摘要：上个月，58岁的老赵在公园打太极时突然栽倒，送医后发现是颈动脉斑块脱落引发脑梗。

上个月，58岁的老赵在公园打太极时突然栽倒，送医后发现是颈动脉斑块脱落引发脑梗。

抢救室外，老赵的老婆骂骂咧咧："他这半年每次起床都说眼前发黑，我让他去医院看看，他硬说是老花眼..."

经过4小时紧急手术，老赵虽然捡回一条命，但左侧肢体留下了永久性麻木。

其实这些晨起时的"小毛病"，早就在给血管健康敲警钟！

根据《中国心血管健康与疾病报告2023》的相关数据，我国中国心血管病（CVD）患病率处于持续上升阶段，推算心血管病现患人数3.3亿。

多少人头天看着好好儿的，第二天说倒就倒了，这些病变刚冒头的时候并不显眼，可要是一直装看不见，早晚得栽在心脏病脑梗这些大病上。

1、起床头晕像“踩棉花”

脚底像踩着棉花，天花板都在转，这种晨起头晕并不是简单的“没睡醒”，和普通头晕也不同，常伴随后脑勺压迫感，就像有人用湿毛巾裹住脑袋。

据统计，约40%的急性心肌梗死发生在早晨，在清晨6点到中午12点之间，心肌梗死的发生率比其他时段高出40%。

关键细节：

①眩晕时若伴恶心、耳鸣，警惕椎动脉狭窄（常见于长期开车、低头族）；

②连续3天晨起血压超过140/90，需做颈动脉超声。

2、手指发麻、握不紧拳头

当血液里的低密度脂蛋白超过3.4mmol/L，会促使脂质在血管内膜中堆积，从而触发炎症反应并损害内皮功能，形成颈动脉斑块。

颈动脉斑块会持续影响脑部供血，继而影响神经系统，手指就像被“冻僵”，这个时候你会发现拧毛巾使不上劲，筷子都拿不稳。

自检方法：

①用指甲轻划掌心，若两侧痛感明显不同；

②双手举高1分钟，出现“苍白-潮红”渐变。

3、小腿肚发僵发沉

“起床时小腿像灌了铅，走几步才缓解”这很可能是下肢动脉硬化闭塞症的前兆。这种僵硬感不同于运动后的酸痛，按压时有“硬橡皮”般的触感。

危险信号：

①单侧小腿围突然增粗超过3cm；

②足背动脉搏动减弱或消失。

4、视力模糊

当颈动脉斑块脱落堵塞视网膜中央动脉，晨起时会突然出现“雾里看花”——这种视力模糊多在1小时内自行恢复，但却是脑梗的明确预警！

急救窗口：

出现以下任一情况立即拨打120：

①视野中出现闪烁光点或波浪线；

②看人脸时五官扭曲变形；

③阅读时文字成排“消失”。

1、吃出弹性血管

每日必备“血管三宝”：黑木耳（含抗凝血物质）、石榴（鞣花酸修复血管内皮）、核桃（精氨酸增强血管扩张力）。

2、动静结合养循环

每天做改良版体操，早上7:00 快步走10分钟（激活代谢）；晚上19:00 靠墙静蹲3分钟（增强静脉回流）。

3、夜间修复关键期

一定要在晚上22:00前完成，用黄芪10g、山楂5g泡脚（糖尿病禁用）；佩戴遮光眼罩入睡（提升褪黑素分泌）。

血管年龄才是真正的生理年龄，晨起后1小时是血管最脆弱时段，避免突然发力，如搬重物、大声争吵。

如果出现≥2种症状，请在正规医院做“血管健康三件套”：颈动脉超声+踝肱指数检测+血流变分析！

参考资料：

[1]刘明波,何新叶,杨晓红,等. 《中国心血管健康与疾病报告2023》要点解读[J]. 中国全科医学, 2025, 28(01): 20-38.

[2]《脑血管疾病 “偏爱”早晨发作？》,哈尔滨市人民政府,2024.06.16.

[3]Pan Z, Guo H, Wang Q, Tian S, Zhang X, Li C, Ma Z. Relationship between subclasses low-density lipoprotein and carotid plaque. Transl Neurosci. 2022 Mar 3;13(1):30-37.

来源：彩牛养身一点号