摘要：不知道你们有没有过这种感觉，有时候见到一个人，哪怕他一句话没说，你就能大致感觉到他是个什么样的人，是自信还是心虚？是沉稳还是浮躁？

不知道你们有没有过这种感觉，有时候见到一个人，哪怕他一句话没说，你就能大致感觉到他是个什么样的人，是自信还是心虚？是沉稳还是浮躁？

反过来，有些人可能说得天花乱坠，但你总觉得他身上缺点什么劲，这种说不清道不明的劲，很多人管它叫气场，这玩意听着挺玄乎，好像是成功人士的标配，但实际上每个人身上都有，而且它实实在在地影响着别人怎么看你，甚至影响着你自己的运气。

今天咱们就来聊聊这个既神秘又现实的气场，它到底是个啥？又是怎么来的？咱们普通人能不能也把它给修炼出来？

首先我们得明白，气场这东西本质上是你内心世界向外辐射的一种能量场，它的形成是有规律可循的，不是什么纯粹的玄学。

第一个影响气场的关键因素是你的想法和念头，你心里每一个念头无论好坏，都像一个小小的发射塔，在不停地向外发射信号，改变着你身体周围的能量磁场。

心理学上做过实验，如果你刻意去假装自己有某种气场，比如你明明很心虚，却非要装出一副很自信的样子，那你大脑里负责理性思考的前额叶和你控制情绪的边缘系统就会开始打架，互相闹别扭。

这个时候你脸上的那些细微表情，比如眼神的闪躲，嘴角的抽搐，就很容易把你给出卖了。

研究发现，这种情况下你出错或者露馅的概率比正常状态下要高出72%，所以想靠装来营造气场基本上是行不通的，而且特别累。

第二个塑造气场的是你的经历和阅历，这点很好理解，那些真正读了很多书，比如超过1000本书的人，当他们眼神专注地看着你的时候，你会感觉到一种知识的厚重感，一种智慧的光芒。

而那些经历过重大挫折，比如破产、重病、人生低谷，但最终扛过来的人，他们就算不说话，身上也会散发出一种沉稳的、能扛事的强大气场。

这是因为他们的身体在长期应对压力的过程中代谢压力激素，比如皮质醇的速度可能比一般人快了40%，这种生理上的改变也会反映到他们的精神面貌和外在气场上。

再者，我们得承认，维持一个假气场是特别消耗精力的。你想你本来不是那样的人，却非要装成那个样子，你就得时刻绷着神经注意自己的言行举止，生怕露馅。

这就像背着一袋沙子在走钢丝，能不累吗？短期内可能还能撑一撑，时间长了你那点精力肯定耗不住，最后的结果很可能就是身心俱疲，彻底崩溃。

所以伪装出来的气场就像泡沫一样，一戳就破，而且早晚会破。

那么一个真正强大的能让人信服的气场，到底是由哪些积极的因素构成的呢？

从科学的角度来看，至少有这么几个方面。

第一是丰富且扎实的知识体系。

这不仅仅是指你读了多少书，更重要的是你能不能把这些知识内化，形成自己独立的思考能力和判断力。

从大脑结构来看，气场强大的人，他们大脑前额叶负责思考和决策的区域的灰质可能比普通人厚了20%左右，这意味着他们思考问题更深入，做决策更果断。

第二是把创伤转化为成长的能力。

人生不如意事十之八九，谁都会遇到挫折和打击，关键在于你能不能从这些痛苦的经历中吸取教训，把它变成让自己成长的养分。

对应到大脑的变化，就是大脑中海马体负责记忆和情绪处理的神经突触连接可能增加了35%，这能帮助你更好地处理负面情绪，更快地从创伤中恢复过来。

第三是坚定不移的价值信念。

一个人如果内心没有一套稳定的是非标准和行为准则，就容易随波逐流，显得没有主心骨，自然也就谈不上什么气场。

而那些内心有坚定信念的人，他们知道自己为什么而活，知道什么该做，什么不该做，这种内在的笃定会让他们在与人交往时显得更有原则，也更有力量。

研究发现，这类人镜像神经元的活跃度差异可能达到2.7倍。镜像神经元影响我们对他人的理解和共鸣，活跃度越高，说明越能与他人建立良好的互动。

更有意思的是，通过脑成像研究发现，那些真正气场强大的人，他们大脑的脑电波，特别是Alpha波的振幅比普通人要稳定47%。

这个稳定的脑波就像一道看不见的能量保护屏障，能帮助他们抵御外界的干扰，保持内心的平静和专注。

知道了气场是怎么回事，也知道了强大气场的构成要素，那我们普通人到底应该怎么做才能有效地提升自己的气场呢？

我给你们总结了几个切实可行的方法，不搞虚的，都是能落地的。

首先是提升认知，这事急不得，别老在一个领域里打转。

每个月尝试去学习三个不同领域的新知识，可以是历史、哲学、艺术、科技什么都行，然后试着把这些不同领域的知识融会贯通，就像炼金术士一样，把不同的材料炼成独一无二的宝贝，打造出属于你自己的独特的思维体系。

你的认知越丰富越多维，你看问题的角度就越刁钻，气场自然就显得与众不同。

别老把过去的那些痛苦经历当成包袱背着，每天抽出15分钟，安安静静地冥想，把那些让你难受的记忆当成原材料去思考，它们到底教会了你什么，它们对你现在和未来有什么积极的价值。

