“血脂七项”都查什么？正常值是多少？高了怎么办？建议收藏！

摘要：随着体检越来越普及，“血脂检查”成了很多中老年人的“标配项目”。拿到化验单，不少人看着那一排英文缩写直皱眉头——TC、TG、HDL-C、LDL-C、ApoA1、ApoB、Lp(a)，这些到底都是什么？高了、低了意味着啥？是不是一看“胆固醇”就要紧张？

随着体检越来越普及，“血脂检查”成了很多中老年人的“标配项目”。拿到化验单，不少人看着那一排英文缩写直皱眉头——TC、TG、HDL-C、LDL-C、ApoA1、ApoB、Lp(a)，这些到底都是什么？高了、低了意味着啥？是不是一看“胆固醇”就要紧张？

今天这篇文章，就带大家一口气弄明白“血脂七项”到底查的是什么，正常值是多少，各项指标的升高或降低意味着什么，以及——血脂异常了，怎么调、怎么吃才靠谱？

血脂，简单来说，就是血液里的“脂肪”，包括胆固醇、甘油三酯等，是人体必需的营养成分，参与激素合成、细胞膜构建、能量储备等。

但就像“盐是调味品，吃多了会伤肾”一样，血脂“过则为害”。如果血液里脂类物质过多，就容易沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化斑块，从而堵塞血管，引发高血压、冠心病、脑梗死等严重心脑血管事件。

所以说，查血脂，不是“看一眼胆固醇那么简单”，而是在预防心脑血管病的第一步。

1. TC（Total Cholesterol）：总胆固醇

这是胆固醇的“总账”，包括高密度、低密度等各种形式。正常参考值：升高可能提示：饮食中脂肪、胆固醇摄入过多甲状腺功能减退遗传性高胆固醇血症

但要注意：TC高不一定坏事，要具体看是哪类胆固醇升高。

2. TG（Triglyceride）：甘油三酯

它是血脂中最主要的“能量脂”，吃多了油腻食物、糖分，TG就会上升。正常参考值：升高意味着：高碳水、高脂饮食饮酒过多肥胖、糖尿病、代谢综合征

高TG常伴有“脂肪肝”，严重时甚至引发胰腺炎。

3. HDL-C（High Density Lipoprotein Cholesterol）：高密度脂蛋白胆固醇

俗称“好胆固醇”。它能把血管壁上的坏脂肪带回肝脏处理，有清道夫功能。正常参考值：男性 >1.0 mmol/L女性 >1.3 mmol/L

越高越好，它是心血管的“保护神”。

4. LDL-C（Low Density Lipoprotein Cholesterol）：低密度脂蛋白胆固醇

俗称“坏胆固醇”。这是血脂七项中最被医生“盯住”的指标！它容易沉积在血管壁，形成斑块，引发动脉硬化。正常参考值：

LDL-C升高是心梗、脑梗的重要危险因素之一！

5. ApoA1（载脂蛋白A1）

它是高密度脂蛋白的主要成分，类似HDL-C的“核心成员”。正常参考值：>1.2 g/L意义：ApoA1越高，说明你的“清道夫”越强大；是评估动脉粥样硬化风险的重要依据。

6. ApoB（载脂蛋白B）

ApoB是低密度脂蛋白的“骨干”，也就是坏胆固醇的“结构核心”。正常参考值：意义：ApoB越高，说明体内有更多坏胆固醇颗粒，血管风险也越高。

7. Lp(a)（脂蛋白a）

项目危险标志风险类型TC>6.2 mmol/L总体血脂偏高TG>2.3 mmol/L甘油三酯高，易胰腺炎LDL-C>3.4 mmol/L动脉硬化风险增加HDL-C保护能力下降ApoA1清道夫能力差ApoB>1.0 g/L“坏胆固醇”载体多Lp(a)>300 mg/L遗传性高风险因素

医生在判断一个人的血脂风险时，不是只看一项，而是综合多项指标。尤其是LDL-C高+HDL-C低+ApoB高+Lp(a)高时，就需要格外重视心血管风险。

别慌，大多数血脂问题通过饮食、运动调整都能改善，关键是“能坚持”。

✅ 饮食建议：

控制油脂总量和种类：每人每日油摄入不超过25克；选植物油，如橄榄油、菜籽油；少吃动物油、奶油、黄油。减少高胆固醇食物：少吃动物内脏、蛋黄、虾膏等。限制精制糖和白米白面：多用糙米、燕麦、全麦面包替代。多吃膳食纤维、果蔬：膳食纤维能“拖走”胆固醇；特别推荐：燕麦、秋葵、苹果、黑木耳。多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽等，能降甘油三酯。