摘要：2025年4月14日至21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学防癌，健康生活”，呼吁公众以科学认知和积极行动抵御癌症威胁。

2025年4月14日至21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学防癌，健康生活”，呼吁公众以科学认知和积极行动抵御癌症威胁。

在女性高发癌症中，宫颈癌和乳腺癌（简称“两癌”）尤为值得关注。据统计，我国每年新发宫颈癌约11万例、乳腺癌约42万例，但通过科学预防和早期干预，这两种癌症的发病率和死亡率均可显著降低。通过预防、筛查和健康生活三个维度，为广大女性朋友筑起健康防线。

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/ 宫颈癌：从病因阻断到精准筛查 /

宫颈癌是唯一明确病因的恶性肿瘤——高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染是主要诱因。通过三级预防体系，宫颈癌有望成为人类首个被消除的癌症。

1.一级预防：接种HPV疫苗。

适龄接种：9-45岁女性均可接种，首次性行为前效果最佳。

疫苗选择：二价覆盖HPV16、18型（预防70%宫颈癌），四价、九价可预防更多亚型及生殖器疣。

注意：接种了HPV疫苗，仍需要定期进行检查。

2.二级预防：定期筛查。

建议有性生活的女性，每3年进行一次TCT检查或每5年进行一次HPV检测，若结果异常需进一步阴道镜活检。国家对35-64岁农村妇女实行“免费”两癌筛查，具体咨询当地妇幼保健机构。

注意症状：接触性出血、异常阴道分泌物需及时就医。

3.健康支持：增强免疫力。

戒烟、规律作息、均衡营养（如补充叶酸、维生素A/C）可帮助机体清除HPV病毒。

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/ 乳腺癌：早查早诊是关键 /

乳腺癌发病率居女性癌症首位，但早期治愈率可达90%以上，科学筛查和自检至关重要。

1.风险识别：高危人群需警惕。

家族遗传（如BRCA1/2基因突变）、初潮早、绝经晚、未生育或晚育、长期激素治疗等人群风险较高。

乳腺增生等良性疾病不直接癌变，但需定期随访。

2.筛查策略：分年龄精准防控。

20岁起：每月月经后7-10天进行乳房自检，观察形状、触感变化。

40岁以下：每年一次乳腺超声检查。

40岁以上：每1-2年增加钼靶（乳腺X线）检查，致密型乳腺需联合超声。

3.预警信号：及时捕捉异常。

无痛肿块、乳头溢液（尤其血性）、皮肤“酒窝征”、乳头内陷等均需就医排查。

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/ 健康生活方式：防癌的基石 /

世界卫生组织指出，30%-50%的癌症可通过生活方式干预预防。“两癌”防控同样需要健康习惯加持：

1.饮食：少红肉，多纤维。

增加全谷物、深色蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和豆类摄入，其富含的膳食纤维和抗氧化剂可调节雌激素代谢。

限制加工肉类、高糖高脂食物，避免肥胖（肥胖使乳腺癌风险增加20%-40%）。

2.运动：每周150分钟中强度活动。

快走、游泳等运动可降低雌激素水平，建议每周运动5次，每次30分钟。

3.心理：释放压力，远离“情绪癌”。

长期焦虑、抑郁会削弱免疫力，冥想、社交、艺术疗愈等有助于心理调适。

4.环境：减少暴露风险。

避免长期接触电离辐射、化学致癌物（如某些化妆品中的塑化剂），慎用雌激素类保健品。

行动起来，让健康“早”一步

2025年全国肿瘤防治宣传周之际，我们倡议：

个人：了解家族病史，制定个性化筛查计划；

家庭：鼓励母亲、姐妹共同关注“两癌”预防；

社会：积极参与社区免费筛查，传播科学防癌知识。

癌症防治不是与疾病的孤独对抗，而是以科学为盾、以行动为矛的全民行动。从今天起，用知识武装自己，以习惯守护健康，让生命之花远离“两癌”阴霾，绽放更绚烂的光彩。

投稿邮箱 ：2436897117@qq.com

信息来源：定西市妇幼保健院、明光疾控

初审：许楚婷

审核：王伟

审签：袁恒金

来源：明光发布