摘要：一心一意只在拳上：晚上加练的时候做到了这点，上午没有。上午更多是关注自己的不舒服，以及对于接下来课程的期待。但在那时我就只需要去把动作做的更好，尽我全力让它更顺。
运动：未完成
日语：未完成
今天我想把日记改回原来的模式，也就是以三个板块来分析今天的行为是否匹配冠军。
一，今天的所作所为是否符合冠军身份？
一心一意只在拳上：晚上加练的时候做到了这点，上午没有。上午更多是关注自己的不舒服，以及对于接下来课程的期待。但在那时我就只需要去把动作做的更好，尽我全力让它更顺。
挑战自我：克服了懒的欲望去加练了，但是在日语这方面，似乎比较喜欢找借口给自己逃避。可能我觉得现在学要么有些项目赶不上别人了，要么就是觉得“去成为最好”这个动力似乎不太正确，因为有一些跟别人比的成分。但是我刚想了一下突然想通了。
我想成为最好的这个动力没有给我带来恐惧和焦虑，而是去完成各种我不想做的事情的兴奋。相反，像现在这样假装佛系和躺平，但内心里暗自和其他同学进行比较而产生焦虑才是对自己最不负责的。而成为最好，并不是通过打败他人，而是去做所有普通人不会做的事情，普通人难以克服和挑战的事情，难以拥有的稳定心态。这是我希望做的事业。
学习上全力以赴：和上面说的一样，没有push myself to the limit。但没有关系，我接下来的每一刻都可以全力以赴。我喜欢冠军身份的自己：那个不断提升、不断最高要求自我的自己。
有的时候我过多的去思考关于冠军目标的问题还是容易晕头转向的，实际上只需要觉知到会这样想是因为失去了目标，就可以脱离它。
与神对话：
Let’s move on with your statement. You ask us to “look where it’s gotten you,” and you describe yourself as being “one step away from the poorhouse.” I look at you and see a quite different thing. I see a person who is one step away from the rich house! You feel you are one paycheck from oblivion, and I see you as one paycheck from Nirvana. Now much depends, of course, on what you see as your “pay”—and to what end you are working.这段话又是再说你的心是什么，你得到的就是什么。说的简单，其实运用到生活中会发现真的会很大程度上改变自己的幸福程度。比如如果我觉得自己念头纷飞或者不专注，那么我真的就容易变成这样。但如果我觉得自己每天都有为了冠军事业付出，就是专心下来搞好动作，只要我还在改进和提升就很好，那么我会开心到疯，因为我每一刻都在做这样的事情。
有的时候，我还是会有担忧。但是今天上课的时候看到电影里的一幕引发了一个我自己的思考：
影武者里最后武田家进行“灭亡决战”时，一队步兵正在拿着长矛往前跑，然后对面的敌人手里有火枪。
当时我就觉得，他们怎么不怕死呢？为什么前面的人跑的速度就和正常人一样，没有拖拖拉拉的呢？
但是我又一想，他们怕死，那还有人来打仗吗？
这些士兵上场都是抱着必死的觉悟去的，场上就是杀死尽量多的敌人，从来没人考虑自己是否还要活下去。如果考虑这点，那么谁也不敢冲在前面，就打不赢了。
对我来说，日常的练功和最终上场比赛也是这样的。小我自动退居幕后，因为它不得不这样做。在练习时，不考虑自己的动作是否漂亮或者一下子能比别人做的更好，因为想这些也不能帮你成为冠军，我现在在练习，我就把它练到极致。也许它是事实，但我不在意，它不是一个拳手该考虑的。
到场上，已经没有必要再管自己是否占上风、能否打赢，而是尽可能抓住每个能KO对方的机会，利用自己的优势给对方造成打击。
当你什么也不在乎了，抱着只是把事情做到最好的态度时，整个世界顿时简单了。没有那么多评判和概念，你脑子里只有：我怎样把这场仗打的漂亮？也正好符合与神对话中所说的：创造。
练功总结：其实今天一直是照着前几天写的每个项目的练习方向来练的，所以我就放一下这些动作上的问题总和：
扯橡皮带：
1）会想着要用胯把腿带起来，但这样其实会变得很奇怪，比较撅屁股，而且腿也很不协调。主要原因是我的膝盖是完全侧过来的，不是朝前方的，那么练成了习惯到时候踢腿的时候自然不方便！可以想象要踢腿，然后用身体的开合劲去带动腿（一钻一翻），把膝盖的朝向调整过来。
2）想着把带子扯出力，但这样会导致完全做不出开合，适得其反。重点在腰背放松，用身体的开合去传力到梢节上，把合的旋劲和开的翻劲用身体走到手上，全身开合。如果不是用身体开合带动的马上暂停，并且把带子换成更短的版本（只拉一根，就不会想着要把声音拉出来）
3）分阴阳并不是一个手在上面扯一个手在下面扯，而是因为身体的开合和分阴阳而带动手所走的劲。不盲目为了把分阴阳做出来而只去关注身体两边的一上一下，而是配合着开合去用身体分（如果做的正确，应该会很协调，而不是变得奇怪或卡顿），分的时候带动手。当然，后手还是不能掉，而且也是不需要掉的（如果有钻翻劲走到手上，两个手都不会掉，因为横向的往前走）。
三拳一腿：
1）容易掉手，在打完第一拳以后就会掉下来。但必须一直保持在完全能护着头的高度，不留缝隙。
2）落下来的时候屁股和其他部位不合，容易脱节。有意识的把它变得更合，以及用胯往上传和发力就可以做到更顺更合。
3）保持中正：大部分落下来的时候不是斜着落下来的（看似往前落实际上中心还在后面），就是撅屁股。要有意识的保持中正（我知道自己有这个问题，但好像没太搞懂是怎么回事）
4）踢的时候整个人合着炸开，落下来的时候整个人开着炸开。无论如何整个身体都要配合这种开合，并且瞬间发力，发完马上放松下来。
5）侧身，且永远护住中线，不要因为要炸开或者要打别人自己就暴露。协调的动，哪个部位感觉不协调，而且不符合武道原理，就是有问题。
今晚新增的两个小收获：
1）如果想着肩膀的开合配合着胯的开合去动，那就会自然和顺很多。
2）手还是直线出的，但如果用身体带动就是弧线。
来源：小美爱说事
