摘要：专家提示《临床营养学杂志》研究显示经常吃坚果可以降低死亡风险包括心血管疾病死亡风险非心血管疾病死亡风险坚果还有助于预防血管堵塞每周建议你吃50～70克坚果约每天一小把需要注意的是这3种坚果不建议你吃①发霉发苦的坚果可能含有黄曲霉毒素有毒又致癌②重盐重糖的坚果可

专家提示

《临床营养学杂志》研究显示

经常吃坚果可以降低死亡风险

包括心血管疾病死亡风险

非心血管疾病死亡风险

坚果还有助于预防血管堵塞

每周建议你吃50～70克坚果

约每天一小把

需要注意的是

这3种坚果不建议你吃

①发霉发苦的坚果

可能含有黄曲霉毒素

有毒又致癌

②重盐重糖的坚果

可能会增加“三高”风险

抵消坚果所带来的好处

③烘干、晒干的水果叫干果

这类干果不算坚果～

转自：CCTV生活圈

编辑：杨利娅

责编：牛栋

来源：崆峒融媒