原创 有思想的一刻君 一刻talks作者 | Talk君Key Points：· 长期熬夜的人，皮肤修复能力下降40%，连续3天睡眠不足6小时，胶原蛋白流失速度激增2.3倍· 吸烟者的皮肤老化速度比非吸烟者快2-3倍，吸烟10年以上的人更容易出现皮肤老化问题· 焦虑、内耗、抑郁、失眠等负面情绪会让身体释放出大量“压力激素”,长期处于这种状态，身体细胞更容易出现损伤和老化· 过量糖分引发糖化反应，让皮肤弹性蛋白减少50%· 缺乏体育锻炼会导致肌肉量下降、骨密度降低，以及引发心血管相关问题，从而加剧衰老过程· 与不饮酒的相比，无论饮酒频率或纯酒精摄入量如何变化，只要摄入酒精就会加速生物衰老· 高水平的慢性压力会缩短端粒，从而导致过早衰老· 长期暴露在阳光下会损害皮肤的遗传物质，从而加速老化过程这是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您见面的第9篇健康议题。从2024年开始，我们将每周三同您分享有关未来健康的重磅新知，它可能是1个重要的健康前沿发现，1个可能改变您健康认知的新知，1个值得您认识的心智名医，欢迎您留言与我们沟通，更期待您告知我们感兴趣的话题，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未来健康。如果您对未来健康很感兴趣，欢迎添加我们的微信 【yiketalks2】编辑｜一刻talks·健康生活方式Lab本文约2165字，大概需要您10分钟的阅读时间————进入正文的分割线————大家好，我是talk君。同样的年龄，有人老态龙钟，有人精神矍铄，有人眼角的细纹像开闸的洪水，有人发际线后移得比股市还快，这到底是基因的差异还是日常习惯的力量？关于衰老，之前我们有聊到过，斯坦福大学的研究人员在《自然-衰老》期刊上发表了一项研究发现，你的身体在34岁、60岁和78岁这三个节点上，通常会有断崖式的衰老。摘要：原创 有思想的一刻君 一刻talks作者 | Talk君Key Points：· 长期熬夜的人，皮肤修复能力下降40%，连续3天睡眠不足6小时，胶原蛋白流失速度激增2.3倍· 吸烟者的皮肤老化速度比非吸烟者快2-3倍，吸烟10年以上的人更容易出现皮肤老化问题·
来源：将康小贴士