摘要：从来都是固定坐在餐椅上，固体手指食物自己手抓着吃，稀一点软一点的食物我喂他，基本上上一口还没吃完就着急要吃下一口的主，14个月的时候也会很好的用勺子自己挖食了，也不挑食。我以为会一直这样和谐下去，但是突然过了15个月的时候就反转了。

我儿子从六个月就开始练习自主进食，一直到15个月期间他吃饭都很乖的。

从来都是固定坐在餐椅上，固体手指食物自己手抓着吃，稀一点软一点的食物我喂他，基本上上一口还没吃完就着急要吃下一口的主，14个月的时候也会很好的用勺子自己挖食了，也不挑食。我以为会一直这样和谐下去，但是突然过了15个月的时候就反转了。

围脖也不愿带了，餐椅上也坐不住了，也不主动进食了，喂到嘴里的给你吐出来🤮还朝你笑，还随意丢扔食物🥘。这么大的变化气得我抓狂，恨不得拎出来揍一顿。我稍微语气重一点人家就马上哭给你看，我也试过教科书方法就是孩子拒绝进食的时候就抱出餐椅，既然不好好吃干脆啥也别吃。下一顿之前啥也别给吃了，饿了也不给。让他自食其果，下一顿就知道好好吃了。先不说效果咋样，就很难践行，如果午饭不给吃，孩子到了三点多就饿得嗷嗷叫真的见啥吃啥，你那个时候真的忍不住不给他吃，给他热剩饭吧觉得不新鲜了不热吧只能倒了，三点多吃了，六点多该吃晚饭的时候又不好好吃了😂，每次吃饭搞得跟上刑一样，苦不堪言。

也尝试过让他跟大人一起坐在餐桌前，让他有参与感，因为他老是在大人吃饭的时候想爬上来吃点，结果就是乱丢大人的筷子，用手抓碟子里的饭菜丟到别的碟子里，把他的玩具丢进碟子里，更是没法忍。

后来发现他一边玩玩具一边喂他，他会好好吃，但是这是一个很不好的习惯，首先喂饭这个行为会让孩子失去吃饭的主动意识，如果宝宝刚开始吃辅食就一直是喂饭，他的大脑就缺乏自主校准的能力，影响手眼协调能力，长大缺失分析判断的能力。然后精力全集中在玩玩具上，入嘴的食物是什么？什么味道他其实根本分辨不出来，久而久之对吃饭失去兴趣。

不行继续想办法，后来发现给他讲绘本结合吃饭这件事，他吃饭变得很high很兴奋，也愿意戴围脖愿意坐在餐椅上，时不时也自己用勺子吃。

绘本通过生动的画面和语言，能将“吃饭”转化为趣味体验，帮助孩子对食物产生好奇心和尝试欲，选择主题贴合饮食的绘本（如《好饿的毛毛虫》《我爱吃饭》），能潜移默化传递健康饮食观念，例如“蔬菜让我们更强壮”“细嚼慢咽更安全”。而且妈妈的声音陪伴和互动故事能为进餐增添温馨氛围，让孩子将进餐与安全感、愉悦感关联，减少抗拒心理。

但是也还是有潜在风险，过度沉浸绘本可能导致孩子含饭不咽或急于吞咽引发呛咳。建议：采用“分段法”——餐前用绘本预热兴趣，用餐中专注进食，餐后以故事奖励。比如用餐时分心，温和提醒：“小兔子吃完这口再看下一页哦”。

长期依赖绘本可能导致孩子无法在常规环境下自主进餐。建议：逐步减少频次（如从每餐用绘本过渡到仅用于新食物引入或者哭闹严重的时候才用），同时鼓励自我探索（给予小勺自主进食，允许手抓食物）。

如果担心绘本依赖，也可尝试：
• 音乐引导法：播放轻柔进餐儿歌（如《饭桌之歌》），轻拍节奏鼓励咀嚼同步。
• 情景角色扮演：“今天你是小熊，要像绘本里那样大口吃鱼呦！”
• 感官探索游戏：蒙眼猜食物质地、闻香识水果，将进餐转化为探索体验。

📚 推荐实践绘本
• 《牙医也会怕怕》：缓解对陌生食物的恐惧。
• 《一园青菜成了精》：用童谣激发对蔬菜的兴趣。
• 《第一次自己吃饭》：培养独立进食的成就感。

最后，各位妈妈在主餐前尽量给孩子少喂零食，这样三餐才能吃得好也很少挑食，这点要跟家里人同步沟通好保持一致，不要妈妈不允许饭前吃太多零食，爷爷奶奶偷着喂。

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来源：妈咪的厨房