摘要：很多人已经把它当成过去式，但现实却在悄悄提醒我们，它还没彻底走远。这不是恐吓，而是一次善意的提醒。尤其是对某些人来说，这波“回春”的新冠，可能不是一句“多喝热水”就能应付的。

有时候，人类和病毒的关系就像前任，明明说好了好聚好散，却总在你最放松的时候突然“重逢”。

最近的朋友圈和热搜，弥漫着“阳了”的感叹，不少人开始咳嗽加重、嗓子发炎，甚至连演唱会也因此延期。

是的，新冠又来了，不过这次它换了个更“低调”的方式。

很多人已经把它当成过去式，但现实却在悄悄提醒我们，它还没彻底走远。这不是恐吓，而是一次善意的提醒。尤其是对某些人来说，这波“回春”的新冠，可能不是一句“多喝热水”就能应付的。

别慌，也别忽视，咱们今天就来好好聊聊，到底哪些人该提高警惕，又该留意哪些身体“小信号”。

首先要说，近期的确有数据支持新冠阳性率正在上升。

中国疾控中心的监测数据显示，从3月底到5月初，新冠阳性率从7.5%涨到了16.2%。

这不是小波动，是实打实的翻倍上涨。虽然症状普遍不重，但它的“传染性”和“隐蔽性”都在增强，特别容易让人掉以轻心。

这波感染中，有三类人群特别容易“中招”，而且“中招”后可能不只是发发烧、躺两天就好。

第一类是老年人，尤其是那些有基础病的。年纪大了，免疫系统不再像年轻时那么强悍，一个小感冒都能折腾一周，新冠自然也不例外。医生观察发现，这些人恢复期普遍要比年轻人长，而且更容易发展成重症。

第二类是免疫力低下人群，比如有免疫系统相关疾病的，或者正在接受一些特殊治疗的。这些人的身体“防火墙”本来就比较薄弱，一旦病毒入侵，容易防线崩塌。即使是轻症，也可能拖得很久，恢复慢，甚至反复发作。

第三类是慢性病患者，特别是患有高血糖、高血压、高血脂等“三高”问题的朋友。这些看起来“日常”的小毛病，其实会悄悄削弱身体的对抗力。病毒一旦入侵，身体往往“顾此失彼”，要应对原本的慢性病，还得同时对抗感染，风险自然就高了。

那怎么判断是不是感染了，或者病情在加重？别急，这里有四个重症预警信号，记好了，不是为了吓唬谁，而是提早应对，避免拖到严重时才后悔莫及。

第一个信号是持续高烧不退。

如果体温超过38.5℃，吃退烧药也压不下去，还持续超过三天，就该提高警惕了。持续高热往往是炎症扩散的信号，尤其是老年人，可能已经不是普通感染那么简单。

第二个是呼吸困难或胸闷加剧。

正常感冒也咳嗽，但如果你发现走几步就喘，甚至觉得胸口像压了块砖，那就不是小事。呼吸系统受损已经不是轻症的范畴，必须引起重视。

第三个信号是意识模糊、反应迟钝。

这不是“累了想睡觉”，而是脑部供氧出了问题，或是病毒已经影响到了神经系统。尤其是老年人，如果出现这种情况，要立刻关注状态变化。

第四个是食欲明显下降或持续乏力。

很多人以为这是“阳康”过程的正常现象，但如果持续时间过长，甚至吃不下饭、整天没劲，那就要考虑是不是身体正在“暗中较劲”。身体能量下降太快，恢复自然也慢。

有人会问，为什么现在又有一波？不是说已经群体免疫了吗？

其实这就像健身一样，不是练过一次就能保持终身。前一次感染带来的抗体，往往只能维持几个月。根据观察，自从去年冬天那一波之后，很多人身体里的“抗病毒士兵”已经退休了，现在的病毒换了马甲，又重新来挑战。

现在流行的毒株叫NB.1系列，它的“通关能力”更强，对原有抗体“视而不见”。虽然它的致病力没有增强，但传播力和“免疫逃逸能力”更胜一筹。也就是说，它不一定更凶猛，但更擅长“潜入”，让人防不胜防。

这波新一轮感染的“热点”也有迹可循。数据显示，南方地区的新冠阳性率略高于北方。为什么？因为南方天气湿热，病毒更容易“活跃”。生活在南方的朋友，尤其要注意通风、勤洗手、少聚集。

至于年轻人群体，虽然这次整体症状偏轻，大多数是发热、咽痛、干咳等常规表现，有人甚至只是“嗓子痒”。但也别掉以轻心，反复感染可能会对身体造成“积累性伤害”，尤其是对肺功能和免疫系统的影响。

还有个冷知识你可能不知道：新冠和流感正在交替流行，从2022年底开始，它们就像双胞胎，一个刚走另一个又来。所以现在不是“新冠消失了”，而是它在和流感轮流“上岗”，这也让人更难分辨到底是哪个在作祟。

很多人说，这次感染不像之前那么“猛”，是不是可以不戴口罩了？

其实不然。专家建议，对于那些多次感染过、症状重、免疫力差的人群，仍然建议在人多的地方戴好口罩。不是为了别人，而是为了自己少遭罪。

还有一点也很重要，那就是重视早期防护。别等到咳嗽到睡不着、发烧到没力气了才开始“休息”，一旦感到疲劳、嗓子干、精神状态不佳，就该适当放慢节奏。身体不会骗人，它会在第一时间发出“抗议”。

这轮疫情的一个显著特征是“轻症多、重症少”，但这并不代表可以完全放松警惕。新冠的“后遗效应”还在研究中，不少人感染后数周仍然感到疲惫、注意力下降，这也被称为“长新冠”。即使是轻症感染者，也不能忽略恢复期的调整。

如果要说结尾的建议，那就是一句话：别慌，但也别松懈。新冠不会一夜之间消失，它可能会像感冒一样长期存在。关键在于我们怎么去面对，用理性和科学的方式，保护自己，也保护别人。

日常生活中，还是要保持良好的作息、均衡的饮食、适当的运动习惯，这才是对抗病毒的真正“底牌”。别把健康交给运气，这事儿靠的是日常积累。

最后提醒一句：不是每一次咳嗽都是新冠，但每一次忽视身体信号都可能是代价的开始。该防的要防，该休息的要休息，别等生病那天才开始后悔。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]中国疾病预防控制中心.全国新冠病毒感染疫情哨点监测数据报告[R].2025-05-10.

[2]李侗曾.新冠病毒感染再现小高峰，老年人风险需警惕[N].经济观察报,2025-05-12(07).

[3]常荣山.新冠与流感交替流行趋势分析[J].中国公共卫生,2024,40(12):1786-1790.

来源：谭医生健康科普