摘要：由此不禁想到，之前很多人拿着体检单子，来找老师，说自己这也堵，那也有结节，又不想等严重了去开刀，要怎么调理，才能大结化小，小结化无。老师说的最多的一句话就是，给身体补温加热。

之前在朋友圈，看到有位朋友这样形容自己，一体检，感觉自己就像个河蚌，身体里疙疙瘩瘩的，都是“珍珠”（结节）。

由此不禁想到，之前很多人拿着体检单子，来找老师，说自己这也堵，那也有结节，又不想等严重了去开刀，要怎么调理，才能大结化小，小结化无。老师说的最多的一句话就是，给身体补温加热。

有的人身体十分容易长结节，这和体质有非常大的关系，一般体寒和气郁的人，最容易长结节，正所谓，寒则生湿，湿则凝结，凝则淤堵，堵则身体不通畅，不通则痛，痛则肿胀，这个肿胀也就是我们所说的结节包块。

而且根据有关专家研究表示，体寒的人，一般抵抗力也会低下，这样就不能挡住外来毒物的侵入，身体排毒的能力会降低，这样也容易有淤堵，结节出现。再则就是上面所说的，体寒身体的气血流动缓慢，就容易和身体的痰浊，气滞相勾结，淤堵在某个部位，就形成了结节包块。

不要总觉得体寒是小事，觉得多喝点热水或是穿厚点就没事了，时间久了，寒毒越积越多，体内的淤堵很容易变成结节，越长越大。

现代人，为什么体内的寒毒越来越重？

来找老师调理的人，很多人都问过这个问题，感觉自己平时也没做什么过激的事情，吃凉也是偶尔吃吃，不可能体内的寒毒这么重吧？其实体内的寒重，不光与我们的饮食有关，还与平时的一些习惯有关。

寒毒是吃出来的：这个大家应该都不陌生，尤其是天气越来越热，雪糕冷饮也变得畅销了。但是这些自带寒气的东西，吃进去寒气就会在我们身体内积住，打压我们体内的阳气，让气血循环越来越差，产生血瘀。

寒毒是冻出来的：这点应该许多年轻爱美的女性最有发言权，露脐装，低腰裤，露脚踝，甚至在天冷的时候，我也看到过许多女孩子脚踝裸露在外，一弯腰，腰就裸露出来了，并非说爱美不好，而且以牺牲健康为代价的美丽，我们承受不起，可能年轻的时候不觉得，但是到老了，各种关节疼，腰腿疼会让我们悔之晚矣。

寒毒是懒出来的：很多人都不理解，为啥懒还能懒出来寒毒？这和我们体内的阳气有关，寒气与阳气是死对头，阳气弱了，寒气就能在体内“为非作歹”。

而久坐不动，不爱运动，整日懒懒的，想躺着坐着，都会让内的阳气不能充分升发，所谓动能升阳，阳气没办法提升上来，我们身体自然就容易被寒气侵犯。

寒毒是气出来的：这里的气，指的是气郁，和情绪低落有关。其实这里的寒，有点偏向“假寒”，更多的是淤堵，体内的气机不畅，我们一旦气滞气郁，那么就容易气血循环减缓，产生四肢冰凉，胃疼，胸肋胀痛，这和体寒的表现十分相似，而且也是引发结节的重要原因。

我们体内的寒毒重，容易长结节，基本都和这四方面有关，所以我们平时，饮食要温热，穿着要保暖，多运动，保持乐观的心情，是减少寒毒在体内积留的关键。

而对于体内寒毒已经很重的朋友，就要想办法去化解，把寒散掉，把结节给疏通，不然年轻时候察觉不出，但是一过四五十，这些寒毒带来的问题会接踵而来。

瓦解寒毒，从这3方面着手，见效最快！

第一方面：动能升阳，多运动

有的朋友看到运动就退缩了，现代人坐久了，一动就气喘吁吁，今天咱们分享的运动，不激烈，既能放松身体，又能提升阳气。

我们做的时候可以参考下图，坐在床上，两腿搭在床下，胳膊支撑身体，头往后仰，用我们的两个肩膀往后夹，夹紧后背，一开始会感觉有点疼，坚持一会儿之后放松下来。

在办公室或是在外面散步时，也可以做，站着的方法是，两个胳膊在后背，双手交叉，往后拉，目的就是夹紧我们的后背。

这种收紧和放松我们后背的方法，虽然看着简单，但是能够刺激我们后背的督脉和膀胱经，疏通因长期久坐，瘀滞在我们后背的阳气。

督脉被称作阳脉之海，是我们全身阳气汇聚的地方，这条经脉得到刺激疏通，可以帮助我们更好地补充身体阳气，即使是不爱运动的朋友，做这个动作也不会耗费太多的体力，很容易坚持。

最后再分享一个小窍门，我们在洗澡的时候，温热的水可以对着我们脖子后面的大椎冲一下，能够打通我们人体这个“交通要塞”，让体内阳气更好升发，洗澡之后再做做这个动作，效果更佳。

第二方面：驱寒补阳，用艾灸

对于体内寒气重的朋友，得想办法把瘀滞的寒气给疏散掉，否则一直积滞在体内，我们的结节也会越堵越大，寒气看不见摸不着，这就需要我们用一种能够化解寒淤，温补阳气的东西，替我们身体驱寒疏通。

