摘要：你是否经历过这样的瞬间：明明醒着，却突然"大脑一片空白"，就像电脑突然死机？科学家给这种现象起了个专业名字——"思维空白"（Mind Blanking）。最近，国际权威期刊《Trends in cognitive sciences》发表了一项重磅研究，集结了法
你是否经历过这样的瞬间：明明醒着，却突然"大脑一片空白"，就像电脑突然死机？科学家给这种现象起了个专业名字——"思维空白"（Mind Blanking）。最近，国际权威期刊《Trends in cognitive sciences》发表了一项重磅研究，集结了法国、澳大利亚、比利时等国顶尖脑科学家的智慧，为我们揭开了这个日常谜题的科学面纱。
一、大脑"宕机"的奇妙体验
• 发生频率：每天约有5%-20%的时间会出现（相当于每小时3-12分钟）
• 不同于走神：就像电脑屏保（走神）和突然死机（空白）的区别
• 触发信号：反应变慢、错误增多、眼皮变重（类似手机电量不足时运行卡顿）
• 特殊人群：ADHD患者更容易出现（好比网络连接不稳定的电脑）
二、大脑里的"停电时刻"
通过核磁共振和脑电图发现：
• 自然空白时：大脑像集体"下班"，多个区域同时停工
• 刻意放空时：自我监控区域反而加班（就像强迫自己不想大象反而满脑子大象）
• 脑波特征：出现类似浅睡眠的慢波，但人确实醒着（类似电脑进入休眠模式但电源灯还亮着）
三、与冥想、睡眠的"亲戚关系"
冥想高手版空白：主动清空思绪，保持警觉（像专业运动员的放松状态）
睡眠中的空白："白梦"像模糊的老照片，有些完全无内容（像没存盘的临时文件）
日常空白：更像突然断网，内容无法加载
四、科学家的三种解释模型
电量不足说：大脑"待机电压"过低（像手机电量只剩5%）
线路故障说：脑区之间"信号中断"（像WIFI突然断开）
程序错误说：记忆、语言系统临时崩溃（像APP突然闪退）
图1. 思维空白（MB）现象学的生理认知解释
【生活启示】
• 正常现象：就像电脑需要重启，大脑偶尔空白是正常"系统维护"
• 健康预警：频繁出现可能是过度疲劳的信号（每天超过20%时间需注意）
• 实用建议：短暂空白后效率更高（像重启后的电脑）
这项研究不仅解开了日常困惑，未来还可能帮助改善注意力缺陷、焦虑症等疾病。下回当你大脑"卡壳"时，不妨笑着告诉自己："我的大脑正在科学地休息呢！"
原文链接：
https://doi.org/10.1016/j.tics.2025.02.002
参考文献
Andrillon T, Lutz A, Windt J, Demertzi A. Where is my mind? A neurocognitive investigation of mind blanking. Trends Cogn Sci. 2025 Mar 12:S1364-6613(25)00034-8. doi: 10.1016/j.tics.2025.02.002. Epub ahead of print. PMID: 40280833.
编译作者：守望者（brainnews创作团队）
校审：Simon（brainnews编辑部）
来源：老孙讲科学