摘要：最近，中国疾控中心发布了最新监测数据：目前我国流行的新冠变异株，以XBB系列为主，NB.1.8.1等子分支在多个地区持续传播，部分省市还出现了零星聚集性病例。

“现在还需要担心新冠吗？”

这可能是很多人看到标题后的第一反应，因为很多人以为，新冠疫情已经结束，它已经远离我们的生活。但真相是，它只是换了一个方式继续存在。

最近，中国疾控中心发布了最新监测数据：目前我国流行的新冠变异株，以XBB系列为主，NB.1.8.1等子分支在多个地区持续传播，部分省市还出现了零星聚集性病例。

这场疫情，从未彻底离开。

近期，北京大学的一项研究[1]讨论了最新的毒株。研究发现，新出现的BA.3.2和NB.1.8.1变异株在结构上发生了多处变化，尤其是NB.1.8.1，不仅能更有效地结合人体受体，还展现出明显的免疫逃逸能力。这意味着，即使过去感染过或者打过疫苗，也不能完全避免再次中招。

而BA.3.2虽然具备较强的抗体抵抗能力，但其进入细胞的效率偏低，传播力有限。相比之下，NB.1.8.1更像是一个“隐形但高效”的版本，它已经在中国内地、港澳地区逐渐占据主流。

中国疾控中心发布的数据[2]显示，截至4月28日，全国报告的门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率已从第14周的7.5%升至第18周的16.2%；住院严重急性呼吸道感染病例中，新冠阳性率也翻了一番，从3.3%上升至6.3%。而这些数据的背后，是我们身边越来越多“感冒拖不好的”朋友。

从地区来看，四川、广东、浙江、北京等地疫情有所抬头，尤其是在学校、医院等场所更易发生聚集性传播。XBB系列变异株仍是主力，而NB.1.8.1作为其中的“新面孔”，已在部分城市悄然扩散。

如今的新冠，常常披着“感冒”的外衣出现。低热、咽痛、头痛、疲倦，或者只是嗓子发干、身体无力，很容易被误当成换季不适，或者说感冒，让人松懈或者忽视。但它对身体的影响远超后两者。

这些都说明新冠开始“融入”到我们生活里，因此我们的防御措施同样也需要“升级”，变得更加日常化：

（1）日常生活中多开窗通风，尤其是密闭或人流密集的空间；

（2）如果身体不适，尤其出现发烧、咳嗽等症状时，建议居家休息，避免传播；

（3）在医院、公交车、地铁等公共场所，佩戴口罩依然是明智的选择。

这些简单的措施做起来对生活干扰不大，更容易坚持，但不失防护力。

除了“外防”，更重要的是“内稳”。我们自身的强大才是抵御新冠病毒的根本，

首先建议每周2-3次晒10分钟太阳，有助于维生素D的生成，这是免费的免疫助推器，还能让人精神更好；同时记得涂上防晒，这并不影响效果。

日常生活里还要做到吃得均衡、睡得充足、心情平稳——这些看起来琐碎的习惯，正是免疫系统运行的底层支撑。

如果你是60岁以上、有慢性病、正在照护老人孩子，或在医院、学校等高暴露岗位工作，更建议及时接种新一轮疫苗，强化对新变异株的防护力。

我们无法决定病毒是否出现，但可以决定，自己是否有能力从容应对。

新冠不会一下子“消失”，我们需要做的是保持日常的理性防护，调整好生活节奏，不因忽视而因感染打乱生活，也不因恐惧而失去平常心，或许才是我们在这场“长期对抗”中最值得坚持的底气。

愿你健康如常，平安如初。

参考资料：

[1]Guo C, Yu Y, Liu J, et al. Antigenic and virological characteristics of SARS-CoV-2 variant BA.3.2, XFG, and NB.1.8.1. bioRxiv. Preprint posted online May 1, 2025. doi:10.1101/2025.04.30.651462

[2]China CDC. Weekly Report: National COVID-19 Surveillance Overview (as of April 28, 2025). China Center for Disease Control and Prevention website. Published April 30, 2025. Accessed May 15, 2025.

来源：你的医生朋友阿源