摘要：心里总有股莫名的焦虑、自卑或者内耗，像野草一样疯长。你拼命拔，可越拔它长得越凶，甚至还会在伤口上再扎出新刺。越努力越崩溃，可是负面情绪反而像打不死的小强，在我心里疯狂蔓延。

村里的伯伯说：“除草最笨的办法才是用锄头挖，你得种上庄稼，让杂草没地儿长！”简单的话里蕴藏着大道理。

心里总有股莫名的焦虑、自卑或者内耗，像野草一样疯长。你拼命拔，可越拔它长得越凶，甚至还会在伤口上再扎出新刺。越努力越崩溃，可是负面情绪反而像打不死的小强，在我心里疯狂蔓延。

对抗内耗、焦虑这些心灵杂草，最狠的招不是死磕，而是在心里种下新种子。

与其用尽全力对抗负面情绪，不如试着播种：想摆脱自卑，就每天记录三个小成就；被焦虑困住，就去学一项新技能；觉得孤独，就主动约朋友爬山露营。当你专注浇灌心里的新种子，那些杂草自然会因为缺少养分而退场。

从今天开始，种下一个小目标、一份热爱、一个好习惯，看着它们生根发芽，看着生命绽放出比野草更灿烂的光彩！

来源：刘榕画室