摘要：Tim Ferriss除了创业者、投资人等等身份，他还是在美国一个非常著名的快速学习方法实践者，在他拍摄的一部纪录片中，他记录了如何在一周内学习游泳、跑酷、赛车、架子鼓等诸多技能。不仅如此，在早年，他还学习了日语、中文、西班牙语等多种语言，并且曾经参加过探戈舞

一、DiSSS 学习法是什么

Tim Ferriss除了创业者、投资人等等身份，他还是在美国一个非常著名的快速学习方法实践者，在他拍摄的一部纪录片中，他记录了如何在一周内学习游泳、跑酷、赛车、架子鼓等诸多技能。不仅如此，在早年，他还学习了日语、中文、西班牙语等多种语言，并且曾经参加过探戈舞的职业级别比赛和跆拳道比赛。

本文将介绍他学习这些技能所用的方法。

Tim Ferriss将自己的学习体系总结为DiSSS，即通过分解（Deconstruction）、选择（Selection）、排序（Sequencing）、赌注（Stakes）四个步骤，帮助人们在短时间内学会一项新技能。

以下是对该方法的具体介绍。

二、DiSSS 学习法的步骤

分解（Deconstruction）

含义：在开始学习前，先对整个学习领域进行深入研究，将其分解为最小的学习单元，并对学习过程进行优化

示例：在学习中文时，汉字不是最小单元，偏旁部首才是。将复杂的内容分解为可管理的小部分，能减少学习和记忆的负担。

选择（Selection）

含义：依据 80-20 法则，确定最重要的 20% 的学习单元，这些单元能够产生 80% 的学习效果。

示例：Tim认为，如果想要减肥，最重要的事情是在起床后30分钟内摄取30克蛋白质，而如果想要健身，则可以从每周三次的壶铃摆动开始；学习乐器时，掌握最常用的几个和弦，就能弹奏大部分歌曲。

排序（Sequencing）

含义：找出学习这些单元的最有效顺序，避免因学习顺序不当而导致学习困难或效率低下。

示例：学习料理时，初学者可先从简单的动作开始，如切菜、洗菜等基础操作，再逐渐学习更复杂的烹饪技巧；学习篮球时，应先学习运球、传球等基本技能，再练习投篮等进阶技能。

赌注（Stakes）

含义：学习无论如何高效，在进行到最艰难的时刻难免枯燥。为了避免失败，就要增加这件事情的重要性。

示例：Tim Ferriss 在学习架子鼓时，就定下了一周结束后要作为鼓手参加乐团演出的目标，以此激励自己努力学习。

此外，Tim Ferriss 还提出了 CaFE 方法，用于进一步提高学习效率和记忆力，具体如下：

浓缩（Compression）：将 20% 最重要的内容浓缩在一张总结上，以便更好地理解和记忆。

频率（Frequency）：改善学习、复习的频率，根据遗忘曲线等规律，合理安排学习和复习的时间间隔，以增强学习效果。

编码（Encoding）：通过创造锚点，将学习内容编码成形象具体的事物，利用大脑已有连接快速记忆，如使用口诀、形象记忆法等。

三、DiSSS 的运用技巧

众多被视作培养自律的途径，其本质上都是找到合适的他律。

就拿某些缴押金打卡社群来讲，它们遵循的是相似逻辑。然而，由于所收费用偏低，致使许多人认为即便押金损失也无足轻重，难以达成承诺一致性所期望的效果。

其实，还可以采用正向激励手段，例如当顺利完成任务后，便奖励自己那件心仪已久、一直想入手的礼物。这一举措实际上就是借助外部的约束力量，为自己创造持续开展练习的内在驱动力。

DiSSS 乃是英文的缩写，我将其转换为中文表述以便于记忆，即 “分选排练”。在学习新知识或者新技能的时候，可以依据以下四个问题展开探索：

其一，“分” 即分解。思考该项事务是否能够拆解为更为细小的基础构成单元？

其二，“选” 为选择。考量是否精准筛选出了其中最为关键的单元要素？

其三，“排” 是排序。思索当下的次序安排是否恰当合理，是否还存在进一步优化调整的空间？

其四，“练” 即练习。反问自己是否已经持之以恒地开展了练习活动？

来源：昊天教育