摘要：据中国疾控中心的最新监测数据，从3月底到5月初，全国范围内的新冠病毒阳性率仍呈上升趋势，门急诊流感样病例中新冠的阳性率从7.5%升到了16.2%。住院的重症呼吸道患者中，阳性率也翻了近一倍。

“陈奕迅演唱会延期了。”

“不是吧？不是感冒吧？”

“嗯，新冠阳了。”

大家又开始谈起“那个熟悉的病毒”了。说实话，谁也没想到，2025年了，它还在——还在悄悄地“回潮”。

别慌，也别躲，今天我们就来聊聊：新冠这波小高峰，究竟是怎么回事？我们又该怎么应对？

据中国疾控中心的最新监测数据，从3月底到5月初，全国范围内的新冠病毒阳性率仍呈上升趋势，门急诊流感样病例中新冠的阳性率从7.5%升到了16.2%。住院的重症呼吸道患者中，阳性率也翻了近一倍。

这可不是“轻轻一阵风”，而是病毒又一次“扛着喇叭”进了我们的生活。

但别误会，这不是“大爆发”。它更像一股“回南天”：你没看到雨，但墙角湿了；你没发烧，但身边人请假了；你没咳嗽，但口罩又戴上了。

很多人纳闷：“我去年不是阳过了吗？怎么现在又中招？”

这就得说说人体里的抗体“部队”了。打个比方，抗体就像是你家门口的保安，去年打过仗，现在休假了。自然感染带来的免疫力，往往会在半年到一年内显著下降。

尤其是随着时间推移，NB.1系列变异株悄悄登场，它比前任毒株更擅长“乔装打扮”，让人体免疫系统一时反应不过来。世界卫生组织也多次提醒，当前流行的变异株虽然致病力没有大幅提升，但免疫逃逸能力更强。

这就像你家门口的保安认识张三李四，但突然来了个戴墨镜的“张三”，你说他到底是不是坏人？门卫也一时懵了。

这波病毒虽然“卷土重来”，但大多数人感染后症状都比较轻。年轻人一般3到5天就能缓解，有点发烧、有点咽痛，像“感冒带点脾气”。可老年人就不一样了，有基础病的可能要5到7天，甚至更久。

有个老太太，腿脚利索，平时也不怎么生病。这次感染后，咳嗽拖了十来天，还出了点低烧，家里人都吓坏了。医生一查，原来她有点糖尿病，免疫系统反应慢了半拍。

这就提醒我们：老年人、免疫力低的人群，仍然是“重点保护对象”。尤其是那些有慢性病、在服用免疫抑制药物的人群，感染后可能发展成重症。

经常听人说：“现在的新冠不就等于感冒吗？”

这话吧，说一半对了一半。病毒学家常荣山指出：新冠对15岁以下儿童的致病力确实比流感弱，但对50岁以上人群的“杀伤力”却是流感的两倍左右。

简而言之，小朋友可能“顶得住”，但成年人尤其是“年纪有点”的人，还是得多留个心眼。别因为年轻时跑得快，就以为岁月不会追上你。

你说现在还有人戴口罩吗？有，很多。尤其是医院、地铁、学校门口，口罩又悄悄“上线”了。

这不是紧张，这是“常态化的心态”。就像你夏天出门带伞，不是怕下雨，而是心里有数。

口罩不是防护伞，是你和病毒之间的“安全距离”。特别是在人多、密闭、通风差的地方，戴上口罩是对自己负责，更是对周围人“客气”。

还有洗手，别小看那一泡泡。医学研究表明，手是传播病毒的“高速公路”。饭前便后洗手，不是老师的口头禅，而是防传染的“第一步”。

感染了怎么办？硬扛？不建议。

尤其是高风险人群，一旦确诊，48小时内开始抗病毒治疗是关键。现在有些口服药物（如奈玛特韦/利托那韦组合），被证实在缩短病程、预防重症方面都有明显效果。

但药不是糖豆，得听医生的。

别相信什么“感冒药能治一切”的说法，也别盲目“囤药”，毕竟药柜不是小卖部，错吃可能反伤身。

一感冒，十个人九个说：“喝水，猛喝水！”

喝水当然好，但别以为这是万能钥匙。补充蛋白质、维生素C、锌等营养素才是“修复免疫”的关键。

比如喝碗鸡汤，不只是安慰；加点香菇、胡萝卜，那是给免疫系统“加油”。中医讲究“扶正祛邪”，西医讲究“营养支持”，殊途同归，都是希望你快点好。

还有一点，别怕吃点油脂。适量脂肪能帮助脂溶性维生素吸收，尤其是在病中恢复阶段，吃得太清淡反而没力气。

身边人阳了一片，有人开始焦虑、恐慌、晚上睡不着觉。其实啊，心理状态就是你免疫力的“隐形开关”。

研究发现，持续焦虑会让皮质醇水平升高，长此以往，免疫细胞“打仗”也打得没劲儿。

别把病毒当“洪水猛兽”，也别当“空气”，它就在那儿，像过路的风，吹来就躲，走了就晒晒太阳。

你看，新冠不是过去式，也不是惊叹号，它更像一个“时不时来串门”的熟人。我们不能关门不见，也不能开门请进。

“常态化的心态”+“常态化的准备”，才是对这个病毒最合适的回应。

不焦虑，不松懈，生活照过，口罩常备，营养补充，心情舒畅。

说到底，我们不是与病毒“决斗”，而是和它“共处”，像和一个不太讨喜的邻居——你不去招惹它，它也不来找你麻烦。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］张文宏,李兰娟,钟南山.新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第十版)解读[J].中华医学杂志,2023,103(5):401-406.

［2］常荣山.新冠病毒变异株NB.1的传播特点与免疫逃逸机制分析[J].中国病毒学,2024,39(2):167-173.

［3］中国疾病预防控制中心.全国新冠病毒感染疫情哨点监测周报（2025年第18周）[EB/OL].[2025-05-10].

来源：李医师科普驿站