摘要：美国加州大学的研究发现，每天睡前两小时闻一闻特定的香味，坚持半年，记忆力能提高226%！这是什么概念？就是差不多能记住的东西一下子变成三倍多！
想不想知道怎么让自己的记忆力飙升，还能睡得更香？答案就在你的鼻子里！
美国加州大学的研究发现，每天睡前两小时闻一闻特定的香味，坚持半年，记忆力能提高226%！这是什么概念？就是差不多能记住的东西一下子变成三倍多！
1. 玫瑰：浪漫的花香2. 橙子：阳光的气息3. 柑橘：清新的果香4. 柠檬：酸爽的味道5. 薄荷：凉凉的感觉6. 迷迭香：温暖的草木香7. 薰衣草：安神的花香• 我们眼睛看到的、耳朵听到的，都要先过一道“丘脑”这个关卡。• 但鼻子闻到的香味，可以直接冲到大脑负责记忆的地方。
就像开了个“后门”，偷偷溜进去。
而且，在睡觉的时候闻香，还能让我们睡得更沉。科学家说这叫“慢波睡眠”，就是那种睡得特别香的状态。这时候，呼吸慢了，心跳慢了，连脑电波都慢悠悠的，整个人都放松下来了。
有意思的是，我们75%的情感记忆都和气味有关。你有没有过这种经历：突然闻到一种香味，一下子就想起了小时候的事？这就是著名的“普鲁斯特效应”。
气味就像是记忆的一把钥匙，能打开尘封已久的回忆。
1. 每天睡前两小时，选一种你喜欢的香味。2. 慢慢闻，别着急，深呼吸，让香味充满整个肺部。3. 坚持六个月，你会发现自己的记忆力真的变强了！快试试吧，让香味成为你记忆力提升和睡眠改善的小帮手！
来源：敦煌发布
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