摘要：在老城区热闹的菜场旁，有个不起眼的小铺子，铺子主人是六十出头的周伯。周伯年轻时在工厂当工人，退休后一头扎进中医养生书籍里，自学成才，把铺子改造成了融合菜场烟火与中医智慧的“补给站”，成了街坊们生活里不可或缺的存在。

在老城区热闹的菜场旁，有个不起眼的小铺子，铺子主人是六十出头的周伯。周伯年轻时在工厂当工人，退休后一头扎进中医养生书籍里，自学成才，把铺子改造成了融合菜场烟火与中医智慧的“补给站”，成了街坊们生活里不可或缺的存在。

清晨，菜场刚热闹起来，周伯的铺子就开了门。他站在铺子门口，眼睛像扫描仪一样，在来往人群和摊位上穿梭。看到拎着菜篮、满脸愁容的刘婶，周伯赶忙招呼：“刘妹子，看你一脸苦相，是买菜犯难啦？”

刘婶叹了口气：“可不是嘛，我儿子最近老说没胃口，我这当妈的，都不知道给他买啥菜。”周伯眼睛一亮，拉着刘婶走到自己铺子前，指着摊上码得整整齐齐的食材说：“这山药健脾益胃，炒着吃、炖汤都成；还有这莲藕，清热生津，做个桂花糖藕，孩子肯定爱吃。”说着，周伯拿起一根山药，熟练地削皮切片，展示给刘婶看，“你瞧，这山药肉质白嫩，品质上乘，给娃吃正合适。”

刘婶一边听，一边点头，把周伯说的食材都买了些。临走前，周伯还不忘叮嘱：“刘妹子，回家做山药记得先焯水，去掉黏液里的草酸，营养更好吸收。”刘婶笑着应下，心里像吃了颗定心丸。

周伯的铺子就像个移动的养生食材指南，每天清晨，他都会根据不同街坊的需求，推荐合适的食材，教大家如何挑选、烹饪，让普通的菜场食材变成了养生的宝贝。

午后，阳光暖暖地洒在菜场旁。周伯把铺子前的空地收拾干净，摆上几张小桌和板凳，泡上自制的养生茶，邀请街坊们来喝茶聊天。

这天的主题是“夏季茶方”。周伯端着茶壶，一边给大家倒茶，一边介绍：“这荷叶茶清热解暑，适合夏天喝；还有这金银花茶，能清热解毒，预防感冒。”说着，他指了指茶壶里漂浮的荷叶和金银花，“这些可都是我从郊外采的新鲜草药，自己晒干保存的，纯天然无污染。”

街坊们围坐在一起，喝着茶，聊着家常。王大爷咂咂嘴说：“周老哥，你这茶味道真不错，比外面卖的饮料强多了。”周伯笑着说：“那可不，外面卖的饮料添加剂多，咱们这养生茶，健康又实惠。”

大家你一言我一语地讨论着夏季养生的注意事项，周伯时不时地插话，给出一些实用的建议，比如“夏天出汗多，要多喝水，多吃含钾的食物，像香蕉、土豆”。在这个小小的茶话会上，中医养生知识就像潺潺的溪流，流淌进每个人的心里。

傍晚，菜场的人渐渐少了，周伯的铺子前却热闹起来。他拿出一堆五颜六色的布料和草药，开始制作香囊。

路过的小李姑娘被吸引住了，好奇地问：“周伯，你这是做啥呢？”周伯笑着说：“做香囊呀，这香囊可有大用处。夏天蚊虫多，在里面放上艾草、薄荷，能驱蚊；要是睡眠不好，放点薰衣草、合欢花，能安神助眠。”

小李姑娘眼睛一亮：“周伯，能教我做吗？我想给我奶奶做一个，她最近睡眠不太好。”周伯欣然答应，手把手地教小李裁剪布料、填充草药、缝制香囊。在周伯的指导下，小李姑娘很快就做好了一个精致的香囊，上面还绣了一朵小花。

小李姑娘拿着香囊，开心地说：“周伯，太感谢你了，等我奶奶用了有效果，我再来跟你学做别的。”周伯拍拍她的肩膀说：“好呀，以后有啥养生方面的问题，尽管来找我。”

有一年换季，流感肆虐，菜场里不少人都咳嗽、打喷嚏。周伯看在眼里，急在心里。他赶紧在自己的铺子里熬制了预防流感的中药汤，免费分发给街坊们。

“大家来喝口这汤，里面有板蓝根、金银花、连翘，能清热解毒，预防流感。”周伯一边给大家盛汤，一边叮嘱着注意事项，“这几天要注意保暖，别吃辛辣油腻的食物，多喝热水。”

街坊们接过汤，纷纷对周伯竖起大拇指：“周伯，你可真是咱们的贴心人，这汤喝下去，心里都踏实了。”在周伯的带动下，大家也开始注意个人卫生和饮食健康，流感在社区里传播的速度渐渐慢了下来。

周伯的小铺子，就像菜场边的一盏明灯，用中医养生知识照亮了街坊们的生活。大家在这里买菜、喝茶、聊天，学到了实用的养生方法，也感受到了邻里间的温暖和关怀。在这个充满烟火气的角落，中医文化正以一种独特的方式，融入人们的日常生活，守护着大家的健康与幸福。

来源：厚德之医