摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

谁能想到，看似不起眼的手脚变化，竟然隐藏着严重的血管问题？

如果忽视了，后果可不仅仅是活动不便，还可能悄无声息地威胁到生命安全。今天，就带大家揭开这些“小信号”背后的“大秘密”，早发现，早安心！

常听人说，“血管堵塞是上了年纪的事”，可现实往往啪啪打脸。

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2023》，我国心血管病患者已达3.3亿人，且呈现年轻化趋势。忙碌的白领、熬夜的学生，甚至是三十出头的健身爱好者，都可能中招。

血管就像城市道路，畅通无阻才能保证物资运输。一旦血管堵了，血液供应受限，器官就像断了水的田地，慢慢枯萎坏死。尤其是手脚，因为离心脏最远，最容易出现异常信号。

手脚发麻，有时是坐姿不当压迫神经，但如果经常无缘无故发麻，就要警惕了。尤其是夜间麻木、早晨醒来手脚僵硬，这可能是血液供应不足的表现。

2024年北京协和医院心血管内科的临床数据指出，持续性手脚麻木是周围动脉疾病（PAD）初期最常见的症状之一。

有一位42岁的中年男性，平时工作繁忙，长时间熬夜应酬，手脚发麻断断续续半年未重视，直到一次突发腿部剧痛，被送到医院才发现股动脉严重狭窄，险些需要截肢。

提醒：手脚发麻频繁，且伴有冰凉感，一定要尽快就医，检查血管健康。

俗话说，冷从脚起。如果穿得厚厚的还手脚冰凉，就不能只怪天气了。血管狭窄或堵塞，血液流动受阻，手脚得不到足够的温暖血液，就像家里暖气坏了，再多毛衣也挡不住冷。

上海市第六人民医院2023年血管外科案例中，一位55岁女性，长期手脚冰凉，以为是“寒性体质”，直到一次走路时小腿剧烈疼痛，检查才发现下肢动脉硬化闭塞，幸亏及时介入治疗，避免了更严重的后果。

提醒：特别是天气转暖后仍手脚冰冷，千万不要大意。

正常情况下，小伤口几天就能愈合。但如果伤口久久不好，甚至反复感染溃烂，可能是血液供应严重受限，营养和氧气无法及时到达伤口，导致愈合缓慢。

根据2023年中华医学会糖尿病学分会发布的《糖尿病足防治指南》，约50%的糖尿病足患者合并下肢动脉血管狭窄或闭塞，极易导致伤口久治不愈。

提醒：尤其是糖尿病患者，发现手脚小伤口长时间不愈合，要高度警惕血管问题。

正常血液循环良好的皮肤应是红润有光泽。如果血管堵塞，血液供应不足，皮肤可能变得苍白、暗淡，严重时甚至出现紫绀。

就像河流断流，河床干裂发黑，皮肤也会因为缺血而“变色”。

复旦大学附属中山医院2023年一项研究显示，下肢动脉硬化闭塞症患者，90%以上在早期就有皮肤颜色变化的表现。

提醒：皮肤出现异常颜色变化，特别是伴随其他症状时，应立即就医。

走路没走几步就腿软、脚酸，稍微动一动就累得气喘吁吁？这可不一定是体力差，可能是血管堵塞导致肌肉供氧不足！

医学上称这种现象为“间歇性跛行”，是下肢动脉硬化闭塞的典型症状之一。

提醒：走路时出现腿疼、腿软，休息后缓解，再继续走又疼的现象，尤其需要高度警觉。

血管堵塞背后，藏着不少“隐形杀手”：长期高脂饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动、压力大、不规律作息，都是罪魁祸首。就像一条道路天天压重车，不修不养，早晚塌方。

特别是糖尿病、高血压、高血脂人群，血管就像年久失修的自来水管，内壁沉积斑块，慢慢变窄甚至堵死。

2023年《中华心血管病杂志》刊载的一篇综述提到，我国动脉粥样硬化的患病率持续上升，且年轻化趋势明显，35岁以下患病人群比例逐年增加。

血管健康养护，就像给车定期保养，绝不能等出问题了才补救。以下几点，建议大家牢牢记住：

合理饮食，减少油腻，多吃蔬菜水果。中山大学公共卫生学院研究发现，膳食纤维摄入充足者动脉粥样硬化风险降低20%以上。

坚持运动，每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑车。运动能像给血管“疏通管道”，有效延缓硬化。

控制三高，定期体检。尤其是血脂、血糖、血压，不能只看表面数据，要关注长期趋势。

戒烟限酒。吸烟者患外周动脉疾病的风险是不吸烟者的2到4倍，戒烟是保护血管最直接有效的方式。

保持良好心态。长期压力大、情绪波动，交感神经兴奋，血管收缩加剧，容易加速动脉硬化。

2024年，广州医科大学附属第一医院接诊了一位仅38岁的年轻白领，因腿脚发凉发麻被家人劝去检查，结果发现下肢多个血管严重狭窄。

医生团队通过微创球囊扩张术及时介入，恢复了血流，但医生在出院嘱咐中特别强调：“疾病是悄悄来的，健康绝不是空穴来风，需要每个人用心经营。”

这位患者在康复后也感慨：“早知道早点关注自己，哪还至于受这份罪！”

血管健康，看似遥远，其实每天都和每一餐、每一次运动、每一个作息习惯息息相关。就像老话说的：“千里之堤，毁于蚁穴。”别小看了手脚那些微小的异常，背后可能藏着大问题。

医生不是神仙，无法逆转时间，但可以给出最真诚的提醒：身体发出的每一个小信号，都是在用尽全力告诉你——别再忽视了！

行动起来，从今天起，为自己的血管清扫障碍，让生命之河畅通无阻。

毕竟，健康才是最大的底气，才是最好的保险！

参考文献

［1］葛均波, 胡大一, 霍勇, 等. 中国心血管健康与疾病报告2023[J]. 中华心血管病杂志, 2024, 52(5): 405-419.

［2］中华医学会糖尿病学分会. 中国糖尿病足防治指南（2023版）[J]. 中华糖尿病杂志, 2023, 15(12): 813-825.

［3］张运, 王辰, 胡大一, 等. 我国动脉粥样硬化现状及防控对策[J]. 中华心血管病杂志, 2023, 51(10): 851-859.

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生

来源：健康新宠