摘要：最近收到一位读者妈妈的私信，她字里行间满是焦虑：“孩子进入青春期了，身体开始有变化，可我完全不知道怎么开口聊，也不确定这些变化是不是正常……”

01

最近收到一位读者妈妈的私信，她字里行间满是焦虑：“孩子进入青春期了，身体开始有变化，可我完全不知道怎么开口聊，也不确定这些变化是不是正常……”

这段话瞬间把我拉回憨憨的青春期，我也曾写文章聊过他的青春期迷茫。

儿子青春期出现了三个很明显地变化：

生理变化首当其冲，最明显的是他脸上冒出的青春痘，让他一度自卑，整天戴着口罩上学，生怕被人看见。

心理上也变得敏感脆弱，就拿游戏来说，明明知道沉迷游戏不好，却怎么也戒不掉，我们说了很多次也没用。

成长方面，社交和学业都有不少变化，比如开始有同学谈恋爱、讨论家庭条件，还有沉迷上网、刷短视频等。

那些深夜里的无奈和无力，让我第一次深刻意识到：青春期不是叛逆，而是孩子在用尖锐的方式宣告“我长大了”。

再过几年，憨妹也即将踏入青春期，作为父母，我们对女孩的青春期沟通同样充满担忧——如何既保护她的敏感，又帮她建立正确的自我认知？

刚好，出版社朋友推荐一套叫《新手少年成长计划》的书，让我和憨妈眼前一亮。

专为10后设计，分男孩版、女孩版，两本书从上到下，由内而外一站式解决男孩女孩们青春期遇到的困惑，用手账漫画的形式拆解青春期80个真实痛点。

女孩版聚焦10岁+女孩的生理期的相关的一切问题，比如：月经初潮、乳房发育、情绪敏感、社交中的“小心思”等专属问题，用温柔的方式化解身体焦虑；

男孩版则直击10岁+男孩的变声尴尬、体毛生长、竞争压力、如何表达男子气概等成长困惑，用游戏化思维引导理性社交。

当然最让我们放心的是，这套书由儿童心理专家陈默老师全程把关，从身体发育的密码到内心世界的独白，都用孩子能听懂的语言一一拆解。

02

对于青春期男孩女孩来说，最直观的差异，就藏在看得见的“第二性征”里。

男孩版里，孩子会读到这些真实困惑：

我开始长胡子了，却觉得很不好意思……

我的声音变成了公鸭嗓，以后不会都是这种声音了吧？

最近发现自己长了好多“毛毛”，我不会要退化成原始人了吧？

丑死了！脸上长满了青春痘，跟月球表面一样……

甚至连公共场合的“身体失控时刻”、包皮手术的忐忑等难以启齿的问题，都以科学温和的方式解答，让孩子知道：这些变化不是怪病，而是成长的勋章！

相对应的，在女孩版中也是直面敏感话题：

例如这种“朋友都开始穿少女内衣了，而我还是个‘小学生身材’”关于女孩子的胸部发育，书中都用“花朵绽放”等可爱的比喻化解尴尬，搭配步骤图解教孩子从容应对：

内裤上出现黏糊糊的东西，怕不是生病了吧？

月经初潮，好慌乱……来个人教教我怎么选卫生巾呀！

女孩子生理期面对的困惑和烦恼，毫无违和感的，细腻的温柔的表述出来，并给与相应的解决方案。

孩子面临的身高问题，“在班级里，还是一个小个子，怎么办？”

有一些跟爸爸生活在一起的孩子，生理期却不知如何表达…….

