摘要：近期，春暖花开，广西的春天美不胜收，遇上“三月三”和清明节假期踏青出游高峰，在享受美好春光的同时，可别让流感“扫”了兴！这份贴心“防流感攻略”，助您和家人健康出行。

“三月三”踏青+清明祭扫

这份“防流感攻略”

让您安心出行！

近期，春暖花开，广西的春天美不胜收，遇上“三月三”和清明节假期踏青出游高峰，在享受美好春光的同时，可别让流感“扫”了兴！这份贴心“防流感攻略”，助您和家人健康出行。

近日，中国疾病预防控制中心2025年第11周全国急性呼吸道传染病哨点监测显示，虽然全国流感流行强度整体已下降至较低水平，但南方省份流感病毒检测阳性率仍居首位。加上春季气温“过山车”，免疫力容易“掉线”，踏青祭扫时更要警惕流感“偷袭”，流感防控不能松懈。

一、流感知多少

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，以发热、头痛、乏力和肌肉酸痛等全身症状为主，呼吸道症状较轻，部分高危人群可能会进展为急性呼吸窘迫综合征、感染性休克以及多脏器功能不全等危及生命的严重并发症。

图片来源：千库网

二、流感传播的三大途径

1.飞沫传播：流感主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫，他人吸入后可能造成感染。

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2.接触传播：通过直接或间接接触传播，如接触流感患者的体液、污染物，或触摸被病毒污染的物品后再触摸自己的口、鼻、眼睛而被感染。

3.气溶胶传播：在人员密集、环境密闭或通风不良的场所内，流感可能通过气溶胶形式传播。

三、高危人群自查

人群普遍易感。部分人群感染后出现严重并发症的风险较高，包括：

1.60岁及以上老人。

2.5岁以下儿童。

3.孕妇。

4.患有基础性疾病的患者等。

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四、6招科学预防流感

1

疫苗护盾

接种疫苗是预防流感最有效的方法，流感疫苗全年都可以接种，但最佳接种时间在流感流行季节（即从10月至次年3月左右）之前，可降低接种者罹患流感的风险或者减轻流感症状‌。

对于6月龄及以上且无接种禁忌的人群，尤其是高危重点人群，应每年按时接种流感疫苗。

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2

防护“三件套”

进入人群聚集的公共场所时，注意保持1米社交距离，并佩戴口罩，同时避免接触有呼吸道症状的人员。

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3

卫生“三部曲”

一是注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部遮掩口鼻。

二是勤洗手，学会正确洗手，接触公共区域后要及时洗手。

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三是避免用手触摸口、鼻、眼，尽量降低感染流感病毒的风险。

4

清洁通风

定期对居家环境进行清洁，尤其是门把手、桌椅等经常接触的物品表面可定期进行消毒。

每日根据天气状况通风2~3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

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5

强健体魄

合理饮食，营养均衡，戒烟限酒，规律作息，保证充足睡眠，适量运动，保持自身免疫力。

6

健康监测，科学就医

日常做好健康监测，若出现流感样症状，应居家休息，多喝水。

病情加重时，需尽快前往医院就诊，遵医嘱科学安全用药。

去医院就诊时，患者及陪护人员应佩戴口罩，避免交叉感染。

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《广西疾控健康科普大讲堂》——

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本期封面：

供稿 | 病原微生物实验室

撰稿 | 黄航

文编 | 许雁

美编 | 许雁

一校 | 许雁 龙玉婷 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 李萌

审核 | 黄波

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来源：广西疾控