摘要：很多人可能会下意识地问：“不是都说疫情已经过去了吗？”是的，确实过去了——但“过去”不是“消失”。病毒的存在，从来都不以人类的意志为转移。它可以沉默，也可以变异，可以退居幕后，也可以伺机反扑。

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“中疾控：每16个咳嗽的人里就有1个是新冠！”这是中疾控最新发布的监测数据。

新冠，这个我们以为已经“翻篇”的词，似乎又悄悄杀了个“回马枪”。

很多人可能会下意识地问：“不是都说疫情已经过去了吗？”是的，确实过去了——但“过去”不是“消失”。病毒的存在，从来都不以人类的意志为转移。它可以沉默，也可以变异，可以退居幕后，也可以伺机反扑。

这一次，它没有大张旗鼓、没有铺天盖地的新闻，而是悄悄地，用咳嗽、低烧、全身酸痛这些“老熟人”的样子，混进了日常。

身边不少人已经注意到了：最近感冒的人特别多。走进小区楼下的便利店，老板娘戴着口罩，说她“喉咙疼得说不出话”；办公室里，有人连着咳了三天，硬撑着来上班；家里老人突然打喷嚏、流鼻涕，全家人开始神经紧绷。

这种时候，呼吸道感染已经不是个别现象，而是一种密集出现的社会现象。

我最近接诊时，确实也发现了一个趋势：患者来了之后，说自己“就是普通感冒”，但一查，抗原阳性。他们往往一脸错愕，甚至有点不敢相信：“不是说高峰期早过了吗？”

是的，高峰确实过去了，但病毒的“尾巴”，还在城市的角落里晃来晃去。它换了个马甲，变得更温柔了些，却也更难察觉。

这时，免疫力三个字就显得分外重要。很多人对“免疫力”有误解，觉得那是个玄乎的东西，其实它就是你身体内部的“防火墙”。

吃得好、睡得足、心情稳定，都是在给这堵“墙”添砖加瓦。熬夜、焦虑、饮食混乱，就像是在墙角挖洞。

说到这，我也得自我检讨一下。上周连续加班三天，睡眠只有四五个小时。结果？晚上回家就开始低烧，喉咙像吞了刀片，浑身酸痛。

测了下体温，37.8°C。我第一反应是“我感冒了”，但内心也隐隐不安。第二天一早自测，果然两道杠，小阳人。是的，我也中招了。

这让我再次意识到，病毒并不挑人。它不看你是不是医生，不在乎你是不是“健康达人”。它只认一件事：你是不是在疲惫、免疫力低下的时候，给了它可乘之机。

病毒传播的方式，也许我们已经熟得不能再熟了：飞沫、接触、空气传播……但真正的问题从来不是“知不知道”，而是“做没做到”。

勤洗手这个事，有多少人是用流水、洗手液，搓够20秒才罢休的？还是随便冲冲了事？再戴口罩，在密闭空间、公共交通工具上，你还会坚持吗？

还是早就觉得“现在没人戴了，我也懒得戴”？我们不是不知道怎么做，而是在平静中忽略了风险，在习惯里失去了警惕。

我一个同事的父亲，上月刚康复。他说自己“就是咳嗽了几天，以为没什么”，结果拖着没去医院，后来发展成肺部感染。

虽然最后转危为安，但也在病床上躺了近两周。他说：“这病毒现在不吓人，但也不能小瞧。”这句话，我觉得很有分量。是的，它不吓人，但它不代表就没威胁。

这波“回马枪”，并不是一次大规模的“反扑”，而是一种悄无声息的“潜行”。它不再像以往那样引发社会恐慌，而是以一种“低调但持久”的方式，影响着我们的生活。

病毒变异了，它不再追求高致病性，而是更倾向于“传播效率”。换句话说，它在“卷隐身技能”，而我们却在“放松警觉”。

有个年轻患者跟我说：“我已经不怕了，得了也没事。”我理解这种心理。毕竟现在多数人感染后症状轻微，休息几天就恢复。但我要说的是：轻症不等于“没事”。

病毒在你体内跑一圈，对心肺功能、免疫系统、甚至神经系统可能都会留下痕迹，只是你暂时没感受到而已。

不是每个人都像你一样年轻健康。你身边可能有老人、有孩子、有孕妇、有慢性病患者。你若不在意，就是在把无形的风险，转嫁给他们。这个责任，不是“怕不怕”的问题，而是“行不行得通”的问题。

我们不能再用“过去的思维”来看待现在的病毒。它不再是一个“打完一场仗就结束”的敌人，而是一个长期共存的存在。

你可以不恐慌，但不能不防范。你可以恢复正常生活，但不能放弃基本的卫生习惯。你可以相信科学，但也别轻视常识。

我特别想说，我们对病毒的焦虑，不全是因为它的危险性，更多是因为它的“不确定性”。

你永远不知道，下一次感染对你意味着什么。是轻描淡写的一次小病，还是让你不得不卧床几天的重感冒？甚至是引发某种基础疾病的复发？没有人能打包票。

别再问“是不是要再戴口罩了”，别再纠结“咳嗽是不是普通感冒”。如果你有症状，就好好休息；如果你要出门，就遮住口鼻；如果你身体疲惫，就别硬撑。良好的生活作息，才是你和病毒之间最坚固的防线。

我有个习惯，每次感冒或咳嗽之后，都会在日记里记下症状和恢复时间。

不是为了做科研，而是为了提醒自己：身体的每一次反应，都是它在给我发信号。别等到疾病来敲门，才想起关好窗户。健康，从来不是理所当然的东西，而是一种被认真对待的责任。

这次的新冠“回马枪”，也许不会带来什么大风大浪。但它告诉我们一个事实：病毒还在，挑战还在，生活也还在继续。

我们要学会在不确定中保持清醒，在风平浪静中留有戒备。健康意识，不是在高风险时才启动的“临时开关”，而应是日常生活中始终亮着的“警示灯”。

保持节奏，保持清醒，保持对自我身体的关注。这不是紧张兮兮，而是对生活的尊重。

参考文献：

1. 周蓉蓉,张文宏.(2023).新冠病毒感染的长期健康管理策略研究.中华传染病杂志,41(2),76-81.

2. 王琳琳,邵一鸣.(2023).新冠病毒变异与公众健康防控策略.中华预防医学杂志,57(6),721-726.

3. 李佳音,杨志红.(2024).新冠病毒感染后的免疫反应研究进展.中国免疫学杂志,40(3),285-290.

来源：何沛思