就像把普通的石头通过打磨、雕琢变成珍贵的宝石一样，当你能从痛苦中提炼出智慧的时候，你的气场就会多一份从容和深度。

其次是重组能量场，这是外在表现和内在状态的统一。

早上起床后，花几分钟时间挺直脊背，目光坚定地看着镜子里的自己，摆出你认为最自信、最有力量的姿态。

这不仅仅是心理暗示，身体姿态的改变真的会影响你大脑中相关激素的分泌，从而提升你的气场。

每天给自己设定3次快速决策的练习，遇到一些不那么重要的小事，比如中午吃什么，出门穿哪件衣服，别犹豫，马上做决定。

这个练习能锻炼你大脑快速处理信息和做出判断的能力，让你在关键时刻显得更果断、更有掌控力。每周至少花两个小时安安静静地读纸质书。

研究表明，触摸纸张、翻阅书页这个过程能更好地激活大脑里的镜像神经元，帮助我们更深入地理解和吸收知识。

而且阅读本身就是一种沉淀和积累，对提升内在修为非常有益。每个月可以尝试去做一件让你感到有点紧张，但又在可承受范围之内的事情，比如在公开场合发言，学习一项新技能，或者独自去一个陌生的地方旅行，这能有效地锻炼你的抗压能力，让你在面对未知和挑战时显得更从容，气场自然也就更稳。

最后是调整气场状态，这是应对不同场景的技巧。

当你感到紧张、焦虑或者压力大的时候，可以尝试478呼吸法，也就是吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后用8秒钟慢慢呼气。

这种呼吸节奏能帮助你平衡身体的自主神经系统，让你的心跳和情绪都平复下来，从而调整你的气场状态。

到了一个陌生的地方，先别急着说话或行动，花30秒钟快速观察周围的环境，找到三个有特点的东西，比如一个特别的摆件，一种独特的颜色，或者一个显眼的方位。

把它们当成你在这个环境里的能量支撑点，能帮助你更快地适应新环境，调整到最佳的气场状态。

当然在一些比较困难的情况下，比如你感觉自己资源匮乏或者状态不佳的时候，也有一些保持和提升气场的小技巧。

比如在上下班的路上听一些有深度的播客，比如哲学类、历史类的，用这些碎片化的时间来提升自己的思维层次，把别人刷短视频的时间变成你认知升级的机会。

可以有意识地模仿那些你非常崇拜的、认为气场强大的人的肢体语言和仪态。研究表明，这样做能在短时间内提升你体内的睾酮素水平，提升18%左右，让你感觉更有力量，从而在一定程度上增强你的气场。

每当遇到一个挫折，不要沉溺于负面情绪，强迫自己写下至少三个因为这个挫折你可能获得的、能让自己变得更好的可能性。

把每一次打击都看成是成长的机会，这种积极的心态本身就是一种强大的气场。

就算在家里一个人待着，也要注意自己的坐姿、站姿，保持一种积极挺拔的状态。

这会反过来影响你大脑的可塑性，潜移默化地提升你的气场。

可以尝试腹式呼吸，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子缩回去。

跟别人说话的时候有意识地放慢语速，每次呼吸之间给自己留出零点几秒的思考时间，这能打破焦虑带来的不良影响，让你显得更镇定。

同时试着把自己的语速调整到和对方差不多，这样能让你在不知不觉中掌握对话的节奏，增强你在社交场合的气场。

其实那些真正气场强大的人，他们都明白几个最朴素的道理。

第一，善意是有能量的，也是有回报的，你对别人付出的每一点真诚的善意，最后都会以某种形式回馈给你，变成保护你自己的力量，这就像给自己穿上了一层看不见的能量护甲。

第二，气场是装不出来的，越装越露馅，假装自己有某种气场需要消耗巨大的精力，而且效果往往适得其反，与其费力去掩饰，不如踏踏实实地提升自己。

第三，同频共振，同气相求。你长期散发什么样的气场，就会吸引来和你气场相似的人和事，这就像一种无形的吸引力法则。

古人说厚德载物，意思是一个人只有具备了深厚的品德和内在修为，才能承载得住财富、地位这些外在的东西。

当你把每天提升自己当成一种修行，就像把普通的金属炼成贵重的真金一样，让自己变得越来越有内涵，越来越有智慧，你的气场自然就会越来越强大。

真正强大的气场，不是那种咋咋呼呼刻意炫耀的张扬，它更像宇宙中的那些大质量天体，比如黑洞，虽然它本身不发光，但它那强大的引力却能让周围的星辰都围绕着他转动。

你心里的每一个正确的想法，每一次深刻的感悟，每一次战胜困难的经历，都在为你的气场增加能量。

关于气场这点事，今天就跟你们聊到这里。

这里面既有心理学、脑科学的一些道理，也有一些咱们老祖宗传下来的智慧，希望能给你们一些启发。

看完今天的内容，你觉得对你最有用的提升气场的方法是哪个？

或者你有没有自己独特的增强气场的小诀窍？

评论区里分享一下你的看法，或者你觉得哪个观点最扎心，也欢迎来吐槽。

别光看，动手写几个字，让脑子从输入到输出运转运转，加强记忆，气场也能随之增长。

觉得今天讲的这些对你有点用，能让你对自己、对这个世界多一点清醒认识的话，别忘了给点个赞，算是给点精神食粮。

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来源：闪读悦享