古往今来，在驱寒补阳方面为首的，当以艾灸。艾灸可以培固人体的阳气，其中《神农本草经》中有记载：“艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。”

《本草纲目》中也曾写道：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。”

畏寒怕冷，寒气重的人，可以把艾草封在布包里，敷在我们的腹部肚脐处，或是用火点燃艾条，熏烤我们身体各个受寒的部位，都能起到驱寒祛湿，温通经络，补阳气的作用。

想要采用熏烤艾灸方式的朋友，分享几个部位，艾灸起来效果加倍。

第一个，大椎，在我们脖子后面凸起的位置，大椎为“三阳”，全身的阳气都在这里交汇，是我们阳气的总开关。这个部位艾灸，需要家人朋友帮助，低头露出大椎，用艾条在大椎上方2厘米的地方，进行艾灸，10分钟即可。

第二个，肩井（位置如下图），如果把我们身体比作一口井，肩井就相当于井盖，要想阳气足，气血顺畅，那么肩井这里一定要保持疏通，同样艾灸离皮肤约2~3厘米，艾灸10分钟即可。

第三个，肚脐，咱们体寒的人，或是寒毒严重，一般都在肚脐，吃进去的寒凉，外面进来的寒气，以及气郁造成的淤堵不通，都会积攒到腹部这里，这里称得上是人体最堵的地方之一了。

这个地方艾灸，既可以用艾条在皮肤上方熏烤，也可以用隔姜灸的方式，解放双手。但无论选择哪种，都要注意，别让艾灰沾到皮肤，否则容易烫出水泡。

第三方面：疏散气郁，情绪畅

最后再来说一说气滞气郁的问题，身体的气血因为我们的气郁会产生淤堵，这样一来，体内的寒气更容易在此处“作威作福”，寒气和这些滞气勾结在一起，更容易产生结节。

所以每逢老师在帮人调养身体时，除了驱寒，温补身体外，老师还要给他们的心理做疏导，大部分人都有情绪方面的问题，心里面一直藏着事，发泄出来了，这股郁结之气散掉了，再搭配一些解郁理气的食材等，就能把体内这股郁结之气散掉，对于消散结节也有帮助。

解郁化滞气有三法，这是老师常用的，现在分享出来给大家。

第一法就是一个解郁化滞操，非常简单，随时随地都能做。

把两只手搓热，然后从上往下搓我们的两胁肋部。尽量从腋下开始搓到我们小腹两侧，手要搓热，动作不要过急，搓完以后两肋热乎乎的，能让我们的气机更顺畅，做完以后很容易打嗝放屁，这是身体在排浊排气。

第二法，借助花之气，玫瑰花有解郁化滞之效，气郁的人可以常喝。

老师说，她有一位好友，年近六十，从四十多岁就喜欢上了玫瑰花茶，用玫瑰，桂圆，红枣，山楂和枸杞煮水喝，隔三差五就喝，每次见面，脸色都不错，而且体检也没有这么多疙疙瘩瘩的，体内十分顺畅。

这就是会保养自己的女人，看着优雅大方，而且身体也十分健康，没有疼痛困扰，自然给人的感觉就是有朝气的，有精神的。

老师特意嘱咐说，我们在挑选玫瑰花泡茶的时候，一定要用咱们本土的紫玫瑰，这种玫瑰解郁理气的效果最好。

平时取2~3朵，加上干桂圆，红枣，山楂，枸杞，用养生壶煮上一壶花茶，能喝一天。如果觉得这种喝茶麻烦，不适合咱们这种整日忙里忙外的人，也可以备上一些这种玫瑰丸子来吃。

里面用到的材料有这种本土的紫玫瑰，还有红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，黑芝麻和蜂蜜。

咬上一口，黑芝麻的醇香，玫瑰的馥郁，吃着也不滋腻，有了蜂蜜的调和，还有淡淡的清甜味，顺滑细腻，不齁嗓子。

注意，因含人参，故而14岁以下小朋友以及孕妇不宜食用。

第三法，柴胡解郁，让身体更顺畅

我们这里说的柴胡，指的是南柴胡，南柴胡比较柔和，常用于解郁理气。（北柴胡一般用于清热）

柴胡疏肝解郁的效果非常好，还能疏肝，让我们把体内的郁结之气给发散出来，特别适合气滞气郁的朋友。很多人都用柴胡来泡水喝，虽然有效，但是柴胡的性味比较苦寒，不适合长期饮用。

所以咱们今天用柴胡的方法，并非食用哦，而是用它来泡脚，也能起到疏肝解郁的效果。但是不单用柴胡，而是和陈皮、枳壳、川芎、香附、芍药、炙甘草这七味草本搭配使用。

其中柴胡主要负责解郁理气；香附疏肝，辅助柴胡解郁；川芎是活血的，还有止痛的效果，可以帮助柴胡缓解身体的郁滞；

陈皮和枳壳也是理气的，芍药和甘草既能养血，又能疏肝，甘草还能调和这些草本，让它们互相协作，帮助我们身体把郁结之气给化解掉。

泡脚的时候，把这些草本按照一定的比例搭配，每周泡3次，如果郁结严重，可每日一次，通过我们脚底的皮肤，来吸收这些草本的解郁理气之效。

体内寒毒重，体寒，怕冷阳虚的朋友，可以试试这些驱寒化瘀的方法，体内的温度上来了，寒气寒毒少了，结节自然就少了。

来源：关注心脑健康