摘要：然而，一旦这些人查看包含自己形象的照片时，常常感到意外的失望，发现相片中的自己远不及镜中形象。

许多人经常在照镜子时，会自认为外貌出众，从各个角度看都几乎完美无瑕。

这种自我欣赏的时刻尤其在洗漱后清晰镜中更为明显。

然而，一旦这些人查看包含自己形象的照片时，常常感到意外的失望，发现相片中的自己远不及镜中形象。

科学研究通过数据分析证明，这种现象中影像逊于镜像的程度通常高达三十百分比。

从心理学的视角来探讨，这种现象在大多数人的日常生活中相当普遍。

一、动态更具吸引力

首先，比起静态我们通常认为动态的视频中的人物更具吸引力。

例如，在观看电视剧时，尽管剧中人物在宣传海报上可能显得平平无奇，但在实际观看剧集时，这些角色通常比海报上的形象要迷人得多。

这被称为“冻脸效应（the frozen face effect）”。

这一现象不仅引起了广泛的兴趣，也成为了诸如加州大学的心理学教授罗伯特·博斯特（Robert Post）等专家的研究对象。

他的研究团队进行的实验最终证明，个体在动态状态下的吸引力确实超过静态状态。

同理，当我们站在镜子前时，我们通常处于不断动态中，不停地调整姿势和表情以更好地观察自己。

这种不断的动作和表情变化让我们能够看到在静态照片中无法捕捉到的细节。

因此，我们经常会发现，即便是精修过的照片，也比不上镜子中未经修饰的自己。

“不上镜”这一困扰确实影响了不少人。

事实上，许多人由于不能在照片中完美地捕捉自己的面部表情而感到苦恼。

因此，在照片上的表现往往显得有些不自然，这可能导致一些人产生自卑感，深陷颜值焦虑之中。

但如果深入思考，你会发现，在面对面的交流中，你的真实外貌通常比照片中要好看得多。

由于如今存在许多“照骗”现象——即照片与本人严重不符，

如果你的真实外观比照片好，反而能超出他人的预期，给对方留下深刻印象。

平时在照镜子时，我们的姿势和表情是不断变化的，如挑眉或微笑等微小动作和表情变化，让我们显得更具魅力。

而相较之下，照片是静态的，很难通过一张静止的画面完全捕捉到一个人的魅力。

心理学家认为，一个人的真实外貌介于镜子与照片之间。

这种理解帮助我们更好地认识到，虽然不上镜的人可能不如镜中的自己那么完美，但肯定也不像照片中那样不堪。

著名的心理学家艾伯特·梅拉提出了一个引人注目的公式，用以描述人类交流中信息的传递方式：

7%来自语言文字，38%来自语调声音，而最大的一部分，55%，来自肢体语言。

这一公式尽管在学术圈内引发了不少争议，却不可否认地揭示了一个重要的事实：

面对面的互动在传达个人魅力和气质方面，远比单靠照片来得有效。

二、自我美化

在探讨自我形象的塑造上，爱德华·桑戴克这位美国心理学家经过长达十余年的研究后确认了“光环效应”（Halo Effect）的实际存在及其科学性。

这种效应描述的是人们倾向于在观察自身时给予过高的评价，形成一种正面偏见。

在光线和白平衡的不同调整下，镜中的自己与照片中的自己常常会有所不同。

许多时候，由于摄影时光线条件的限制，照片可能无法真实反映人的外貌。

而当我们站在镜前时，大脑似乎能自动“补光”，让我们从每个角度看上去都更加满意。

因此，在光环效应的作用下，人们往往更倾向于接受镜中较为美化的自己，而非照片中那个可能更为真实的样子。

爱德华·桑戴克（Edward Lee Thorndike）还进一步解释了这种现象，认为光环效应是一种普遍存在的认知偏差，影响着人们对自身的看法，

使得人们在照镜子时往往会不自觉地美化自己，从而得到更为愉悦的自我观察体验。

三、无意识展示左脸

此外，“左脸效应”这一概念由科学作家山姆·基恩（Sam Kean）提出，

人们在展示自己的时候，往往会偏向展示表情更丰富的左脸。这是因为大脑中控制情绪表达的部分主要控制左侧脸部，使其表情更为丰富，更具吸引力。

因此，在自拍或拍照时，人们常会无意识地展示自己的左脸，

这不仅让人忽视了面部可能存在的不对称性，还使得侧脸看起来更为立体，鼻梁显得更高。

综合以上讨论，无论是镜中的自己还是照片中的自己，都不能完全代表一个人的真实外貌。

真正想要评估自己的真实颜值，最佳的方式是在自然光下，保持适当的距离与镜子，这样可以得到一个更接近真实的自我展示。

这种方式有助于我们获得一个平衡的自我形象，既不过度美化，也不受拍照技术限制的影响。

来源：第一心理