摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

有些女人年纪不大，状态却开始出问题：心烦、出汗、长痘、失眠、月经乱了套。

跑医院查血、查激素、查内分泌，结果医生一句话让她懵了：你卵巢功能衰退得有点早了。

这时候不少人才第一次听说，原来卵巢也会“提前退休”。

很多人以为，卵巢出毛病是绝经期才要考虑的事，其实不对，卵巢要出事，早在好几年前，身体就已经开始“打小报告”了。

只不过这些信号太日常，太不被当回事，最后等到症状严重才知道追悔都晚了。

最早发出信号之处并非月经，而是皮肤。

很多人以为皮肤差是护肤没做好、睡眠不好，甚至怪天气，但卵巢一出事，最先受影响的就是皮肤状态。

雌激素是维持皮肤弹性、水润、细胞再生的关键激素，卵巢功能一滑坡，雌激素产量跟着往下掉，皮肤的胶原蛋白合成就受阻。

脸上开始干、起皮、斑点变深、毛孔粗大。

尤其有些原本不长痘的女性，突然开始下巴、额头爆痘，这不是单纯的“上火”，而是激素水平紊乱的结果。

复旦大学附属妇产科医院曾在2019年做过一项回顾性研究，发现30-45岁之间因皮肤问题就诊的女性中，超过41%在后期被确诊为卵巢功能减退或多囊卵巢综合征。

这个数据本身就说明，皮肤是“内分泌地图”的窗口，表面变化可能藏着深层问题。

有些人睡觉也开始出问题，躺下翻来覆去、明明困却睡不着，睡着了又容易醒。

这种“浅睡、易醒、做梦多”的状态，其实跟卵巢激素也脱不了干系。

雌激素和孕激素在调节大脑神经递质方面起着不小作用，特别是对GABA这种“让人安静下来”的神经递质。

当雌激素减少时，GABA的效力便会降低，大脑也更易进入兴奋状态。这种兴奋不是好事，而是烦躁、焦虑、不安的底色。

德国慕尼黑大学神经睡眠实验室发现，激素波动大的女性群体在深度睡眠阶段出现频率显著下降，最长的深睡期比正常水平短了35%。

这也是为什么不少女性在压力大的时候，不是哭就是失眠，因为身体根本不在稳定区间。

说到这，很多人会联想到情绪问题。其实情绪崩溃背后也很可能是卵巢在“闹情绪”。

当卵巢激素分泌不稳定时，大脑里的多巴胺、血清素这些调节情绪的关键物质也跟着波动。

有些女人突然变得特别敏感、动不动就烦、没来由就想哭，说白了，就是身体在“缺信号”。

北京协和医院的一份临床追踪显示，在患有早发性卵巢功能不全的女性中，约有67%同时存在轻至中度情绪障碍症状，甚至一部分人在被确诊卵巢问题之前，已经因为焦虑抑郁开始服药。

这些现象不是简单的情绪问题，而是内分泌系统在乱跳，身体没法“自我调节”了。

但最让人意想不到的信号，其实藏在肠道。这个角度很冷门，但越来越多医生注意到，卵巢一出问题，不少人肠胃也开始跟着折腾。

腹胀、便秘、消化慢、食欲忽上忽下，这些都可能不是吃坏了东西，而是卵巢激素影响到了肠道神经。

肠道里有大量雌激素受体，平时在激素正常的时候，它们维持着肠道的节奏和蠕动。

一旦雌激素掉下来，这些“节奏控制器”就失灵了。

加拿大多伦多大学在2020年曾做过一个实验，把雌激素水平调低的小鼠肠道菌群进行了对比分析，结果发现，菌群多样性下降、拟杆菌比例下降、炎症因子升高。

这说明卵巢对肠道菌群的影响不只是间接的，而是直接参与调控的。

也就是说，有些人的便秘、消化不良、腹胀，压根不是胃的问题，而是卵巢早就开始“罢工”。

有趣的是，有的女性在卵巢出问题早期并没有什么身体上的痛苦反应，但她们的语言表达能力开始出现微妙的下降。

这听着有点玄乎，但其实不稀奇。

雌激素跟大脑里专管语言、逻辑、记忆这些区域有着密切联系，尤其是左侧颞叶和前额叶区域。

一些研究表明，女性在绝经前后出现“说话慢”、“找词难”、“记性差”的情况，并不完全是衰老，而是脑内雌激素水平下降造成的神经传递效率变低。

加州大学的一组神经心理学研究指出，受试者在雌激素水平稳定期和下降期分别进行同一组语言测试，结果显示，词汇调用速度下降了23%，短期记忆分数下降了19%。

这其实就像是神经网络的电压变弱了，信号传不过去，整个人思维变钝，说话变慢。

还有一些女人在卵巢出问题早期，会突然感觉“骨头软了”、“站久了腿酸”，整个人有点站不稳。

这种现象也不是年龄大了的问题，而是卵巢激素缺乏导致的骨密度下降。

雌激素为抑制破骨细胞活性的主要激素。一旦其水平降低，骨骼中的钙便仿若“解冻”一般开始流失。

很多女性年纪轻轻骨量就开始减少，不是吃钙不够，而是激素不给力。

南京医科大学附属医院的一项临床随访发现，卵巢功能早衰女性中，骨质疏松发生率接近35%，远高于正常同龄人。

而这些人里，大部分连骨密度检查都没做过，等真摔一次骨折了才知道出问题。

那问题来了：既然卵巢功能这么关键，影响皮肤、睡眠、情绪、肠道甚至骨头，那有没有可能，长期忽视卵巢功能的波动，会对心血管系统造成慢性损伤？

其实这个关系已经被不少研究验证了。雌激素是天然的血管保护因子，它能促进血管内皮细胞释放一氧化氮，维持血管弹性。

它还能够抑制血小板的聚集，减少坏胆固醇的生成，提高好胆固醇的比例。

一旦卵巢功能下滑，雌激素供应减少，血管的弹性下降、血脂控制失衡、血压波动增加。

这些变化不是一夜之间发生的，而是慢慢地、隐蔽地积累，等真正出现动脉硬化或心肌缺血时，很多人才发现根源早在卵巢。

医生提醒，女性一旦出现月经不规律、情绪大起大落、皮肤突然变差、骨头酸软、睡眠失衡这些情况，就要高度怀疑卵巢功能是否已经在滑坡了，而不是等着它彻底停工才补救。

所以，从身体的微小变化去看卵巢的健康状态，远比单纯看月经是否规律更靠谱。

[1]孙小玲.综合护理在卵巢癌患者中的应用价值研究[J].中国城乡企业卫生,2022

来源：老徐医学科普