摘要：前15天：以专题突破为主，每天按学科划分模块（如数学函数与几何、语文文言文+作文模板、英语阅读理解专项），结合真题训练。周末进行全真模拟，严格按高考时间安排（9:00-11:30语文/理综/文综，15:00-17:00数学/英语）。

前15天：以专题突破为主，每天按学科划分模块（如数学函数与几何、语文文言文+作文模板、英语阅读理解专项），结合真题训练。周末进行全真模拟，严格按高考时间安排（9:00-11:30语文/理综/文综，15:00-17:00数学/英语）。

后15天：回归基础+错题复盘，减少新题量，每天1套真题保持手感，重点强化答题规范（如数学步骤书写、政治术语准确性）。

回归课本：

理科重公式推导（如物理牛顿定律的原始推导）、文科抓教材细节（历史时间轴标注、地理地图图例）。

示例：数学新增知识点（如概率统计中的贝叶斯公式应用）需结合课本例题二次推导。

回归真题：

近5年真题按题型横向拆分（如语文古诗鉴赏按题材分类训练），总结高频考点（如英语完形填空常考逻辑连接词）。

回归错题：

使用活页本分类整理错题，标注错误类型（知识性/审题/计算错误），每周重做错题至连续3次正确。

强化薄弱模块：

通过模拟考分数分析表（如数学选择填空丢分率>30%则专项突击）锁定提分空间最大的领域。

‌文言文：每天精读1篇课内重点（如《赤壁赋》），整理高频实词（“属”“适”等）和句式（宾语前置/定语后置）。

作文：准备3类万能素材（人物/科技/文化），每类设计3种立意（如袁隆平：奉献精神/创新思维/时代责任），背诵5组高级句式模板。

‌基础题保分：确保选择前8题、填空前3题、大题前3题零失误，每天限时30分钟完成基础题组。

压轴题策略：掌握常见突破口（如导数题先求定义域、几何题辅助线添加原则），即使无法解完也要分步得分。

‌听力：每日精听1套真题，重点抓转折词（but/however）和场景词（餐厅场景：menu, reservation）。

阅读：训练“题干关键词定位法”，如细节题直接定位段落，主旨题关注首尾段。

‌物理：实验题重点复习游标卡尺读数、电路设计，计算题规范“公式+代入+结果”三步书写。

历史：用时间轴+主题轴双维度整合知识（如“中国近代化”串联洋务运动、戊戌变法、辛亥革命）。

1.自我暗示：每日晨起默念“我已掌握80%考点，正常发挥即胜利”。

2.肌肉放松：睡前按头→肩→手→腹顺序，先紧绷后放松各部位，持续15分钟。

3.焦点转移：焦虑时用3分钟整理书桌或听轻音乐（推荐α波音乐清单）。

黄金记忆时段：

6:30-7:30（背诵文综/英语）、20:00-22:00（理科逻辑训练）。

睡眠管理：

确保23:00前入睡，午休25分钟（避免进入深度睡眠）。

高考营养配方‌：

‌早餐：全麦面包+鸡蛋+核桃仁+蓝莓（提升短期记忆力）。

加餐：黑巧克力（85%可可含量）+香蕉（缓解紧张）。

‌环境模拟：书桌清空仅留文具，使用考场同款答题卡填涂。

时间分配：语文作文留50分钟，数学选填控制在40分钟内。

应急预案：设计“5分钟救题方案”（如数学大题写相关公式得步骤分）。

考场抢分技巧‌：

‌语文：古诗鉴赏优先分析修辞手法（比喻/用典），再结合情感。

数学：选择题特殊值法（如圆锥曲线取顶点代入验证）。

英语：完形填空先通读全文把握逻辑链，再二次精读。

沟通原则：避免追问“复习得怎样”，改为“需要准备哪些物资”。

后勤保障：

提前规划赴考路线（准备2条备选方案），检查准考证/身份证/文具应急包。

来源：三好学生李宇