65岁男子每天吃鱼油预防老年痴呆，1年后复查，医生好奇:平常吃了啥

摘要：鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，主要成分为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等Omega-3多不饱和脂肪酸，Omega-3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，可转化为高密度脂蛋白（HDL），具有调节血脂、抗炎等作用。DHA是大脑和视网膜的关键成分，促进婴幼儿神

鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，主要成分为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等Omega-3多不饱和脂肪酸，Omega-3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，可转化为高密度脂蛋白（HDL），具有调节血脂、抗炎等作用。DHA是大脑和视网膜的关键成分，促进婴幼儿神经发育及成人认知功能，可能改善抑郁症状，降低老年痴呆风险。

王恒，65岁是内蒙古一位退休大学教授，退休后他迅速适应生活。年轻时过得中规中矩，到老年也是“叛逆”一把。从前不吃的油炸食品、奶茶，现在他都喜欢上。以前没时间玩手机，现在也是成了位“宅男”，随时都在刷视频。但年轻时养成的运动习惯，他还是保留了下来。每周会抽两天下楼跑步，打太极。

2022年10月10日，王恒正在公园锻炼，正打着八段锦，刚到“两手攀足固肾腰”这一招式，王恒就像脑子被抽了，突然断片。他居然忘记自己打的上一招式是什么了。闭上眼，仔细回忆了一番，还是没能想起来，王恒只得重新开始。像是陷入循环，刚打几招，便又忘掉前面的动作。估计是昨天没睡好，太累了才会忘记。王恒安慰自己。

10月11日，王恒妻子出门前嘱咐他将碗洗掉，王恒一直记得，准备去上个厕所回来便洗。回来后坐在沙发上，他记得自己有事还没干，却实在记不起具体的事，转头就将这件事忘掉了。等到妻子走进家门，他才猛然记起，自己没洗碗。洗碗时，本来想问问妻子洗洁精在哪里，却半天支支吾吾，问“那个”在哪里，半天也说不出洗洁精的名字。最近自己经常忘记一些平常的事情，王恒也有些紧张，于是在网络上搜索起来，“健忘怎么办”。通过社交平台，王恒认为自己症状有些像老年痴呆，注意到鱼油中含有二十二碳六烯酸（DHA），而这种成分能促进成人认知功能。王恒便迫不及待的下单。

鱼油到货后，王恒简直将它当做零食来吃，有时间就拿出来吃一粒。前期效果确实显著，王恒记忆力明显提高，看过的文章到第二天还能记住大部分内容。不仅如此，他感觉身体都强壮不少，脑袋也清明了些，就连眼睛那种模糊感都有所减轻。

12月8日，妻子已经准备好早饭，看着面前的豆浆油条，王恒却丝毫没有食欲。闻着油条的味道，没有以前喜爱的感觉，现在只觉得有些油腻。他将油条推远了些，拿起豆浆。刚咽下去，王恒只感觉胃里一阵翻涌，他冲到厕所抱着马桶狂吐，即使胃里吐出来的没有食物，全是酸涩的胆汁，但还是控制不住。王恒只感觉一阵天旋地转，连胃都快要吐出来了。听见动静的妻子，见王恒吐得昏天黑地，不像普通的反胃，立即拉着他去了楼下社区医院。

医生仔细听完王恒的描述，立即做出判断，王恒这是过量食用鱼油，引起的副作用啊。虽然鱼油有促进神经发育与认知功能的作用，还具有调节血脂、抗炎等作用。但过量使用会引起不少副作用，消化系统问题已经算是最轻的，甚至后续会发生凝血障碍以及免疫力下降。要预防老年痴呆，不是靠药物就可以的，更需要合理运动增强机体抵抗力，搭配清淡合理的饮食才能预防认知神经功能萎缩。对于保健品，更需要合理使用，不能当做食物随意使用。

回到家的王恒也明白医生说的重要性，于是戒掉那些油炸食品，自己开始研究些清淡健康的饮食，运动习惯也从一周2次，变为每天一次，有时间就会下去遛弯打太极。运动时，他还认识上几位志同道合的朋友，便时常约着一起爬山，打八段锦。退休后那种孤独的心理压力减轻不少，心情越来越轻快。对于鱼油他也深刻意识到自己的用法是错误的，在医生指导下，他也开始合理吃鱼油。配合着正确的饮食以及合理的运动，王恒能感觉到自己脑袋清明不少，也没有那样健忘。他想只要自己坚持下去，老年痴呆一定不会找上自己。然而好景不长，意外总是来得很突然。

