摘要：不少人可能觉得艾滋病只跟某些“高危”行为有关，离普通人很远，但有时，风险就藏在生活的边角里，让人压根没设防。
光是2023年，全球就新增了约130万艾滋病病毒感染者，还有63万人因此离世。
这组数字提醒我们，艾滋病这个病毒，远没有我们想象中那么遥远，它甚至可能在不经意间找上门来。
在人来人往的公众场合，我们该怎么保护自己，远离艾滋病的威胁？
不少人可能觉得艾滋病只跟某些“高危”行为有关，离普通人很远，但有时，风险就藏在生活的边角里，让人压根没设防。
大三男生小凯就经历了这么一件让人万万没想到的事，小凯是个阳光爱运动的大男孩，平时除了学习就是泡在健身房。
有阵子他迷上了那种自助式、按时计费的健身舱，觉得方便又便宜，那天他刚做完引体向上，手掌被器械毛糙的地方磨出了点血痕，火辣辣地疼。
他没太在意，毕竟运动磕碰很正常。接着他转去用另一台推举器，抓握时，他注意到把手上有块已经干了的、暗红色的污迹，看起来像血。
他心里咯噔一下，但觉得已经干了，还是公共器械，忍忍就得了，也没找到纸巾擦，就没多想继续练了。
日子一天天过去，小凯渐渐把这茬忘了。
直到几个月后，他开始频繁地感冒、总感觉身体乏力、低烧不退，身上还出现了些奇怪的皮疹。
去医院一番检查，结果出来时，医生表情凝重地告诉他，他感染了艾滋病病毒。小凯当时就蒙了，反复回忆自己根本没有任何高危行为，怎么会这样？
医生听了他的叙述，分析那次健身房的经历，虽然不能百分百确定，但接触带有病毒血液残迹的器械，如果自身皮肤有破损，理论上确实存在微小的感染风险。
尤其是在这种公共、消毒可能不彻底的场所，更是增加了他“无辜”中招的可能性。
虽然艾滋病传播途径明确，但在复杂的现实生活中，尤其是在各种开放的公众场合，一些看似不起眼的细节也可能带来大问题。
而放眼全球，联合国的数据更是让人警醒，2023年一年新增约130万感染者，这庞大的数字里，有不少都是意外中招的无辜者。
世界卫生组织的数据显示，迄今为止艾滋病已经在全球带走了近四千万人的生命。
这个数字庞大得让人感到沉重，虽然医学在不断进步，特别是抗病毒药物的出现，让艾滋病从致命绝症变成了一种能够控制的慢性病，但面前的问题依然巨大。
让人担心的，全球所有三千多万感染者里，有接近三分之一还没能得到应得的医疗治疗，这意味着他们不仅自己面临健康威胁，病毒传播的风险也依然存在。
再看看咱们中国，中国疾控中心的数据也清晰地展示了我们国家的情况，截至2024年底，全国报告的存活艾滋病感染者人数是1355017例。
这些冰冷的数据背后，是一个个家庭的破碎和个人的苦痛，好消息是国家在积极构建防控网络。
但这些数据仍然在不断提醒我们，艾滋病的防控形势依然严峻，远没有到可以放松警惕的时候。
说到底艾滋病病毒虽然狡猾，但它的传播方式其实也比较清楚，主要就是三大途径：性传播、血液传播和母婴传播。
其中尤其需要注意血液传播，主要是通过共用针具、不安全的输血或使用未经严格消毒的医疗器械等，而母婴传播是感染的母亲在怀孕或哺乳时传给孩子。
了解这些传播方式，还要明确一个大前提：
HIV病毒不会通过空气、食物、饮水传播，也不会通过蚊虫叮咬传播，更不会通过我们日常生活中的普通接触传播。
但是即便传播的方式不是那么简单，我们也不能掉以轻心，尤其是在某些公众场合或特定情景下，一些行为虽然看起来普通，却可能不小心中招。
结合艾滋病主要传播途径，尤其是在公众场合可能遇到的情况，一定要坚持这“4不碰”原则。
别随便碰公共场合的共享剃须刀或锋利工具：因为没法知道上一个人是谁，有没有伤口。
别随意借用他人的牙刷，刷牙时牙龈出血太常见了，牙刷上很可能沾有前使用者的血液，借用等于把潜在带有病毒的血液直接放进自己嘴里，风险非常高。
坚决不共用针具，这是最直接、风险最高的血液传播方式之一，无论是什么目的，都必须确保使用的针具是全新的、一次性的，有些不正规小店在这方面非常危险。
尽量避免共用饮料或吸管，虽然唾液本身不传播HIV，但如果一方口腔或牙龈有破损出血，病毒可能通过混有血液的唾液微量传播。
尤其是在喝酒或用吸管时，虽然风险低于前几种，但在不了解对方健康状况的情况下，能避免还是避免。
这些“不碰”，不是让人过度恐慌，而是基于科学传播途径让大家知道怎么更好的保护自己，因为我们也不知道上一个陌生人会不会是感染艾滋病的患者。
所以我们只能做好自己，从细节出发保护自己。
小凯的故事提醒我们就算是看似安全的公众场合，也可能存在被感染的风险。
但希望大家记住，恐慌不是解决方案，只有科学知识和实际行动能保护我们。
学习艾滋病的真实传播途径，坚持公众场合的“4不碰”原则，如果心里有困扰记得及时去医院检查，也不要觉得害羞，因为保护自己任何时候都不会被嘲笑。
参考信源
封面新闻 2024-12-03 全球新增艾滋病感染者130万
政务：肇庆发布 2020-12-08一天新增400多例！艾滋病可能就在你身边……
来源：心外科医师肖长波