摘要：别被30页论文吓到!把大目标拆成每天500字，像拼乐高一样逐步组装。每天早起1小时+午休30分钟，用碎片时间写文献综述，周末集中攻克数据分析。打工人主打一个见缝插针!

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明日计划。每天保底3小时专注时间，记得设置15分钟缓冲期应对加班突袭!

通勤=移动资料库地铁上别刷短视频啦!手机存好参考文献，用语音转文字记录灵感。导师的修改意见存在备忘录，排队等咖啡时就能修改两段。时间就像海绵，挤挤总有惊喜~

论文快写秘籍先搭框架再填肉!目录确定后直接写最有把握的章节，数据部分用表格/图表占位。遇到卡壳就换章节写，保持写作惯性比完美更重要。记住:初稿完成=成功80%!

防崩心态指南每周预留1天弹性日，加班/摆烂都不焦虑。准备3个速效回血包:续命咖啡店清单、论文互助搭子群、励志导师毒鸡汤。完成比完美重要，导师说能过就是胜利!

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来源：猎豹英语听力