2024年7月12日，王恒和朋友一起运动完后便在小区门口分道扬镳。看着面前的分岔路口，王恒却一时有些迷茫，不知道何去何从，对于这样熟悉的地方，他居然忘掉了家的方向！凭着感觉，双脚不受控制的往前走，不知道走了多久，走了多远。王恒像是被夺舍了般，脑子里一片混沌，好在路上辅警看见他，见他状态不对，走路也像踩在棉花上一样，步子虚浮，左右摇摆。便拦住他，在对他进行仔细询问后将他送回了家。

一进家门，妻子便哭着冲上来，王恒竟然是离家出走了一晚上，周围邻居都帮忙找却没找到，好在现在人平安回来。王恒一晚上没回家，看见床便一阵困意来袭。一沾上床便马上熟睡过去。一直到傍晚，妻子叫他起床吃饭，只见王恒身下的被子以及他的衣服一片湿润，仔细闻还有一股尿骚味。躺在床上的王恒身体都在抽搐，妻子顿时慌了声，大声叫喊王恒。王恒却没有任何反应。妻子慌了神，颤抖着手拨通急救电话。

一进急诊，为明确诊断，医生安排王恒进行一系列检查。脑电图检查：出现波幅降低和α节律减慢，出现弥漫性慢波。核磁共振：双侧海马体萎缩，双侧侧脑室周围及大脑深部白质区见对称性斑片状、斑点状长T1长T2信号，FLAIR呈高信号，DITI及ADC未见异常信号，边缘模糊。这是典型的老年痴呆。

医生告诉他们，老年痴呆（阿尔茨海默病及相关疾病）是一种以进行性认知功能衰退为特征的神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、语言障碍、定向力下降等，常见于65岁以上人群。其核心机制与脑内异常蛋白沉积（如β-淀粉样蛋白）和神经元损伤有关，目前无法治愈，但可通过早发现、健康生活方式干预和综合治疗延缓进展。王恒昏迷过去，是由于机体免疫力下降，受到感染侵袭，加上太过劳累。

转醒后的王恒却感到不可思议：“我就是害怕会得老年痴呆，所以很早就开始预防。我不仅饮食清淡营养，还会加强运动增强机体抵抗力，甚至会有意识的加强对近期事物的记忆！我还会吃鱼油，而且是按照说明书吃的，不会有错，甚至我的家族没有人患过这个病，现在怎么老年痴呆还是找上我了呢！！”

听完王恒的话，医生也有些奇怪，虽然老年痴呆好发年龄确实在65岁以上，但王恒很早就开始规避会造成老年痴呆的因素。合理饮食，坚持运动，正确使用鱼油。也没有家族遗传史按理说这些都有利于延缓老年痴呆，到底是什么原因造成他迅速恶化的呢？为了弄清楚原因，医生再次仔细询问了王恒的生活习惯以及用药习惯，这下真让他找到了重点！

听完王恒的话，医生惊讶道拍着桌子说：“你这简直是无妄之灾！原本你在预防老年痴呆方面做的很好！吃的方面清淡健康，运动方面坚持，就连吃鱼油也是没有问题的！但很多人和你一样！就是因为没有注意这一点，才让老年痴呆找上门啊！若不注意这两点，后面你的身体机能全部会丧失，只能在别人帮助下生活！不仅如此，你的免疫系统防御功能降低，各种感染，炎症都是会找上门的！后期所有机能都失用，造成失用综合征！”

王恒一阵后怕又有些庆幸，完全是因为自己的无知，才导致阿尔兹海默症找上门来！第一：王恒听说燕麦和全麦面包很有营养，于是早餐都是以燕麦以及全麦面包为主。然而，他们都属于膳食纤维，膳食纤维可吸附鱼油中的脂肪酸，降低吸收率。从而导致鱼油效果降低。此外，随着年龄增长，身体愈发缺钙，王恒便购入一大盒钙片，想缓解骨质疏松。鱼油中的脂肪酸可能与钙、铁离子结合，影响矿物质吸收。再次影响了鱼油的效果。

遵医嘱用药对于常用药物需了解其药性，药效，半衰期等。对于常用食物以及补品等，需了解其与常用药物有无药性相冲，相互拮抗作用。了解使用时有无禁忌症。对于不了解的部分，需在专业人士或医生建议下进食。