摘要：乍一收到这条消息会觉得特别惋惜，校园恋爱毕业后都走过了十年的路程，为什么还是抵挡不过出轨的结局？但是细细想来，困住这位当事人的其实也是自己想象出来的东西。
#当面临另一半背叛,我们该如何做?#
最近收到了一个留言：校园恋爱到结婚十年，最终他还是出轨了，该怎样面对？
乍一收到这条消息会觉得特别惋惜，校园恋爱毕业后都走过了十年的路程，为什么还是抵挡不过出轨的结局？但是细细想来，困住这位当事人的其实也是自己想象出来的东西。
她纠结的关键词不外乎三个：校园恋爱、十年、出轨。
首先你要明白：关系的时间长度和最终会不会出轨之间并无直接联系。
在一起十年了，怎么会出轨呢，什么都见过了，什么都扛过来了，对吧。
可是一个人想出轨，和时间长短又有什么关系？
你以为你们在一起十年了所以他肯定不会出轨。因为有句话说的好，陪伴是最长情的告白。
但是对于某些人而言，陪伴也有可能是最不加滤镜的照妖镜：
有些人在一起时间久了反而让他看清了这个人的真实面目，原来他也是自私的，原来他也很懦弱，原来她也很霸道，原来他压根不知道如何安慰我的情绪。
在一起十年，我相信你们之间并不缺少滤镜碎掉的时刻，让你们顿悟原来对方也只是一个普通人而已。
这个时候如果周围出现了一个，能让他感受到平静如死水的生活出现了波纹的人，他就会感受到干枯的生命在重新生长。
他认为和你的婚姻是造成他生命力衰竭的重要原因，同时他还认为是第三者的出现给他带来了重生的希望。
重点不是和谁在一起，重点是抓住那股重新点燃的希望，在一起十年，十五年，二十年又如何，他都会瞬间头也不回的离开你。
我并不是为出轨开脱，我是说就算在一起二十年人到中年，你也无法阻碍一颗想要出轨的心。
对于一个不想出轨的人来说，时间这个照妖镜照出了你再神经质的一面，他也依然可以抵得住任何诱惑；而对于一个想出轨的人来说，周围只要有一个小小的变故出现，他的心理防线就会瞬间崩塌。
时间并不是婚姻的保护伞，对于一些内心根本不知道想要什么的人来说，出轨就是他一次最低成本的自我探索。
其次，你觉得校园恋爱是白月光，出轨者和第三者把白月光毁了，你接受不了这其中的反差。
你觉得你们校园恋爱很甜，知根知底，价值观也相同，家世背景也能持衡，所以和这个人结了婚肯定没问题。
你的放不下，看上去是无法接受出轨，其实是无法接受你内心对爱情存有的期待瞬间破碎了。回想起十年前校园里刚在一起的那个时候你们是多么纯粹，多么相信爱情，许下多少海誓山盟。现在看上去你就有多傻多可笑。
而且你们还有相同的人际圈、朋友圈。丈夫出轨这件事情也许会经过传播让你们的同学都知道，它也会让你产生难以面对的羞耻感，不知道如何面对。
也许你们之前是让别人羡慕的模范情侣，但当出轨的事情败露，你要面对的是从天上到地下的强烈反差，也许同学们得知后会说，我再也不相信爱情了。这些话也会给你带来情绪上的压力。
这其中的心酸并不是常人可以理解的，它会让一个人想躲起来再也不和外界接触。
接着，让你放不下的第三点可能是你总想象他的背叛是源自不爱。
让你紧紧放不下的是你总觉得出轨是源自他不爱你了，十年的感情怎么说不爱就不爱了。
你要清楚，他选择在婚姻里出轨就是在表达对婚姻系统的不满，他在和他自己的婚姻较劲，根本没必要上升到他不爱你了、他没有选择你、他抛弃了你的结论上。
他出轨是因为他迷茫，他懦弱，不是你是一个怎么样的人。
而且我可以告诉你，如果非要说爱，他甚至都不爱第三者，他最爱的人是他自己，而且这份爱是自私的爱。他理解的爱是得隐瞒自己的妻子，通过暗地里对别人好明着对她好来证明自己有魅力。
出轨是一个人的狂欢，但是要把他周围人也搭进去，目的就是为了体验一把所有人都为他牵绊住、都在争夺他的感受是怎么样的。
这样的人如果来爱你，我想恐怕你也不要吧。
最后让你放不下的是失真的自我形象。
出轨会让人一下子看不清楚伴侣和自己最原本的样子，更别说在一起十年，得知他出轨的那一刻你也许会有点恍惚：
他还是你当初校园里认识的那个白衣少年吗？
他还是那个和你说毕了业就结婚的人吗？
你还可以信任他哪些面？
为什么这个人能面不改色的和你吃着饭转身低头和第三者发信息？
为什么他能一边朋友圈秀恩爱一边给另一个人偷偷转账？
我还能相信我的识人能力吗？我看男人的眼光是不是有问题呢？
我是要和他离婚还是继续过下去呢？我是顾及往日十年的恩情再给他一次机会还是狠心离开呢？
这些疑惑都是我们信任感破碎后自我怀疑的表现，出轨会击碎人对他人和外界最基本的信任力，外界信息超载，你会接收到相互矛盾的信息例如他即是一个好丈夫又是别人的情人，这会让人会陷入混乱的状态。
这种从年少就认识多年的婚姻出轨的情况，如何才能让自己坦然面对呢。
01
哀悼校园的纯真恋爱
你不知道如何面对校园恋爱还是走上婚外情的狗血戏码，因为你心里无法接受单纯无暇的恋爱已经死了，你依然紧紧抓住不放手。
