摘要：在出去玩或者和小伙伴聚会时，我会经常忘了自己年龄——已经50多岁了。在古代，这可是“知天命”的老年人了。
在出去玩或者和小伙伴聚会时，我会经常忘了自己年龄——已经50多岁了。在古代，这可是“知天命”的老年人了。
只是，如果不说破的话，遇到的很多80后，也以为我和她们年龄差不多。所以，我算是“隐形老人”了。
而且，在某种程度上，我比很多80后甚至90后还更有活力点。比如出门更能走，而且不打车都坐地铁——有时连自动电梯都不坐，直接蹭蹭蹭爬上去。
所以每当我自曝自己年龄，很多姐妹也会私下里偷偷问我，你有什么“冻龄保鲜”秘笈吗？
有些熟一点的朋友也会直接问，你是不是做过医美？
坦白说，我对医美也动心过，因为身边也有闺蜜在做，的确做完后看上去年轻多了。
但是我再想了想，我又不靠脸吃饭，把自己搞得这么年轻做啥？
当然，最主要的是——怕！花！钱！因为医美一但开始就不能停，每年都能扔上几万甚至几十万……
姐妹们聚在一起从来不缺话题，年轻的时候聊工作，后面聊家庭和孩子，到了现在突然发现最重要的还是自己。
所以，当有朋友来问我保持年轻的秘诀时，我会给她们说越早开始越省钱。
今天就给大家聊聊，我在闺蜜局上交流的冻龄秘籍。1、以内养外，冻龄的前提是健康
这是一个最重要的理念。身体好，皮肤和身材就能好，健康才是最美。
所以我绝不会为了美损害健康，反而要以内在的健康来养外在的美。
我从年轻到中年，保持健康有一个固定公式：自律的生活+适当的运动+一定得滋补养生=好身体好状态。
尤其是滋补，这个说实话，年轻的时候我真的不太信：
一方面那个时候的滋补品价格简直是“天价”
另一方面，假货太多一不小心就掉坑
最重要的还是，觉得冻龄这件事我命由我不由天。
但是从我母亲的事情给我敲响了第一个警钟，再加上后面长期在北京生活，工作压力+生活压力+生活环境的差异，导致我的状态越来越差。我有好几个杭州同学是名中医，在平时聚会时也说到，有亚健康状态需要及时和积极的调理，不舒服千万不要忍，忍久了成了大病慢病就麻烦了。所以我很幸运，算是比较早就具备养生意识的。
正是因为如此，作为过来人，衷心劝告大家一句，年轻时候的小毛病千万不要不在意，年纪大了欠了的债都是要还的！人到中年身体损耗会比较大，所以也需要养生，来修补调理这些损耗，否则亏空大了，轻则容易早衰，重则有生大病的隐患。特别是到40、50这种“断崖衰老“”关键时期，调理好了就能保持年轻，过渡不好就真的“断崖”了。
给我经常看病的中医同学，推荐我服用铁皮石斛，对我来说收益甚大。为保持不间断，这次我也带到非洲之傲上啦，在干旱沙漠里也没上火，暴晒下皮肤仍然保持了润泽。前两天和大家说的石斛，咱们说干就干，今天我已经到达安徽霍山了，刚刚落地就直奔工厂突袭品牌，大家等我的好消息，有几个事情先同步一下：
一定要加群：
相信大家对于养生也好，石斛也好，一定有很多问题，所以邀请大家进群交流。这次我邀请了专业的营养师来给大家做专业的解答，其次社群里面也会给大家科普石斛的相关知识，还有专属福利仅限社群，大家一定要进群哦（扫描二维码加群，享独家福利）
一定要预约：
大家给我两天的时间和品牌好好聊一下价格，后天我会带着大家一起逛一逛铁皮石斛的种植基地，顺便帮大家揭秘石斛原浆背后的秘密。
我会带着大家一起云逛霍山石斛产地，和大家一起把把关。
同时借着大家的力量，去砍价和要福利，相信一定会有很大的收获。
如果大家对石斛不大了解的，可以继续看看今天的文章，我先在这里用点文字和姐妹们科普一下。
霍山石斛 仙草之首
之前和大家说过，挑选药食同源的滋补产品，首先要看的就是产地，讲究道地。
石斛始载于秦汉药典《神农本草经》， 1700多年前东汉《名医别录》记载“石斛生六安水傍石上”，就是如今六安市霍山县，《本草纲目拾遗》中指出：“霍山石斛，最佳”。
霍山石斛距今已经有二千多年的历史，和人参、雪莲等并称为“九大仙草”，并位于首位。石斛的品类有很多，其中药用价值最高的就是米斛和铁皮石斛。
石斛是兰科石斛属多种植物的总称，最早出现在《神农本草经》中，并被列为上品，谓其“味甘平，主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳，羸瘦，强阴。久服厚肠胃，轻身延年”。
药食同源 滋补好物
其次是看成分，铁皮石斛的主要成分是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等，其中多糖含量至关重要，石斛多糖能提高人体免疫能力，增强记忆力，补五脏虚劳，抗衰老，抑制肿瘤，平衡糖尿病症状，抗缺氧，而且对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著的调补效果，适用于各类人群——
除了孕期、哺乳期和3岁以下婴幼儿，几乎所有人群都可使用，功能之全更简直是一个“六边形战士”！
放上两张图大家可以浏览下：
2、别给自己整太大压力，但要有喜爱并投入的事情
虽然我已经可以退休，然而还是有不少事情在忙，有公号有写作有教育项目也有各种公益，比如医疗沙龙，家庭教育和升学辅导等等……我觉得一个人不宜太忙，中国人本来就很卷，别给自己整太大压力，容易衰老。然而也别走到另一个极端，就是太闲，没有事情，没有目标，也会精气神涣散。我的节奏我自己会及时调整，如果觉得累了就休息一下，做做减法。保持对生活对事物的好奇心，也能显得年轻。我就是好奇心太强，现在我同学还称呼我为好奇宝宝，对很多事情都有专研热情，对很多地方都想探索一番。可能，这也是能保持年轻的一大秘诀吧3、几个护肤小技巧，超好用
当然，我也是有些护肤小技巧的，绝不藏私，今天全都分享给大家。▶1、每天都要用防晒霜高中和妈妈和妹妹去到普陀，没做防护被晒伤后，我了解到日晒的危害，从此后就很注意使用防晒霜了。特别是当我来到北京生活，晴天多，日头猛，我从20岁后就几乎天天用防晒——这也是我最大的抗衰红利之一。来源：花生地