摘要：发烧、咳嗽、嗓子干，一上来你是不是就想：感冒了，熬两天就好？可最近的监测数据显示，新冠的阳性率又悄悄超过了流感，你以为是“小感冒”，可能其实是“大麻烦”。

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发烧、咳嗽、嗓子干，一上来你是不是就想：感冒了，熬两天就好？可最近的监测数据显示，新冠的阳性率又悄悄超过了流感，你以为是“小感冒”，可能其实是“大麻烦”。

不少人最近都有类似经历：一觉醒来喉咙像吞了把刀，鼻子堵得像水泥灌的，体温飙得跟火箭一样。问题来了，这到底是流感？是新冠？还是普通感冒？怎么区分？又该注意什么？

更让人警觉的是，有五类人，一旦中招，风险远高于常人。不是吓唬人，而是数据明明白白摆在那里。你或者你身边的人，是不是也在这五类里？

先说核心问题：我们现在面对的是“双重夹击”。一边是季节性流感，一边是新冠病毒的变异株，它们不打招呼、不讲规矩，轮流上阵，有时还来个“并肩作战”。你以为自己撑过一次发烧，身体就“清零”了？不，病毒不会讲人情，它们只是轮班。

中国疾控中心的最新周报里提到，2025年春季以来，新冠病毒的阳性率已经超过同期流感病毒的阳性率，尤其在南方城市，这个趋势更明显［1］。也就是说，你咳嗽发烧的背后，很有可能是新冠在作祟，而不是你以为的“换季感冒”。

最麻烦的是症状越来越“伪装”。过去新冠有点“辨识度”：味觉丧失、持续高热、肌肉酸痛。但现在的新冠变异株，症状越来越像流感或者普通感冒。有时候只是一阵喉咙痒、几声干咳，你可能连请假都懒得请。但病毒，已经悄悄在你体内“开会”。

这时候，很多人就掉以轻心了。尤其是那些年轻力壮、自诩“铁打的身体不怕病毒”的上班族，觉得自己“抗一抗”就过去了。可你知道吗？病毒并不在乎你加没加班，它只看你免不免疫。

我们得说清楚一个冷知识：新冠病毒的“免疫逃逸”能力在持续增强。什么意思？就是即便你过去感染过、打过疫苗，它也可能绕开你的防线，再次感染你。这种“穿越火线”的本事，是它比流感更危险的地方。

再来看看那五类最危险的人群。第一类，老年人，尤其是有慢性病的，像高血压、糖尿病、心衰这些。病毒对他们来说，不是感冒，是暴风雨。

第二类，免疫力低下者。包括长期使用免疫抑制剂的人，比如一些风湿病、肿瘤患者。病毒在他们体内，不是过客，是“常驻嘉宾”。

第三类是婴幼儿。别看他们活蹦乱跳，一旦感染，发热惊厥、肺炎的风险都比成人高。不少家长以为孩子年纪小没事，但其实他们的免疫系统还没长大，遇上病毒容易“溃不成军”。

第四类人是肥胖者。胖子不是“可爱”，是“危险”。研究发现，肥胖人群感染新冠后，重症率和住院率更高。因为脂肪组织本身就能产生炎症因子，给病毒“助攻”。

第五类，是我们常忽略的一类人：长时间熬夜、精神压力大的人。长期睡眠不足会让免疫系统“宕机”，精神压力大则让身体一直处于“战争模式”，病毒一来就容易破防。

说到这儿，有人会问：那我们该怎么预防？总不能见人就绕、出门就防毒面具吧。其实，生活细节决定免疫力。比如，规律作息不是说说而已，真的是提升免疫力的“底盘工程”。每天多睡一小时，胜过吃三种保健品。

还有饮食。不是让你顿顿吃人参燕窝，而是多样化、均衡才是王道。蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白，吃得杂一点，免疫系统才能不偏科。别再迷信“某种水果能防病毒”这种说法，病毒不是靠吃一个柠檬就怕你。

还有一点特别重要：别硬抗，别拖延。很多人怕麻烦，不愿意去做核酸、抗原检测，总觉得“应该没事”。但你明明可以知道真相，为什么选择无知？早发现早隔离，才是对自己和别人负责。

你有没有发现，这几年最大的变化是：我们不再把“感冒”当回事了。以前谁感冒了，大家会关心安慰，现在谁感冒了，最多一句“多喝热水”。但其实，发烧背后可能藏着病毒“进攻”的密码，别再用“扛一扛”来应对。

还有一点得说清楚：新冠和流感不是“谁更强”的问题，而是“叠加”后的破坏力。流感可能让你一周难受，新冠可能让你后遗症缠身。两者叠加，那叫“双倍苦难”。

我们不能总想着“过去三年都过来了，现在怕什么”。病毒的变异从来不等人，它不会因为人类想要“回归正常”就停手。它们没有情绪，但我们有责任。

日常怎么判断自己是感冒还是新冠？其实靠症状有点靠猜。嗓子痛、咳嗽、乏力这些，谁都有。更靠谱的是做检测，哪怕只是个抗原，也能让你心里有数。别觉得麻烦，知道自己到底得了啥，比吃一堆药更重要。

说到底，不是病毒变得更坏了，是我们变得更松懈了。戴口罩、勤洗手、注意通风，这些习惯不是疫情期间的“临时措施”，而是未来生活的“标配”。

还有一个容易被忽略的点：心理状态。你越焦虑、越疲惫，身体抵抗力就越差。偶尔停下来，放空一下，不是浪费时间，是给免疫系统“充电”。别总想着“我还能撑”，撑久了，身体会罢工。

我见过太多病人，一开始不当回事，到后来高烧不退、肺部感染、住进医院。你明明可以早点休息、早点隔离、早点恢复，却硬生生把自己拖到崩盘。

病毒很聪明，但它不懂人情冷暖。我们得靠自己聪明一点，别再把新冠当成“过去式”。

最后一句话送给你：发烧咳嗽不等于普通感冒，别拿命去试探病毒的底线。

参考文献：
［1］中国疾病预防控制中心.2025年第15周全国新型冠状病毒感染监测周报[EB/OL].https://www.chinacdc.cn
［2］侯一平,吴静,王丽娟,等.我国新冠病毒感染高风险人群识别与防控策略研究[J].中国公共卫生,2024,40(2):145-150.
［3］周晓燕,张宏,刘志红,等.新冠病毒变异株的传播特征及应对建议[J].中华流行病学杂志,2025,46(1):12-18.

来源：柳医生健康科普