摘要：英国心理学教授理查德·怀斯曼在其著作《正能量》中提到，他希望每个人都能够拥有这种令自己快乐的正能量。

在许多社会学家眼中，正能量在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色。

正能量能够让周围的人感受到一种令人振奋的积极态度。

英国心理学教授理查德·怀斯曼在其著作《正能量》中提到，他希望每个人都能够拥有这种令自己快乐的正能量。

因此，那些在社会中表现出正能量的人通常使周围的人感到更舒适，社会也对这些人显示出更多的宽容和善意。

与此同时，相对缺乏积极性的人则被视为消极、厌世乃至悲观，并可能因此受到批评。

但实际情况真的是这样吗？

一、负能量的积极影响

美国斯坦福大学的心理学教授凯丽·麦孔尼格（Kelly McGonigal, Ph.D.）认为，正能量爆棚不一定是件好事，生活中的负能量实际上对我们的发展也有积极的影响。

那些总是充满正能量的人有时候反而可能对我们产生不良的影响。

当然，我们也不应仅仅因为某个人的观点就改变自己的看法。

事物总是具有双面性，无论是正面还是反面，都像双刃剑和硬币的两面一样，展现出不同的特性。

从这个角度看，正能量和负能量与中国古代的“阴阳”及西方的“善与恶”概念类似，都是一种基于对立的二元观点。

那么具有这两种特性的人各有什么样的特点呢？

心理学家认为，拥有负能量的人往往会将这种感染性强的情绪传播开来，而这种情绪通常源自于人性中的消极或阴暗面。

当人们参与社会生活时，这样的情绪就会显现出来。

对抗负能量的最佳方法是保持积极的状态和情绪，不被其影响。

如果某人难以接受负能量，可能是因为他们不愿面对生活中的某些现实。

凯丽·麦孔尼格的看法并非没有根据，她曾进行过广泛的研究，发现实际上约有70%的人在逃避生活中的压力和不顺。

那些回避负能量的人，常常会出现失眠和内分泌失调等症状，这种对压力的恐惧实际上会增加他们患癌症或心脏病的风险，从而使死亡风险增加了43%。

后来，哈佛大学的心理学教授马修·诺克（Matthew Nock）继续研究这一现象背后的真正原因。

他采用生理监测的方法得出了直观而准确的结果：

面对压力时，每个人的心跳都会加速，但心血管的反应却呈现出两极分化的现象。

那些害怕压力并试图摆脱压力的人，在心跳加速的同时，他们的心血管也会迅速收缩，如果长期如此，心血管就容易出现问题；

而那些乐观面对压力、接受压力的人，他们的心血管则保持正常，感受到的是健康的活力。

我们都知道，在日常生活中，每个人都会遇到各种压力，单纯地逃避并不具有实际意义，只有主动应对，我们才能取得进步并解决问题。

人们虽然可以避免负能量带来的消极效应，但生活中的压力仍然需要通过各种方法加以解决。

二、正确处理压力和负能量

如何避免负能量带来的负面影响呢？

我们知道，人生很难一帆风顺，

面对挑战时，我们应该如何解决问题呢？

心理学家指出，压力是一种真实的、客观存在的情绪，过度的压力甚至可能导致精神崩溃。

同时，压力具有双面性，适量的压力可以促进人的进步，成为推动生活发展的动力；

但是，压力过大则可能导致人心理崩溃，难以应对。

因此，如何排解和释放压力成为了解决问题的关键。

正确面对压力，合理地解压，可以帮助个体将消极情绪释放，或者转化为动力。

三、有效管理自身情绪

虽然负能量的存在有其意义，但过多的负能量还是会恶化人际关系，甚至引发冲突。

因此，我们必须学会控制自己的情绪，在必要时适当地宣泄。

当然，不同人释放压力的方式各不相同，有些人可能会选择独自进行轻松的娱乐活动，而有些人则可能会通过社交活动与朋友交流。

具体如何操作并不重要，只要你认为这样做能帮助你缓解紧张情绪，释放内心的消极情绪，那么这便是最佳方式。

综上所述，我们在生活中应该关注一个重点，即面对生活中不断出现的负能量，不应逃避。

我们无需成为负能量的奴隶，而应该主动面对消极情绪，让自己在生活中始终保持主动，将压力转化为前进的动力。

来源：第一心理