这套书分性别设计的巧思，让男孩女孩都能在专属读本中找到“另一个自己”，避免通用读本的隔靴搔痒。

03

当身体经历“大升级”，心理的“蝴蝶效应”才是成长的硬仗。

曾经大大咧咧的孩子会突然变得敏感自卑，或是一点就炸：

为什么别人总是闪闪发光，而我浑身都是缺点？

长辈总说‘要有女孩样’，到底什么样的我才算是“对的”？

我开始思考生命的意义，甚至怀疑自己存在的价值，这正常吗？

爸妈总说我长大了，但好像还是有一根隐形的线拽着我，非常不自由！

这些在我们眼中的“胡思乱想”，正是孩子青春期大脑神经元重塑的真实印记。

书中没有空洞的说教，而是像大闺蜜一般共情：耐心的教孩子识别愤怒、焦虑、孤独等复杂感受，引导他们记录内心波动，甚至提供“与父母沟通的话术模板”

比如当建议孩子用“我感觉+我希望”这种具体的句式和家长沟通，让孩子学会与自己和解，也让家长看懂孩子“叛逆”背后的成长诉求。

04

社 交

青春期收获的友情，是彼此扶持的真闺蜜、铁哥们儿，还是浮于表面的塑料情谊、消耗能量的毒友谊？

我们无法教会每个孩子精准辨别他人，但可以引导他们在社交中认识真实的自己，跟随内心的声音！

比如，让孩子勇敢表达“拒绝”

面对“同学让我请他喝奶茶，不答应就说我‘小气’”，若内心不情愿，也能坚定而温和地说“不”，不必勉强自己：

当“好朋友的迷之操作，让人摸不着头脑”时，主动沟通是维系真诚关系的桥梁：

班级里，总有同学互相攀比，我们需要如何引导孩子？让孩子孩子拥有自由的灵魂，避免自卑心理作祟：

青春期孩子交友，总会以自我为中心，敏感中夹带着猜疑 ，本书以“大闺蜜”的形式存在细腻的为孩子做引导：

青春期的孩子进入网络世界，引导孩子如何保护自己的隐私：

“每天蹲守直播间刷礼物，就能收获友谊吗？”，书中会引导他们建立健康的社交认知，避免陷入误区：

学业与家庭

除了人际交往，书中还深入探讨学业压力、家庭关系等青春期核心议题，不为孩子空泛说教，而是提供切实可行的解决方案：

青春期的孩子，出现叛逆，拒绝学习，遇到成绩下降，该如何与孩子正向沟通?

遇到校园霸凌该怎么做？

打破“女生学理科吃力，男生轻松学好”的陈旧偏见——数理化生从无性别标签，每个孩子都能在科学世界中绽放光芒！

化解对妈妈唠叨的抵触——试着让孩子从那些重复的叮嘱里，读懂藏在背后的牵挂与关爱。

驱散“成绩倒数等于人生失败”的焦虑——让孩子正视对成绩的追求，但更要他们明白，学习的意义远不止于分数！

解决“渴望私人空间却被妈妈频繁打扰”的矛盾——通过控制情绪、理性思考、主动沟通三步法，让父母看见自己的成长与担当。

05

作为过来人，我特别理解家长们的焦虑：一边怕保护不够，让孩子踩坑；一边怕介入太深，引发逆反。这套书给我最大的启发是：青春期教育的核心不是“解决问题”，而是“陪孩子看见问题”。

它像一面镜子，让我们看到：

- 孩子突然关门，不是拒绝爱，而是在练习“自我边界”；

- 沉迷游戏背后，可能是现实社交中的挫败感在作祟；

- 对身体变化的羞耻，源于我们从未认真教过他们“如何爱自己”。

与其在冲突中撕扯，不如递给孩子这样一套书——让专业的人讲专业的事，让同龄的“成长故事”代替父母的说教。当孩子在书里找到“原来我的烦恼大家都有”的共鸣，亲子间的隔阂，就会悄悄变成“并肩作战”的默契！

✅《新手少年成长计划》团购价：29.9/本，59.8/套

发货地：河北保定

默认快递：圆通快递

运费情况：非偏远地区包邮（青海，海南，运费+7元，新疆，西藏+20快递按件算，超重的发货时会分单发出；港澳台及海外不发货。）

发货时效：工作日：48小时内发货；非工作日：72小时（国定节假日提前通知）

来源：憨爸在美国一点号