从哀伤心理咨询角度来看，如果你承认不了你和丈夫那段浪漫天真的校园恋爱已经死去，那你也就不能让它以新的方式继续存活下来。
这适用于所有的背叛，好多人总是执着于他到底爱不爱我，爱我还是第三者，如果爱我为什么选择第三者这类无限循环问题的答案，其实是依然不愿意接受心里面那份和丈夫曾在某一刻没有坚定地选择自己。
哀伤会带来巨大的痛苦感受，让人抑郁、焦虑，但是否认哀伤也会给人带来更加不真实的感觉，似乎外界发生的事情和自己无关。
如果你想要走出来第一步就是去哀悼，而且哀悼是一个长期的过程，也许是几个月，也许是几年，但如果不开始你就永远活在被这段关系支配的阴影里。
当你开始无奈地认了，你曾经那么信任和爱的以为会一生一世的伴侣的出轨了，你对爱、爱情、婚姻的理解会在这个过程发生巨大的变化，你会慢慢接受爱是多元的理念，这也会替你的封闭的内心打开新的心理空间。
你需要和过去那个相信一切的自己说再见，人可能也是会变的，也许再憨厚的人也会经不起外界的诱惑，所以我才不要把希望全部寄托在别人身上。
02
面对校园同学圈的好奇时，
给自己一份空间
也许你们同学会频繁给你打电话关心你们的婚姻，替你们说和，这个时候你不仅要面对出轨带来的创伤，还要顶着别人凝视的压力去生长。
也许你会想屏蔽一切外界人际关系，因为他们的出现更加提醒你之前和丈夫曾经有过一段无可替代的关系，这会让你更加割裂不知所措。
你又不能不去和别人说你被出轨后的感受，此刻的你是极其需要社会支持的，他们会帮你走出来，让你看到事情不同的角度。
所以这份矛盾摆在你面前时，面对同学们可能既入侵但又具有疗愈作用的好奇心，你可以告诉周围人：谢谢你们的关心，我需要一些空间，如果我需要你的帮助我再来找你好吗？
03
区分恋爱里的背叛
和婚姻里的背叛不同
你要清楚，你的伴侣是选择在你们的婚姻里背叛，而不是在恋爱关系里背叛你，这样说不知道你会不会好受一些。
就像童话故事就停在了王子和公主步入婚姻后就不写了，因为接下来的故事完全可以算作恐怖片。
校园恋爱之所以让人忘不掉，也是它还没有经历公婆大战、远方亲戚大杂烩、熊孩子哭天喊地、随份子钱精打细算等等婚姻经典桥段。
所以如果第一步哀悼很难做的话，你可以就给自己那段没有还没有步入婚姻的恋爱先留一个空间，让他永久的保存在你的心里，时不时可以拿出来回忆一下。
他的出轨是针对你们的婚姻关系，是婚姻使一个缺乏责任心的人原形毕露，让你看到他欺骗你隐瞒你的一面，也许他本来就有这一面，但并不代表他就是一个这样的人。
所以你的关注点可以放在婚姻上，用婚姻的角度来看待他的出轨。
你的解决思路可以是：婚姻如何让你们的关系开始走向隐瞒、经不住诱惑、心理边界无法捍卫？
这个时候你也许会看到，其实婚姻里的你们早已经没有往日的感觉了，你们只是在扮演着相应的角色。
他其实和你的共同目标已经错位，你们早已是两个频道的人，他渴望过充满挑战的生活，但是你更认同平静的生活。
你也会看到其实你在婚姻里也是一直忍受着太多的不如意。
他的出轨也让你重新直面婚姻到底有没有满足你的需求，你是不是也有很多不开心没有表达出来，甚至都不知道怎么说了，那这就是一个非常好的契机让你自我成长。
04
避免对丈夫产生
强烈的拯救欲
我们要在某种程度上避免对别人产生拯救欲，就算这个人是你的伴侣也要注意。
虽然婚姻是两个人的纠葛，这也并不预示着你要继续在出轨这件事上，和他站在同一个战线攻击第三者，你对第三者的很多恨意可能来自和丈夫利益捆绑无法发泄的憋屈。
但是你要分清敌我，出轨这件事请上丈夫是你的敌人，他做了伤害你的事情，不能因为他是你的伴侣就心软，更不能因为念及旧情就对他网开一面，这样对你也是不尊重的。
他的人生不需要你负责，你不必拯救他因为出轨被毁掉的人生，所以你不需要和他的父母过多纠缠，这是他需要站在你们前面的事，如果他都没办法取得父母、你和孩子的原谅，还要靠你来沟通，你如何看到他认错的诚意呢，你如何说服自己继续和他生活下去呢？
面对出轨很多女人容易犯的错就是心软，替丈夫擦屁股，这其实依然是认同了出轨带来的羞耻感的表现，你要知道最终做出出轨行为的是他，不是你。
05
重新构建自我
你可能在接下来很长时间里会陷入自我混乱。不敢面对家人，不敢面对孩子，更不敢面对自己。
这个时候恰恰是你可以内观自己在哪里有所缺失需要重新生长的关键期，一些女性在得知丈夫出轨后开始明白婚姻并不是全部，我的价值也不必靠丈夫、孩子来实现，她们开始活出自我。
经历了出轨只能说明你暂时不幸运，但并不能说明你的人生就此毁了，人生还有可能被重启。
以前觉得离不了婚的女人也会下定决心离开男人，做出那个艰难的选择，她们事后回忆虽然这个选择很难做，但是很感谢当时的自己。
就算是你可能依然选择留在婚姻里，但是这段自我探索之路也是很值得的。
来源：咨询师陈曼
