平时看上去不起眼，长了点芽，就被大多数人一把扔进垃圾桶。可偏偏它不是毒药，也不是发霉的食物。

龙葵素 gaba 黄豆 糙米 豆类 2025-06-26 19:26  3

糙米由于保留了糠层和胚芽，相比于精白大米（只保留胚乳）有更高的B族维生素、膳食纤维以及矿物质含量，也就是说营养更丰富。

顾中一 糙米 胚乳 胚芽 无机砷 2025-06-09 20:07  5

可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底怎么样？有必要买吗？生活中哪些做饭行为能帮我们控糖？

血糖 大米 甜橙 蒸米饭 糙米 2025-06-04 16:07  5

现代人越来越重视健康饮食，而米饭作为主食之一，其营养价值和健康吃法备受关注。近年来，糙米因其丰富的营养和健康功效逐渐走入大众视野。本文将为您详细介绍糙米的营养价值、与精白米的对比、消化科推荐的混搭比例、科学烹饪方法以及长期食用的健康益处，帮助您掌握"煮饭加点糙

混搭 煮饭 消化科 糙米 白米 2025-05-28 11:14  5

日本“米荒危机”持续背景下，日本农林水产大臣江藤拓在5月18日一次演讲中称，“我从来没有买过米，支持者们送过我很多，我家里的米多到可以拿出来卖。”这句话在日本网络上引发极大争议。针对此事，5月19日，江藤拓进行了回应。

日本 日媒 何不食肉糜 nhk 糙米 2025-05-20 03:31  9

为维护安全、健康、绿色、文明的网络平台环境，微星沙推出《真相来了》专题专栏，凝聚辟谣力量，共护网络清朗。

微生物 网络谣言 电车 糙米 网络谣言盘点 2025-05-17 11:25  7

本文将从口感、营养成分、升糖指数、饱腹感等维度展开对比分析，为合理膳食提供科学参考。

糙米 胚乳 胚芽 糙米饭 白米 2025-05-17 02:01  9

从我国目前的饮食结构来看，根据居民膳食指南，建议在日常主食中添加糙米对健康很有好处。而关于糙米种种缺点的研究，很多其实都面向的是特定人群或基于特定条件。健康的普通人按膳食指南推荐适量摄入糙米，更有助于营养均衡和身体健康。

糙米 胚芽 植酸 白米 麸皮 2025-05-15 19:12  8

全谷物与经过精细加工的谷物制品不同，保留了谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳，蕴含丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质以及多种抗氧化物质。“发丫红”发芽糙米经过发芽过程后，所含有的淀粉酶、蛋白酶、植酸酶等物质被激活和释放，从结合态转化为游离态，因此，其含有更丰富的蛋白

gaba 全谷物 糙米 全谷物食品 植酸酶 2025-05-15 06:13  9

2023/242024/25估计值.2025/26预测值.2025/26预测值.4月5月百万英亩播种面积2.92.91NA2.90 *收获面积2.852.87NA2.84 *英镑每英亩收获产量76417748NA7,727 *百万百重量期初库存30.339.8

糙米 usda 平衡表 糙米供需 供需平衡表 2025-05-13 14:00  11

初期库存生产进口国内总计\/2出口期末库存全球180.81523.753.37524.5156.78180全球（除中国）74.21379.0851.84376.3955.1477美国0.966.921.424.923.121.27国外总额179.85516.7

糙米 usda 平衡表 糙米供需 供需平衡表 2025-05-13 14:00  9

在日常饮食中，白米似乎是大多数家庭餐桌上的常客。它口感细腻、易于消化，深受大家喜爱。然而，你是否想过，将白米换成另一种谷物，可能会给你的身体带来意想不到的健康益处呢？今天，成诗就来跟大家聊聊这种神奇的谷物—糙米。

健康 糙米 胚芽 米糠 白米 2025-05-13 09:57  10

在健康饮食的道路上，很多人会根据网络推荐、营养师建议、朋友口碑，选购看似“健康”的食物。但其实，有些食物虽然在大众眼中被誉为“健康食物”，但吃下去后却未必能让身体变得更好，甚至还会引发不适，这不是“矫情”或者“心理作用”，而是因为所谓的健康食物并非对所有人都适

苹果 健康 麦包 麦片 糙米 2025-04-20 11:12  9

糙米中富含的膳食纤维（如 β- 葡聚糖、纤维素）在酿酒过程中部分保留或分解为低聚糖（如异麦芽低聚糖），这类成分可作为肠道益生菌的 “食物”，促进有益菌增殖，改善肠道环境，同时增加粪便体积、促进肠道蠕动，有助于预防便秘及维持消化系统健康。

gaba 谷维素 糙米 低聚糖 麦芽低聚糖 2025-04-11 22:50  9

糙米保留了完整的麸皮、胚芽和胚乳，含有普通精米（白米）所缺乏的多种营养素，如：

谷维素 糙米 低聚糖 胚芽 糙米酿酒 2025-04-11 11:15  10

初期库存生产进口国内总计\/2出口期末库存全球184.39516.757.67520.1555.46180.93全球（除中国）71.39370.7553.29365.1653.7274.33美国1.265.081.274.62.050.96国外总额183.13

糙米 usda 平衡表 糙米供需 供需平衡表 2025-04-11 00:37  7

2022/232023/24估计值.2024/25预测值.2024/25预测值.3月4月百万英亩播种面积2.222.92.912.91收获面积2.172.852.872.87英镑每英亩收获产量7385764177487748百万百重量期初库存39.730.33

糙米 usda 平衡表 糙米供需 供需平衡表 2025-04-11 00:35  8

种子是生命的源头，具有繁衍新生命的能力。种子米是保留完整胚芽的米，能够繁衍新生命，也具有更全面的营养，而咱们平时常吃的大米营养保留只有 5%。

老人 gaba 大米 胚芽米 糙米 2025-03-18 22:09  14

阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！

研究 血糖 卷第 糙米 白米 2025-03-17 18:34  15

2022/232023/24估计值.2024/25预测值.2024/25预测值.2月3月百万英亩播种面积2.222.92.912.91收获面积2.172.852.872.87英镑每英亩收获产量7385764177487748百万百重量期初库存39.730.33

糙米 usda 平衡表 糙米供需 供需平衡表 2025-03-12 00:20  11