摘要：在熬夜成瘾、节奏加快的今天，失眠正在悄悄吞噬越来越多人的健康。尤其是中老年人，夜里翻来覆去，眼睁睁地看着天亮，却无能为力。

在熬夜成瘾、节奏加快的今天，失眠正在悄悄吞噬越来越多人的健康。尤其是中老年人，夜里翻来覆去，眼睁睁地看着天亮，却无能为力。

面对这一顽固问题，不少人选择西药安眠，但服久了却发现，药量越吃越多，效果却越来越差，还可能上瘾。

相比之下，中医药以整体调理、辨证施治见长，一些经典中成药凭借“标本兼治、调和阴阳”的优势，正逐渐成为越来越多失眠患者的首选。

中老年人失眠，多数并非单一原因导致。肝郁、心虚、肾亏、气血不足……这些中医所说的“本质问题”，往往在长期压力、生活习惯不良或慢性病影响下交织出现。

西药多为“对症止痛”，如苯二氮䓬类药物，虽然起效快，但长期依赖可能带来嗜睡、记忆力下降，甚至成瘾风险。

中成药的优势在于，既能缓解当下症状，又能从体质入手，慢慢调整身体内在失衡，这种“治本”的思路，更贴合中老年人群的身体状况。

很多人误以为失眠就是“想事情太多”，但医学研究表明，失眠常常是内在系统失调的外在表现。比如：

有的人是“心肾不交”，白天精神还行，一到晚上心跳加速、难以入睡；
有的人“肝火上炎”，心烦气躁、夜不能寐；
还有人“气血两虚”，白天容易疲倦，晚上却睡不沉，稍有动静就醒。

这些不同的“失眠类型”，恰恰需要不同的中成药来对症调理，而非一味依赖镇静类药物。

中医讲究辨证论治，选药时更要因人而异。以下9种中成药，正是临床使用频率高、疗效确切、适合长期调养的代表。

如果睡不着伴有心慌、健忘、多梦，尤其是入睡困难，夜里辗转反侧，酸枣仁汤颗粒常被推荐。它来源于东汉张仲景的《金匮要略》，具有养心安神、敛汗宁心的功效。

现代药理研究表明，酸枣仁具有镇静、延长睡眠时间的作用，且无成瘾性。

失眠伴有口干、心烦、夜间出汗，醒后仍疲惫，那可能是“心阴虚”。天王补心丹主打“滋阴养血、养心安神”，对心阴不足导致的失眠疗效明显，尤其适合体质偏瘦、舌红少苔的中老年人。

有些人白天就精神不佳，晚上也难以熟睡，常醒、易惊醒，甚至出现健忘、乏力，这类“气血两虚型”失眠，归脾丸颇为合适。它以健脾养心、益气补血为主，适用于长期过劳、年老体虚者。

如果入睡容易但容易惊醒、梦境频繁，醒后心悸不安，那可能是“心胆虚怯”。柏子养心丸主治“心血不足、心神不宁”，临床用于焦虑型失眠、神经衰弱较多。

研究显示，其成分中的柏子仁对调节中枢神经系统具有温和的镇静作用。

此方出自《伤寒论》，现代中成药如“龙牡安神颗粒”即源于此。适用于因情绪紧张、压力过大引发的失眠，尤其是伴随胸闷、易怒、心烦等症状者。柴胡疏肝解郁，龙骨牡蛎安神镇心，适合“肝气郁结型”失眠者。

女性在绝经期前后常出现情绪波动、入睡困难、容易惊醒，加味逍遥丸以疏肝解郁、养血调经著称，适合调理“肝郁血虚”引发的失眠。对伴有月经不调、乳房胀痛、烦躁等症状者尤其适合。

朱砂安神丸以朱砂、黄连、茯苓为主，主治“心火亢盛”型失眠，表现为心烦易怒、舌尖红、口舌生疮者更为适用。但因含有朱砂，需在医生指导下使用，不宜长期服用。

长期过度用脑、神经紧张、失眠健忘的人，安神补脑液是常用中成药之一。成分包括人参、五味子、地黄等，能补气养血、强脑安神，现代研究亦显示其对改善神经衰弱有积极作用。

乌灵胶囊以“乌灵参”为主材，具有益精养心、健脾安神的功效。常用于焦虑、抑郁伴发的失眠，是不少身心问题交织者的调理首选。

研究发现其对延长深睡眠时间、提高睡眠质量具有明显帮助。

不是每种中成药都适合每个人！

中医讲究“辨证施治”，不能乱吃一通。比如“朱砂安神丸”虽有效，但因含有重金属成分，不宜长期服用；而“酸枣仁汤”，若遇到实热体质的人使用，反而可能加重内热。

建议在中医师指导下选药，尤其是合并高血压、糖尿病等慢性病者，更应慎重使用。

长期失眠的治疗目标，不只是“今晚能不能睡着”，而是“能不能恢复正常的睡眠节律”。西药往往只能解决“今夜”的问题，却可能打乱身体对自然节律的适应。

而中成药，通过调肝理气、补益心脾、滋养肝肾等作用机制，帮助身体恢复正常的“昼夜节律”，这才是长久之计。

很多人把失眠当成小毛病，忍一忍、拖一拖，结果却发现，白天没精神、记忆力下降、情绪不稳……日常生活质量直线下滑。

更严重的，长期失眠还可能诱发心脑血管疾病、糖尿病甚至抑郁症。

真正对抗失眠的关键，不在于“吃什么药”，而在于“调身体、养心神”。

中成药不是“神药”，但它们是千百年中医智慧的结晶，适合那些希望通过调养、非激进手段，慢慢找回健康睡眠的人。

失眠是无法入睡，它是一种生活状态的失衡信号。如果能在药物、起居、情绪多方面共同发力，很多人会发现，自己其实并不是“睡不着”，而是“太累了，却没放松下来”。

夜再长，也终有天明。对中老年人而言，一夜好睡，胜过千金。

参考文献

［1］王丽华,张华,孙晓燕.酸枣仁汤对失眠模型小鼠镇静催眠作用的研究[J].中药药理与临床,2022,38(04):82-86.

［2］张延峰,李静,刘伟.天王补心丹治疗心阴虚型失眠的临床研究[J].中国中医药信息杂志,2021,28(02):63-66.

［3］林颖,陈晓军.乌灵胶囊治疗焦虑伴失眠的临床观察[J].中国中医急症,2023,32(10):1760-1762.

来源：你的健康呢