两个小药丸，一个活血一个强骨，家门口就能买到
在揭晓答案之前，我想跟大家说，别人随便发个吃喝玩乐的视频都能有几百万播放量，可我精心整理的健康科普视频观看的人却寥寥无几。日常门诊工作本就繁忙，但为了能让大家在应对疾病时少走些弯路，再苦再累我都觉得值。所以要是屏幕前的你看了我的视频真有收获，那我的努力就没白费
髋部
跑步学会这个技巧，让你跑得更快更省力！90%的跑者都未注意到
你是否总感觉跑步时小腿酸胀、呼吸急促，明明很努力却难以提速？或是跑完长距离后膝盖、腰部隐隐作痛？问题的根源可能在于你从未掌握跑步的“核心动力源”——送髋技术！这项被专业跑者视为“黄金技巧”的动作，能让你轻松解锁大步幅、低能耗的跑步模式。今天，就带大家深入解析“
大腿前侧紧又粗？常练这些瑜伽动作就对了！
股四头肌从大腿前侧开始，从大腿上部开始股骨(大腿骨)，到膝盖骨。它包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌，四头肌伸展或伸直膝盖，帮助屈髋肌屈髋。
每天坚持这些动作，腿越来越细，腰膝也舒服了！
股四头肌从大腿前侧开始，从大腿上部开始股骨(大腿骨)，到膝盖骨。它包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌，四头肌伸展或伸直膝盖，帮助屈髋肌屈髋。
87岁高龄患者髋部骨折术后三日离床 ERAS技术助力快速康复
近日，西宁市第一人民医院骨一科为一名87岁左股骨粗隆间粉碎性骨折患者实施加速康复外科（ERAS）多学科联合治疗，患者术后第三天实现辅助站立，两周后顺利出院，刷新了该院高龄骨折患者术后康复速度纪录。
肌肉界的“私人按摩师”，你用过吗？
在健身房里经常能看到这样一个现象：一个猛男趴在地上用一个圆柱体滚自己身体的各个部位，一边滚一边发出奇怪的声音。到底是什么样的魔力让猛男落泪呢？今天，徐汇区枫林街道社区卫生服务中心康复治疗师刘楷韵向大家介绍肌肉界的“私人按摩师”——泡沫轴。
78岁老人复杂髋部骨折，微创术后第二天开始坐立康复训练！丰台这家三级综合医院创伤救治中心完成多例80—103岁相关手术及康复治疗
“医生，只要能让我母亲坐起来少受点罪，我们就知足了！”在航天七三一医院创伤救治中心病房里，家属颤抖的声音里透着无尽的心焦。78岁的张奶奶（化名）蜷缩在病床上，因左髋部骨折引发的剧痛让她整夜无法入眠，遍布皱纹的脸上交织着痛苦与无助。面对这位身负20余项诊断（包括
哈利伯顿：最近一直受到髋部伤势的困扰 会以正确方式对待伤情
哈利伯顿表示，他几周来一直受着髋部伤势的困扰。情况一度发展到疼痛持续不消的地步，所以他想要以正确的方式对伤情进行评估，以应对本赛季剩余的比赛。
93岁老人摔伤髋部 医生成功挑战“人生最后一次骨折”
“医骨神技，情暖人间。”3月10日，记者从重医附二院骨科关节外科了解到，前不久，九旬老人的汤梅（化名）因骨折入院，医院医护人员通过精湛技术让老人重新站起来，家属送来锦旗并哽咽致谢：“是你们让我们一家还能团聚！”
2024盘点 | 老年髋部骨折诊疗现状、挑战与未来
伴随人口结构老龄化程度的加重，老年患者髋部骨折发生率也在逐年增加，已然成为一个不可忽视的社会热点问题。与此同时，随着技术的不断创新及相关研究的不断深入，老年髋部骨折诊疗模式也已呈现出向多样化及系统化转变的趋势。2024年里老年髋部骨折诊疗全程取得了令人满意的进
“80+”老年髋部骨折患者的“希望之光”
近一年来，郑州大学第五附属医院骨科三病区救治了十几位高龄的髋部骨折患者，均为80岁以上，并且90岁以上的也有好几位，以股骨粗隆间骨折（股骨转子间骨折）最为多见，系指股骨颈基底部至小转子水平以上部位发生的骨折。
这样见缝插针练瑜伽，我也是服了……
一般来说，去上瑜伽课，是最好的练习方式之一，但是有时候真的没办法去上课，特别是工作繁忙的时候：
多学科构建加速康复外科团队，助力髋部骨折患者恢复健康
近日，上海市虹口区江湾医院加速康复微创骨科团队成功为一位高龄患者实施右髋关节置换手术，运用加速外科康复管理（ERAS）帮助患者快速康复出院。87岁的刘阿婆不慎摔伤致使右髋部疼痛伴活动受限，慕名来到江湾医院骨科就诊，确诊为右侧股骨颈骨折。收治后，骨科医生考虑老人
比尔谈伤势：可能是严重挫伤 只要无结构性损伤&能忍就会尝试出战
比尔说道：“现在我的髋部感觉放松一些了，这次可能是严重的挫伤，但只要没有结构性损伤，只要能忍的话，我就会尽力尝试去出战。”
CJTER杂志热点话题：老年髋部骨折临床风险预测模型构建
老年髋部骨折日益成为全球关注的热点，也是全球老龄化人口中日益普遍的问题。风险预测模型旨在根据可用的患者数据提供预后信息，可以提高患者预后预测的客观性，指导围术期临床决策，为接受髋部骨折手术的患者提供更好的知情权以及治疗优化，从而改善预后。本期为读者朋友推荐国内
【预告】明天12:00，普陀专家带您了解如何避免老年髋部骨折的危害
12月19日（周四）12:00，普陀区中心医院5G健康直播间将以《警惕“人生中最后一次骨折”——老年髋部骨折》为主题，由骨科主治医师虞陆超、医师葛硕、整形外科医师姚琳搭档，带大家一起了解老年人如何避免髋部骨折带来的危害！观众朋友们，让我们不见不散～
老人走路晃悠要练髋
髋关节是人体最灵活的关节之一，其前后方向活动的能力需要髂腰肌等屈髋肌群参与，从而使人正常向前跨步行走。但由于髋部功能退行性改变或常年久坐，这些肌肉被迫“休眠”了，向前活动受限，髋关节只能尝试向外或通过外旋活动来弥补。因此，很多年长者出现外八步态，说明髋关节能力
人不胖、但是腿很粗怎么办？
首先呢，要注意控制饮食，平衡膳食，多吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，还有蔬菜水果，要限制糖类、高热量食物的摄入哦。
加巴喷丁类药物应用或可增加老年人患者的髋部骨折风险
近日，JAMA Netw Open发表的一项来自澳大利亚的大规模研究显示，使用加巴喷丁类药物（加巴喷丁和普瑞巴林）或与髋骨骨折风险显著增加相关，尤其是在老年、虚弱和慢性肾病患者中。
76人官方：洛瑞右髋部拉伤 将缺席接下来三场比赛
接下来三场，76人将对阵灰熊、篮网、快船。赛季至今，洛瑞场均得到6.2分3.4助攻1.2抢断。