摘要：随着秋末冬初的脚步悄然而至，诺如病毒也进入了其活跃的高发季节。近期，全国多地接连发生群体性感染事件，这一突发公共卫生问题引起了广泛关注和警惕。为了帮助大家更好地了解诺如病毒，采取有效的预防措施，我们特别整理了这篇科普文章，希望能为您和家人的健康保驾护航。

紧急提醒：诺如病毒高发期来袭，这些防病妙招你必须知道！

随着秋末冬初的脚步悄然而至，诺如病毒也进入了其活跃的高发季节。近期，全国多地接连发生群体性感染事件，这一突发公共卫生问题引起了广泛关注和警惕。为了帮助大家更好地了解诺如病毒，采取有效的预防措施，我们特别整理了这篇科普文章，希望能为您和家人的健康保驾护航。

一. 什么是诺如病毒？

诺如病毒（Norovirus），原名诺瓦克病毒，是杯状病毒科家族中的一员，主要引起急性胃肠炎。它以其极强的致病能力和顽强的生存特性而闻名，即便是在极小的剂量下也能引发感染。此外，该病毒在广泛的温度范围内都能存活，从冰冷的0℃到炎热的60℃，这使得它在多种环境中都能保持活性。值得注意的是，常规的75%酒精洗手液无法有效灭活诺如病毒，因此，日常的卫生习惯需要更加注重细节。

二. 诺如病毒如何传播？

诺如病毒的传播途径多样，主要包括以下几种方式：

食物与水传播：食用被患者粪便或呕吐物污染的食物和水，尤其是在未充分煮熟的情况下。

直接接触传播：通过接触患者的粪便或呕吐物后，用未彻底清洁的手触摸口、鼻或眼睛。

气溶胶传播：患者的呕吐物或排泄物形成的微小颗粒可以悬浮在空中，被他人吸入后导致感染。

环境传播：诺如病毒能在物体表面存活长达两周，这意味着公共场所的门把手、电梯按钮等都可能成为传播媒介。

三. 感染诺如病毒后的症状有哪些？

诺如病毒感染的典型症状包括急性胃肠炎的表现，如恶心、呕吐、腹泻、腹痛等。潜伏期通常很短，最短可能在12小时内出现症状，最长不超过72小时。儿童患者多表现为频繁呕吐，而成人则以腹泻为主。此外，部分患者可能伴有发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状。值得注意的是，由于个体差异，不是所有感染者都会出现全部症状，且症状轻重不一。

四. 如何有效预防诺如病毒感染？

面对诺如病毒的威胁，我们可以从以下几个方面加强防护：

个人卫生习惯：饭前便后、处理食物前后务必认真洗手，使用肥皂和流水至少清洗20秒。避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴。

食品安全管理：确保食物彻底加热后再食用，尤其是海产品如贝类和牡蛎。不吃生冷食物，饮用煮沸的水。

环境卫生维护：定期对家庭和工作场所进行清洁消毒，特别是厨房和卫生间区域。对于患者接触过的物品，使用含氯消毒剂彻底擦拭。

隔离措施执行：一旦有人确诊为诺如病毒感染，应立即进行居家或医疗机构隔离，直至症状完全消失后48小时以上。在此期间，其他家庭成员也应注意个人防护，减少交叉感染的风险。

提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，有助于增强身体抵抗力。

在这个特殊时期，每个人都应该提高警惕，将上述预防措施落到实处。学校和托幼机构作为人群密集的地方，更应该严格执行国家疾控局发布的防控指南，做好日常消毒和健康监测工作，防止疫情扩散。家长朋友们也要密切关注孩子的健康状况，一旦发现异常，及时就医并告知老师，共同守护孩子们的安全。

让我们携手合作，用科学的方法抵御疾病的侵袭，为自己和家人创造一个更加安全健康的生活环境。记住，预防总是胜于治疗，让我们一起努力，让这个冬天不再寒冷！

来源：中源健康