摘要：这次引发新一轮感染的主角，是奥密克戎的“新后代”——XDV变异株和它的子分支NB.1.8.1。它们并不是新面孔，而是之前传播广泛的JN.1和XDE的“混血儿”，在不断变异中形成了现在的模样。

最近不少人身边都出现了“感冒一大片”“咳嗽传三家”的情况。是流感？是过敏？还是又是那个熟悉又陌生的“新冠”？

根据中国疾控中心最新监测数据，新冠病毒的阳性率近期飙升，甚至超过了流感和鼻病毒，连续三周成为呼吸道病毒中的“头号选手”。

这波病毒又有什么新变化？我们该怎么应对？是不是又要囤抗原、抢药了？这篇文章就来揭开这些疑问。

这次引发新一轮感染的主角，是奥密克戎的“新后代”——XDV变异株和它的子分支NB.1.8.1。它们并不是新面孔，而是之前传播广泛的JN.1和XDE的“混血儿”，在不断变异中形成了现在的模样。

虽然它们还是属于奥密克戎家族，但与去年底流行的那波相比，有些“技能点”已经升级。它的传播力更强，很多人表示“一个办公室一个人阳，过两天全中招”；再它在一些人群中，症状更“持久”——咽痛、咳嗽能持续一两个星期，甚至出现“烧退了又烧”的情况。

好消息是，目前来看，这波毒株的毒力没有明显增强，大多数人感染后仍是轻症为主。但也不是说可以掉以轻心，尤其是老人、免疫力低下者、患有慢性基础病的人，感染后发展为重症的风险依然存在。

根据中国疾控中心公布的数据，4月份全国门急诊流感样病例中新冠阳性率从7.5%上升到了16.2%，住院的严重急性呼吸道感染病例中，新冠阳性率也从3.3%升到6.3%。这个趋势已经持续三周，占据了所有呼吸道病毒的“榜首”。

换句话说，现在去医院看咳嗽、发热的，十个里面差不多有一两个就是新冠阳性。这也解释了为什么身边突然那么多人开始“阳”了——不是你敏感，是确实在升温。

而且这波来得有些“悄无声息”。不像之前几次大规模疫情有明显的爆发点，这次的“二阳”“三阳”甚至“四阳”更像是慢慢渗透，直到你身边几个朋友都开始“咳了”“烧了”，才意识到——哦，原来它还在。

这波感染的症状，其实就是“呼吸道病毒的通用套餐”，但也有一些小细节可以帮你判断。

首先是喉咙痛，不是一般的干痒，而是那种“吞口水像吞刀片”的刺痛感；其次是持续咳嗽，很多人咳到夜里睡不好，甚至觉得肺都要咳出来了；还有头痛、肌肉酸痛、发烧反复，有的人体温刚退两天，又开始烧到38度以上。

再一个比较“有辨识度”的是——嗅觉减退、味觉异常，虽然这在这波中不算高发，但还是有不少人反馈“吃啥都没味儿”。

也有不少人几乎无症状，只是“咽干”“打喷嚏”，一测发现阳了，这类人群很可能是已经接种过疫苗、或之前感染过，有一定免疫力。

现在不是恐慌的时候，但也不能完全放松。毕竟病毒还在，身边的人还在一个个中招，我们要做的，是科学应对，精准防护。

第一，不要盲目囤药。目前国家药监局并没有发布任何新的抗病毒特效药上市，常用的对乙酰氨基酚、布洛芬这些退烧药仍然有效。抗原试剂也不需要大批囤积，家里备2～3个就够了。

第二，如果你是老年人、有慢性病，最近尽量少去密闭场所，比如商场、电影院、地铁高峰期等。外出戴好口罩，尤其在人多拥挤的地方，口罩依然是最有效的第一道防线。

第三，居家防护别忽视。家里有人阳了，建议用一次性口罩、手套、分餐，门把手、桌面、马桶都要定期用含氯消毒液擦拭。洗手要认真，别用凉水随便冲一下了事。

如果家中老人出现持续高热、呼吸困难、精神不振等情况，别犹豫，尽快去医院就诊，早发现、早处理。

面对病毒，很多人第一反应是吃药，但其实最有效的“疫苗”，还是我们自己的免疫力。

最近这波感染中，不少网友分享：自己因为加班熬夜、饮食不规律、压力大，结果一下就“中招”，而家里另一位每天早睡、吃饭规律的“老年选手”却安然无恙。

饮食上，建议每天至少摄入三种以上蔬菜，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、彩椒、西兰花；蛋白质别落下，鸡蛋、豆腐、鱼虾轮换着吃。

作息真的很重要。现在很多人熬夜到凌晨一两点，其实免疫系统也是需要“休息”的，晚上10点至凌晨2点是身体修复最关键的时间段。别让身体还没打仗，先自己崩了。

情绪要稳。焦虑、恐慌、长时间处于高压状态，都会让身体“免疫力掉线”。可以试着散步、听音乐、晒晒太阳，给自己和身体一个喘息的时间。

新冠不会像开关一样“彻底结束”，它已经成为我们生活中的一部分，就像流感一样，可能周期性地出现。我们不必惊慌，但也不能轻敌。

关键不是病毒变多少，而是我们自己准备得有多好。这波XDV和NB.1.8.1虽然传播快，但没有造成大规模重症，是因为我们比两年前更有经验、更有工具、更有信心了。

学会科学判断症状，合理使用药物，做好日常防护，照顾好自己的身体和情绪，就是我们对抗病毒最有力的武器。

不怕病毒卷土重来，就怕我们放松警惕的心态。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.2025年第15周全国新型冠状病毒感染疫情周报[R].中国疾控中心网站,2025-04-19.

［2］葛可佑,张文宏.新型冠状病毒感染的临床特征与诊疗策略[J].中华医学杂志,2024,104(10):721-726.

［3］国家药品监督管理局.新冠病毒感染防控用药指导目录（第五版）[Z].国家药监局官网,2025-03-15.

来源：健康科普王医生