摘要：刚刚闭上眼，还未进入熟睡，大脑的画面便开始变换：或许是一片稻田，或许是一条老路，或许就是老家屋后那座不高的小山，总之，每晚梦境的终点都指向同一个画面——母亲站在家门口，穿着去世时常穿的蓝色外套，沉默不语地望着我。我惊慌地醒来，额头上已经渗出一层薄汗，看了看手机

每到清明节前后，我心里总会沉甸甸的，不仅是因为思念在这时候格外沉重，更因为这段日子夜夜纠缠我的梦境。

今年又是如此。

刚刚闭上眼，还未进入熟睡，大脑的画面便开始变换：或许是一片稻田，或许是一条老路，或许就是老家屋后那座不高的小山，总之，每晚梦境的终点都指向同一个画面——母亲站在家门口，穿着去世时常穿的蓝色外套，沉默不语地望着我。我惊慌地醒来，额头上已经渗出一层薄汗，看了看手机，才凌晨两点。

事实上，这些年困扰我的并非简单的失眠问题，而是更加折磨人的“多梦”。失眠最多是辗转反侧，但多梦却像一场精神的马拉松，天亮醒来，我整个人空空荡荡，脑袋昏沉不堪，好像肉体和灵魂都被夜里的繁杂梦境层层挤压着。

医生告诉过我，长期多梦并不可小觑。长时间的多梦不仅会扰乱睡眠本身，更易造成长期浅睡眠，和纯粹无法入睡一样，同样会影响白天的生活质量，降低精神专注力，甚至造成情绪问题。

这让我想到了多梦与失眠的关系。如果说失眠让人难受，多梦则更加折磨人。它是隐藏在睡眠背后的无形杀手：你看似每天都睡着了，实际上却一直在浅层睡眠徘徊。很多人白天精神涣散，却总不知道原因就是因为夜晚的多梦。

想到这里，我决定从根源上好好解决一下自己这些年来睡眠浅又多梦的困扰。有朋友介绍我去看了睡眠专科，医生和我聊了很多，不仅聊我的生活习惯、睡眠习惯，也聊到了我梦里出现的内容。交谈之后我明白了，这些与内心的压力和焦虑也密不可分。

但医生同时也指出，其实多梦和失眠，也有可能是大脑神经调节的问题，一旦神经兴奋性过高，即便你疲惫至极，也还是摆脱不了繁杂梦境的纠缠。他给我推荐了一种我此前没有听闻过的助眠药物，盐酸罗通定片。据他的说法，这是一款植物提取药物，作用温和，长期服用并不存在依赖性与成瘾风险。他反复强调，没必要长期服用，只需阶段性地改善一下神经亢奋状态即可。

回去之后，我稍稍查阅了一下资料，发现盐酸罗通定片的确如他所说，属于新型植物助眠药，并不是普通的镇静催眠药物，起效柔和，无依赖性，也不存在药物滥用的风险。

抱着仍有些犹疑的心情，当晚我第一次服用了盐酸罗通定片。服药之前，心里还反复揪心着：今晚不会又要梦见妈妈了吧？然而，让我欣喜的是，这天我睡得格外安稳，整晚睡梦踏实，早晨醒来时竟然神清气爽，这是近年来几乎遗忘了的感觉。

在接下来的一段时间，我间歇性地服用了一些盐酸罗通定片，发现睡眠质量明显提升，那些纷至沓来的梦境不再反复纠缠我。神经终于放松下来，睡眠真正变得有质量。

回望这些年的经历，清明时节梦见已故的母亲，或许只是一种对逝去亲人的思念在心中难以自抑，身体和情绪便用梦境给出提示。多梦诚然令人痛苦，但面对这些问题，你不能只是默默忍受，适当地使用一些安全有效，没有依赖和成瘾风险的植物助眠药，相信也能打开睡眠的另一扇大门。

如果你也正在经受着相似的痛苦，医生朋友曾告诉我，调整生活作息、减轻精神负担，有时也可以配合一些安全的植物类药物，比如上文提到的盐酸罗通定片，或许是真的值得尝试的办法。

人的生活，因为睡眠而完整。愿每个人摆脱多梦和失眠的负担，拥有真正安稳舒适的每一个夜晚。

特别提示：罗通定片与盐酸罗通定片是不同的两种药品，服用时一定要注意区分，正确选择自己需要的药物。

参考资料：

1.中国睡眠研究会. 《中国成人睡眠质量及影响因素调查报告》，2020年.

2.李辉.《中医视角下的失眠与多梦原因探讨》.《中医临床研究》，2019（5）：24-27.

3.国家药品监督管理局药品评审中心. 药品说明书.

来源：孟医生课堂一点号