昨晚朋友转给我某知名情感博主“教你如何控制伴侣”的教程，我突然意识到：我们正在被“有毒信息”污染情绪！ 你也常刷到这类内容吗： ✖️“三招让男人离不开你” ✖️“这样做说明他根本不爱你”... 看完不仅没收获，反而开始： 😟怀疑自己的感情 🔍放大伴侣的缺点 🌀陷入无意义的焦虑 在这个信息爆炸的时代💥，太多内容都是“精神垃圾食品”，我们的情绪需要“干净的信息源”来滋养✨ 我曾经深陷情绪内耗😵💫，想搞清楚情绪到底是怎么个回事儿，今天把我受益的东西分享给你！ 🌟 1.私人知识库（适合深度阅读） ✅ 不用翻墙，就能读到哈佛/剑桥的心理学干货！ ✅ 4万多的用户订阅，每天更新+领读陪伴，用5年时间证明不是割韭菜的快餐知识。 我的使用体验： 之前在感情中总是患得患失，容易情绪上头。知识库里有一篇内容点醒了我——《性、爱、吸引⼒和痴迷的科学》，它让我明白为什么会“上头”和“恋爱脑”，以及如何维持⻓久⽽深刻的感情。 🤫悄悄说：我的干货分享很多来自这里，“授人以鱼不如授人以渔”。 🎤2.TED演讲（3个改变我认知的经典视频） ✅《脆弱的力量》 Brené Brown探讨了脆弱与勇气之间的关系，并阐述了通过接受脆弱性，我们能获得真正的勇气。 ✅《拥有强大内心的3个秘诀》 人性研究专家Lucy Home指出，每个人都会经历失去，但关键在于如何应对那些随之而来的艰难时刻。她分享了三个策略，让你在逆境中以更加坚毅和优雅的态度面对挑战。 ✅《为何我们都需要情绪急救》 心理学家Guy Winch呼吁：在经历情感痛苦、失落或孤独时需要寻求专业帮助，恢复情绪健康。 🎧3.播客（适合通勤/睡前听） ✅《保持通话｜理智胜过情感》 分析认知行为疗法如何对抗情绪，教你用理性思维“驯服”焦虑，适合反复emo的你。 ✅《自我进化论｜看见脆弱与强大》 晓静小姐姐提倡“自私是美德”，鼓励女性专注自身需求，摆脱“好女孩”束缚，学会接受不完美。 这些分享的能帮你： ✅ 过滤网络垃圾信息，避免被错误观念洗脑 ✅ 用科学方法理解情绪，而不是被情绪支配 ✅ 找到同频的伙伴一起成长 半顿火锅钱🍲用一年+7天试读，值得一试！ 你有哪些情绪自救妙招？也分享给我吧～摘要：昨晚朋友转给我某知名情感博主“教你如何控制伴侣”的教程，我突然意识到：我们正在被“有毒信息”污染情绪！ 你也常刷到这类内容吗： ✖️“三招让男人离不开你” ✖️“这样做说明他根本不爱你”... 看完不仅没收获，反而开始： 😟怀疑自己的感情 🔍放大伴侣的缺点
来源：活是不想活死又死不掉
