摘要：五一小长假，有人奔赴山海，有人在家躺平，无论那种选择，别忘了给灵魂留一扇窗：

你好呀，我是阿七。

用阅读治愈焦虑，在文字里重启人生。

五一小长假，有人奔赴山海，有人在家躺平，无论那种选择，别忘了给灵魂留一扇窗：

读书，是成本最低的旅行，也是对抗浮躁时代的最佳良药。

今天推荐的8本书，涵盖治愈、成长、历史和人生哲思，祝你在这个假期里，找到内心的平静与力量。

01

治愈焦虑，在文字里安放疲惫的心

①《生活是很好玩的》汪曾祺 著

“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会，喝一杯不凉不烫的清茶。”

汪曾祺的文字像一碗温润的粥，从美食、草木到旧事，处处透着一股“慢生活”的智慧。

读他的书，你会明白：真正的治愈，是学会在烟火气里发现诗意。书中的一花一茶、一餐一饭，都是对抗内卷的温柔武器。

②《暮色将尽》戴安娜·阿西尔 著

这是一位89岁老人写下的生活随笔，坦率得惊人。她谈衰老、谈情史、谈错失母亲身份的遗憾，也谈园艺与写作的快乐。

这本书教会我们：人生不必完美，但可以始终热烈。适合睡前翻几页，在豁达中与自己和解。

③《走到人生边上》杨绛 著

96岁的杨绛与“老、病、忙”较劲，提笔追问灵魂与生死。没有鸡汤，全是人间清醒：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己”。

书中谈鬼神、论命运，字字是百年沧桑淬炼的顿悟。适合五一宅家迷茫时翻几页，看透“活着”的底色，反而生出温柔的力量。

当内卷逼问意义，这本书教我们与人生“边对话边和解”。等到有一天，站在终点回望，每一步都算数。

02

自我提升，悄悄拉开认知差距

④《认知觉醒》周岭 著

为什么我们总是陷入“想努力却总拖延的怪圈？”

这本书从脑科学角度拆解人性弱点，提出“元认知”“深度学习”“人生五件套”等实操方法。

五一宅家，不如用它，重启人生自律系统。告别宅家的颓废感。

⑤《纳瓦尔宝典》埃里克·乔根森 著

硅谷投资大佬的智慧箴言录，颠覆你对财富与幸福的认知。他说，“致富不是靠运气，幸福不是靠天赋。”

书中关于杠杆思维、复利效应的解读，堪称年轻人的“人生操作系统”。假期读完，或许能帮你找到下半年的突破方向。

⑥《起床后的黄金一小时》池田千惠 著

“早起不是自虐，而是偷时间！” 自律大神教你用6步晨间计划甩开90%的人：

第一，写下今日1个核心目标

第二三四五，用“四象限法”切割任务

第六，先做最难的事（大脑此时最清醒）

书中案例扎心又实用：从社畜逆袭成创业CEO的女生，靠的不是熬夜而是“抢跑黎明”。

很喜欢书中的一句话，“掌控早晨的人，早已把焦虑甩在别人的闹钟里。”

明早早起试试？

03

历史人文，在厚重中看见世界的另一面

⑦《画魂：潘玉良传》石楠 著

这是40年前的一本老书，因一条短视频重新加印5次。

潘玉良1岁丧父，8岁丧母，13岁时却被亲舅舅卖到了青楼。她逃跑了10多次，每次都被暴打。每天晚上，使劲擦洗身体，控诉悲惨的命运。

从底层妓女逆袭为巴黎美术馆首位中国女艺术家。她的故事向世人证明：苦难不是终点，而是涅盘的起点。

徐悲鸿说，中国画坛能够称得上画家的只有三个，其中之一就是潘玉良，但是还有多少人记得她呢。

她说，“人应该有一种力量，即使身在腥臭腐朽的日子里，也应该让自己体面、干净，揪着头发把自己从泥土里拔出来。”

⑧《资治通鉴》（白话版）司马光 著

别被大部头吓退！

读书博主赵健曾用直播“追剧式”解读此书，3天卖出3000册。他说：“历史书的情节比小说更精彩。”

从战国风云到盛唐气象，假期挑一个朝代深读，你会读懂人性亘古不变的逻辑。

04

写在最后

书中自有黄金屋，更有避风港。

这个五一，与其在景区人挤人，不如让书籍带你穿越时空：

晨起，用《纳瓦尔宝典》点燃斗志；

午后，随汪曾祺品味人间清欢；

深夜，与潘玉良共赴一场灵魂突围。

阅读的魔法，在于它能让五天假期延长成五种人生。

这个假期，你准备翻开哪本书？

欢迎留言分享你的＃五一书单＃。

另外，“你曾因哪本书重启了人生？”评论区聊聊你的故事吧。

来源：一品姑苏城