱娴表示， 均衡营养(控制热量缺口)、适量运动(加速热量消耗)、优质睡眠(调节中枢神经提高代谢)，三种方式深度结合，产生协同效应，减脂最高效。朱娴指出，过度压力不利于减重，暴饮暴食会走向减重的反面；节食、大强度运
晚上睡觉后有这些表现，说明你身体状态良好，健康状况不错
很多老人睡觉前总是翻来覆去，怎么都睡不着。从躺下到睡着，一般不超过20分钟最理想。如果你刚躺下不到十分钟，就已经进入梦乡，那真得恭喜你。
睡眠质量很差怎么办，有什么办法吗？ 每天晚上都在做梦
你有没有过这样的夜晚：明明已经很累了，可是一闭上眼，脑海却像放电影一样，一会儿追公交车，一会儿又在考试现场，醒来时，仿佛刚刚经历了一场战役。很多人觉得“做梦是正常的”，但连着几晚都梦境缠身，早上醒来反倒更疲惫，这种“睡了等于没睡”的感觉，你是不是也在经历？
【收藏】睡眠不好易生病，中医教你补救方法，一觉到天亮
中医认为，天人合一，自然界最重要的规律就是昼夜节律，人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了，其他的节律都要混乱。
岔气别乱澄清，面甚至都没问茶这个事～
面很忙，今天四个多小时的主持工作和舞台准备，红毯都走了两次，凌晨没空跟睡眠不足的人掰扯。
你的失眠类型该用哪一种？莱博雷生和苏沃雷生有啥区别？
凌晨两点，床头的时钟滴答作响，你却睁着眼睛数羊；又或者刚进入梦乡，转眼就被窗外的月光惊醒，再也难以入睡 —— 这样的场景，或许很多人都不陌生。据世界卫生组织统计，全球约 30% 的成年人存在不同程度的失眠问题，而在中国，这一比例更是高达 38.2%。面对失眠，
致家长：3个“时间”别批评孩子，后果很严重！
如果选错了批评的时间，不但达不到教育效果，还可能给孩子带来严重的心理伤害。
睡眠经济爆发：3亿人“睡不着”的背后，是科学还是智商税？
“褪黑素吃空半瓶，半夜还是醒三次。”“智能床垫2万块，监测数据准吗？”……
新型睡眠药，疗效显著，成瘾性小，不影响睡眠结构，打开睡眠开关
失眠真是太痛苦了，我吃了很多药，要么疗效不明显，要么容易成瘾，要么影响睡眠结构，要么不能耐受，让我很纠结，真是无药可治，无药可救，无药可选了吗？