摘要：在中国，每年有超过1千万家庭需要直面“生离死别”。在医学不断进步的今天，癌症、脑血管疾病等依然成为威胁我们健康和寿命的主要杀手。

亲人临终前，千万不要站在原地手足无措，做好这几件事不留

在中国，每年有超过1千万家庭需要直面“生离死别”。在医学不断进步的今天，癌症、脑血管疾病等依然成为威胁我们健康和寿命的主要杀手。

而当亲人临终时，我们如何做能让他们少一点痛苦、自己也不留遗憾？这是每个家庭都可能要面对的难题。

临终关怀，比你想得更重要

数据显示，约70%的逝者都希望能有亲人在身边度过余生最后时光。所谓临终关怀，就是给临终患者提供身体、心理和精神的支持，让他们带着尊严和温暖离开世界。

尤其对于癌症晚期患者，疼痛和情绪低落都非常常见。北京协和医院专家指出：家属最重要的角色，就是成为病人的精神支柱。

身体照护： 听从医生建议合理使用止痛药，不要因“依赖性”犹豫，终末期舒缓疼痛远重于药物副作用。

心理关爱：多聊天、多陪伴即使病人意识模糊，他们也能感受到家人的声音和气息。研究表明，人离世前最后消失的是听觉功能。

尊重意愿：遇到像吸痰等操作，要充分考虑患者的意愿，尽量减少不必要的折磨。

科学护理，细节决定体验

很多家属担心亲人不吃饭、不喝水，反复催促，实则适得其反。首都医科大学宣武医院专家提醒：生命即将结束时，患者的新陈代谢极慢，不必强行进食、喂水，否者易造成窒息风险。如需缓解口干，棉签蘸水擦拭唇舌即可。

病人体温下降，用热毛巾擦身代替盖棉被，更能带给他们实际舒适。按摩四肢、关注局部皮肤破溃，也都是大事中的小细节。

如何面对离别，亲人要学会自我疏导

老年心理学认为，从容告别，本身就是对亡者最大的告慰。面对亲人临终，请多表达爱意，不要害怕说出感激和歉意。

山东一位90岁高龄老人临终前，儿孙轮流倾诉心里话，老人虽闭眼但嘴角一直带笑。这种爱的传递，比任何医疗措施都珍贵。

健康日常，乐享长寿生活—老年养生3建议

回头来看，养成良好生活习惯，是延缓老化、远离病痛的根本。世卫组织认定的长寿关键包括：

1. 均衡饮食，合理作息。每天保证三餐有蔬菜、优质蛋白，少糖少盐。午睡与规律运动（如快步走、广播体操）可提升机体抗病力。

2. 保持乐观积极心态。研究显示，长寿老人普遍具备“自在”和幽默感，善于自我疏解焦虑。

3. 定期体检，早筛查。每年至少一次健康评估，关注血压、血脂、肿瘤标志物等，有问题早治，防患于未然。

最后的提醒与互动建议：

亲人离别虽痛，但认真履行“陪伴、聆听、呵护、尊重”的临终关怀，会让我们的家庭无憾送行。细节健康早养成，幸福长寿自然来。你家有长寿老人吗？欢迎留言分享他们的健康小秘诀，让更多人受益！

来源：心灵疗愈屋