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黑咖啡能减脂？真相是……

减脂没有“捷径”，黑咖啡只是“可选项”，科学饮食+规律运动才是健康减脂的正确打开方式。而且，过量饮用或错误饮用可能伤身，健康成人每天不应超过 400 毫克咖啡因。

最近在某社交平台上，非常流行“黑咖啡减脂”的说法，具体包括“空腹喝燃脂 300% ”“运动前喝掉秤更快”“不加糖的咖啡是脂肪天敌”……

最近在某社交平台上，非常流行“黑咖啡减脂”的说法，具体包括“空腹喝燃脂 300% ”“运动前喝掉秤更快”“不加糖的咖啡是脂肪天敌”……

咖啡因本身是种黄嘌呤生物碱，这种生物碱被大自然“设计”的初衷是保护植物，起到杀虫作用，因为咖啡因对于小虫子来说，是一种非常强大的神经毒素。

近来，越来越多的人开始讨论“低精力”，也有许多人确诊自己为“低精力人群”。随着讨论渐热，“低精力”的典型表现也越来越多：

目前从监控的维度进行分析，希望能做到既能针对某个 key 的热点监控，又能针对某一类相同前缀的 key 做聚合趋势监控。前者目的是发现热点 key，后者目的是从趋势维度监控缓存的实际访问量。

咖啡（不加糖的那种）作为一种被认可的健康饮品，过往大家关注比较多的就是长期喝会不会有负担、喝多少比较健康，但现有的研究发现，咖啡喝的时间也有讲究。

你知道吗？除了白开水，咖啡和茶是全世界最受欢迎的饮品！它们不仅能提神醒脑，还能带来意想不到的健康益处！今天，孟医生就来和大家聊聊，这两款饮品到底有多“厉害”！

Create a Sleep - Friendly Environment: Make sure your bedroom is dark, quiet, and at a comfortable temperature. You can use black

每天清晨，你是否习惯端起一杯热气腾腾的咖啡，感叹生活的美好？可当你听说“喝太多咖啡可能诱发心脏病”时，是否又忍不住焦虑：我喝的这杯究竟是好还是坏？尤其是那些已经有心血管疾病或经常感觉心慌、胸闷的人，更容易对这个问题感到困惑。

那咋办，怎么才能让咖啡乖乖干活不要造次？走，今天研究所带大家全方位掌握一门技能——

#咖啡喝多了有什么害处?#咖啡，作为现代人提神醒脑的“续命神器”，几乎成了许多人每天的必备饮品。适量饮用咖啡不仅能提神醒脑，还被研究发现对健康有多重益处，比如提高认知功能、降低患2型糖尿病和帕金森病的风险[1]。然而，咖啡虽好，过量或不适合的人群饮用却可能带来

俗话说，不谈剂量谈危害都是耍流氓，网络上有很多咖啡危害辟谣的文章，完全忽视咖啡的摄入量而大谈特谈咖啡无害。然而，现代人几乎都离不开咖啡，有很多人群都喜欢喝高浓度咖啡，再加上日常喝茶，以及碳酸饮料中的咖啡因，已经有越来越多的人群，面临咖啡因的长期过量摄入。在不知