摘要：文章内容挺有意思的，但标题有点误导。实际上，文章中提到的三个字是“数绵羊”，这个老方法很多人都知道。不过，文章还提供了一些其他有效的入眠技巧，比如深呼吸和放松肌肉，这些方法可能比数绵羊更实用。总的来说，文章还是有帮助的，只是标题可以更准确一些。
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文章内容挺有意思的，但标题有点误导。实际上，文章中提到的三个字是“数绵羊”，这个老方法很多人都知道。不过，文章还提供了一些其他有效的入眠技巧，比如深呼吸和放松肌肉，这些方法可能比数绵羊更实用。总的来说，文章还是有帮助的，只是标题可以更准确一些。
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我每天晚上都默念“睡觉了”，但效果一般，最近工作压力大，经常失眠。昨天去医院开了点安眠药，医生建议我睡前少玩手机，尝试冥想放松。希望这次能改善睡眠质量。
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因为失眠直接请假大半年吧，回来上班以后直接调到很轻松的岗位还问他累不累，要是太累还可以调整，然后隔三差五请假去医院通通批准。要是我们公司还请假半年，半个月就把你优化了，自己回家养吧，别耽误工作
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我一女的也有同样的经历，晚上睡不着就在心里默念“别想太多”，结果越念越清醒，最后干脆起来刷手机了。我觉得这三个字可能对我不太管用。
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一朋友，平时看着挺正常的，有次聊天他说他每天晚上睡前都会默念“我很穷”三个字，说这样能让他快速入睡，还一脸认真地解释因为一想到穷就心灰意冷，直接睡过去了。我当时听完哭笑不得，心想这方法也太奇葩了，不过看他睡得挺香，也不好说什么。
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我二姨夫88岁了，每晚躺床上翻来覆去睡不着，后来听说默念“羊羊羊”能催眠，结果越念越饿，半夜爬起来煮羊肉汤，现在胖得走不动道，唉，作孽哦
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快速入眠的方法很多，没必要搞这些花里胡哨的。默念三个字能睡着？那不如直接数羊来得实在。睡眠质量差的人，默念啥都没用，关键还是得调整作息，放松心态。那些所谓的催眠技巧，说白了就是心理暗示，效果因人而异，别太当真。
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你让我睡前默念三个字入眠，我觉得太麻烦。但你要我凌晨三点去钓鱼，我二话不说就起床准备渔具了。睡不睡得着无所谓，关键是有鱼上钩的刺激感！你就是夜钓最靓的仔！
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昨晚试了默念“睡觉觉”，结果真的很快睡着了。不过早上醒来发现手机还在播放视频，电量只剩10%了，看来是睡得太沉了。这个方法确实管用，就是有点费电。
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我奶奶每天睡前都会默念“阿弥陀佛”，说是能安心入睡，结果睡得比谁都香。我试了几次，反而越念越精神，脑子里全是各种念头，看来这方法不是人人都适用。
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来源：月光备忘录