摘要：相信绝大多数人平日里都曾经历过睡觉做梦的状况。其实，睡觉偶尔做梦是一种正常的生理现象，无需过分担忧。但如果每次一睡觉就开始做各种光怪陆离的梦，甚至频繁惊醒，那就可能是身体的某些健康问题发出的“求救信号”。遇到以下4种情况，千万别大意，需要引起你的关注！

相信绝大多数人平日里都曾经历过睡觉做梦的状况。其实，睡觉偶尔做梦是一种正常的生理现象，无需过分担忧。但如果每次一睡觉就开始做各种光怪陆离的梦，甚至频繁惊醒，那就可能是身体的某些健康问题发出的“求救信号”。遇到以下4种情况，千万别大意，需要引起你的关注！

很多朋友喜欢在睡前吃个夜宵或喝杯酒，这看似平常的小习惯，反而会造成睡眠质量的严重下降。当你睡前大量进食时，身体就不得不调动更多的血液奔赴于消化系统中，肠胃不停工作，大脑自然无法正常放松下来，导致容易做梦，甚至噩梦频频。

尤其是酒类饮品，虽能使人快速入眠，但却降低了整体睡眠的质量，肝脏和胃部也容易受到损伤，从而更加加剧睡眠不佳现象，进一步导致做噩梦的可能性升高。

人们常常说“日有所思夜有所梦”，其实这种说法并非毫无根据。精神压力过大的人群，由于情绪过于敏感焦虑，大脑在夜间仍难以处于彻底放松状态，长时间的精神紧张就容易导致睡眠浅，且梦境频发。

特别是近期经历了一些严重的创伤事件，如车祸、离婚或失去亲人等人群，往往容易出现“创伤后梦魇”，不断在梦境中重复体验这些糟糕经历，严重影响睡眠质量与精神状态。

很多人对于睡眠环境不够重视。事实上，睡眠环境对于睡眠质量起着直接的影响，如果卧室空间封闭狭小、空气流通差，灰尘多、卧室长期不收拾整洁，那么进入睡眠状态后，大脑神经也容易受到外界不良环境的刺激，大大增加了做梦甚至噩梦的几率。

如果你经常反复做类似的噩梦，可能提示身体内部隐藏着疾病隐患，绝不能掉以轻心。

2023年发表于《电子临床医学》的一项研究指出：每周做超过一次噩梦的受试者，未来罹患帕金森病的风险明显升高；尤其是在确诊帕金森病前五年，这种关联尤为明显，或许意味着睡梦中的反复异常梦境是帕金森病的早期预警信号。如果在睡梦中经常表现为剧烈的肢体动作、喊叫并伴随明显的梦魇体验，就更需引起注意。

此外，频繁相似的噩梦还可能暗示身体其他疾病——

当然，做梦本身只是身体给出的提示和警觉，具体是否真的存在明确的病症，还需要前往医院进行专业的检查后才能给出科学诊断，不要盲目疑神疑鬼。

如果排除了身体的明确疾病，依旧长期被做梦困扰，不妨适当尝试一些安全性高、副作用低的助眠药物，比如常用的盐酸罗通定片（为药物名字，很多厂家生产，很多品牌，非广告）。

盐酸罗通定片属于从中药植物中提取的成分，有显著的改善睡眠质量的作用，但药效温和持久，副作用极低，不像传统西药容易产生药物依赖性，在临床上常用于缓解轻中度失眠。在专业医生指导下使用，更加帮助你踏实入睡，一觉睡到自然醒。

总之，经常做梦虽然看起来平凡，但很多时候可能正是大脑或身体向你传递信号，务必要引起关注，别做“小看似大”的疏忽大意。毕竟，良好的休息质量才是健康的重要基石。

来源：养生智慧谷