摘要：家人们，有没有发现年纪稍大些，或者运动后，膝盖就开始“闹别扭”？上下楼梯时疼得厉害，蹲下去再站起来都费劲，严重时连晚上睡觉都被折磨得难以入眠，这很可能是膝骨关节炎找上门啦！其实在中医经典里，早就有关于它的记载和应对之法，快跟我一起看看吧！
家人们，有没有发现年纪稍大些，或者运动后，膝盖就开始“闹别扭”？上下楼梯时疼得厉害，蹲下去再站起来都费劲，严重时连晚上睡觉都被折磨得难以入眠，这很可能是膝骨关节炎找上门啦！其实在中医经典里，早就有关于它的记载和应对之法，快跟我一起看看吧！
在中医经典《黄帝内经》中提到， “风寒湿三气杂至，合而为痹也”，啥意思呢？就好比膝关节这个“小工厂”原本运作得好好的，风邪、寒邪、湿邪这些“捣乱分子”突然一起跑来，把“小工厂”的秩序搅乱了，关节也就出现问题，这就是中医所说的“痹症”，膝骨关节炎就属于其中一种。 当风邪来袭，膝盖疼痛位置可能会跑来跑去；寒邪入侵，膝关节就变得怕冷，遇冷疼痛加剧；湿邪作祟呢，关节会肿胀、沉重，感觉像被湿布裹住一样。
面对这些“捣乱分子”，中医有不少巧妙的招儿！先说说艾灸，这可是老祖宗传下来的“热武器”。 把艾条点燃，对着膝关节周围的穴位，像内外膝眼、足三里、阳陵泉“开火”，温热的感觉就像冬日里的暖阳，能把关节里的寒湿一点点驱散，让气血重新顺畅流通，疼痛自然就减轻啦。
还有中药泡脚，这方法简单又享受。 抓一把艾叶、红花、伸筋草、透骨草这些活血化瘀、祛风除湿的中药煮成泡脚水，每天晚上泡泡脚，就像给膝关节做“远程护理”，药力顺着脚底经络一路“奔”向膝盖，坚持一段时间，膝关节会轻松很多。
日常按摩也很关键。 空闲时，把手搓热，在膝关节周围轻轻按揉，手法由轻到重，像给膝关节做一场温柔的“安抚”，让紧张的肌肉放松下来，血液循环加快，膝关节这个“小工厂”又能活力满满地运转啦。
家人们，中医经典里的这些方法，操作简单还绿色安全，对膝骨关节炎很有帮助。不妨赶紧试试，让咱们的膝盖重新“健步如飞”！
来源：云贵高原生活指南