摘要：4月中旬，青城山有一场盛大的阿汤活动，我在现场第一次见到Lucy老师。她梳着两个小辫，讲话很温柔，条理很清晰，只是穿着瑜伽服，都给人一种精致的感觉。

4月中旬，青城山有一场盛大的阿汤活动，我在现场第一次见到Lucy老师。她梳着两个小辫，讲话很温柔，条理很清晰，只是穿着瑜伽服，都给人一种精致的感觉。

她已经规律练习阿汤十几年，于2016年获得掌门人Sharathji的祝福，成为阿汤二级授权老师，目前在上海教授传统阿汤。

虽然在现场我没有被她辅助，但是在茶话会上，老师的分享给我留下了深刻的印象。前几天，Lucy老师跟我做了直播连线，讲述了她参加此次活动的缘由与感受。

1.您为什么会去参加青城山的阿汤活动？

这次活动是成都的Yan老师邀请我的，当时我一听到这个消息就非常开心，很想去，就去了。

我一直在上海教瑜伽，很少接触外地的练习者。如果去参加这样一次盛大的集会，我可以接触到全中国各个城市，各个地方不同的阿汤练习者。

他们有着不同的身体结构和身体条件，他们的背景也不同，那么我跟他们在一起，也可以洞察到我的教学经验。

同时，我可以接触到不同的身体，并认识来自全国各地的阿汤练习者，这对我个人也是一个成长。

2.在大教室辅助300人练阿汤，是一种什么样的感受？

那种能量场是非常震撼和壮观的。虽然可能只是一个很简单的辅助，但我感觉到它并不只是一个动作上的辅助，而是一个我和练习者之间的连接交流，能表达出我对练习者的支持与理解。

3.有没有哪一位练习者或者某一个瞬间给您留下了特别深刻的印象？

教室里有一些非常棒的练习者，有很多我不知道名字叫什么，但是我看到他们的练习非常棒，不管是他们的力量，还有柔韧度，还有各方面，都很好。

有一天，我们跟练习者一起去爬青城山，我认识了一位来自河南平顶山的同学，叫钟凯，他的练习很好，很平和，他人也很好，充满善意。

教室里还有很多60多岁，像爷爷奶奶辈的练习者，他们虽然年纪很大，但是我从他们身上看到了坚韧不拔的精神。在练习中，他们可能会累，但是他们仍然在认真地坚持练习，我有被那种精神鼓舞到，我觉得我要向他们学习。

我也会告诫自己，以后要更加坚定地在这条路上走下去，把我所学的，以及从掌门人那里学到的知识，更多地分享给大家，这样才能将阿汤更好地在国内传承下去，发扬光大。

4.有练习者反馈，Lucy老师辅助站立轮式手抓脚的引导很特别，您能解释一下原因吗？

在青城山辅助后弯时，我会根据练习者的身体情况给出不同的口令引导。有些练习者双脚外八很厉害，做体式时，胯会往后倒的话，我会建议他们耻骨和肚脐要向下。

不然，如果肚脐和耻骨一起朝着胸腔的方向跑，胯倒到后面，胸也掉在下面，再硬要做手抓脚的话，一定会挤压腰椎。

辅助他们时，我会用大腿顶住他们的大腿前侧，让他们的大腿前侧往胸和头的方向推；然后，我也会把他们的髋往我这边拉，再把他们的胸往远离髋部的方向送，这样，整个腰椎是延展的，后弯也是舒服的。在我的教室，我都是用这样的方式帮助那些腰痛的练习者。

5.练习者们回到家或各自的教室后，该如何练习？您能否给大家一些建议？

我希望大家能够坚持规律练习，不要轻言放弃。在这条路上，我们肯定会有很多的困难，比如说受伤或者工作繁忙，还有一些家里的原因，可能我们会很容易想放弃，或者是很久就不练习了。

就像我上面提到的，教室里的爷爷奶奶都在认真练习，我们为什么做不到呢？如果我们觉得很累，那么哪怕我们只是站在垫子上，做拜日式AB，其实也是很好的。

另外，受伤并不可怕，不要因为受伤就停掉练习。我练习阿汤，也受过伤，我没有因此停止练习，会做退阶练习或减少一些练习，我还会找出受伤的原因。

总结来说，希望大家能找到一个好的老师，坚持长期的规律的练习。如果没有老师在身边，那么你可以时不时地去找一下老师。

国内有很多好的阿汤老师，你可以去到他们的教室，短期地练习，找到练习的问题，再回到家里或者自己的教室，持续去练习，这样也是好的。

PS：这次参加青城山的活动，我的本意是想接触更多阿汤老师，采访他们，讲述更多阿汤的故事。没想到，听了Lucy老师的回答，我才发现，老师们同样期待通过这样的活动，连接更多国内阿汤练习者。看来，这是一场双向奔赴。

在直播中，Lucy老师还提到了很多干货，我会在后续的文章中继续分享，敬请期待。

来源：摆地摊赚大钱的陈勇